Здоровое и правильное питание - стр. 16

Книга "Зелень для жизни" представляет собой сборник рецептов зеленых коктейлей, специально разработанных для жителей России. Автор книги учитывает популярные фрукты, овощи, зелень и дикорастущие растения, которые доступны и привычны россиянам. В тексте приводятся важные факты и последние исследования о пользе зелени, фруктов и овощей, подчеркивая необходимость употребления зелени для поддержания здоровья. Автор выражает надежду, что читатели ощутят все выгоды зеленых коктейлей, которые помимо вкуса также являются полезными для организма. Готовить их легко и быстро, поэтому каждая семья может приобрести блендер и начать готовить эти полезные напитки. Употребление зеленых коктейлей помогает почувствовать себя более здоровым и энергичным. Автор призывает читателей изучить предложенные сто рецептов и даже попробовать создавать свои собственные варианты коктейлей. В заключении автор желает всем здоровья, удачи и больше зелени в их жизни. Отрывок из книги подчеркивает важность употребления...

Книга об изменениях в отношении питания и диет современного человека по сравнению с советским периодом. В прошлом люди питались скудно, считая редкие праздники днями разгрузки. Сегодня же каждый день для многих - гастрономический праздник. Существует множество диет и программ питания, обещающих идеальный результат. Авторы подчеркивают важность понимания того, что и почему мы едим. Правильное питание - не ограничение, а разграничение полезной и вредной пищи. Они отмечают, что удовольствие и наслаждение от еды важны, влияя на наше настроение и выбор пищи. Углеводы - ключевой компонент пищи. Авторы призывают к размышлениям об их разнообразии и важности знания разницы между ними. Контроль над питанием - важный аспект, чтобы избежать бессознательного поедания. Углеводы могут быть приятными (пряник) или жестокими (кнут). Сахар в пище вызывает приятные ощущения, что приводит к предпочтению продуктов, богатых сахаром и жирами. С появлением большого количества углеводов в современной пище, ...

Книга "Здоровье России. Ведущие врачи о здоровье" представляет собой сборник полезных медицинских советов о здоровом образе жизни, лечении и профилактике болезней. Автор книги, доктор тибетской медицины Светлана Чойжинимаева, объясняет теорию о вкусах и их влиянии на пищеварение и вес человека, рассматривая подходы традиционной тибетской медицины к этой проблеме. Книга дает обзор различных методик лечения хронических заболеваний, основанных на древних тибетских традициях. Одной из основных тем книги является проблема ожирения и его последствия для здоровья. Автор описывает различные подходы к борьбе с лишним весом, включая диеты, рекомендации по питанию и методы похудения. Она также рассматривает взгляды на здоровье и питание, основанные на идеях тибетской медицины, и подчеркивает важность соблюдения правильного питания, учитывая индивидуальные особенности организма. Кроме того, книга обсуждает проблему ожирения у мужчин и его влияние на мужское здоровье. Отмечается, что сбалансирова...

Книга "The Starch Solution" доктора Джона А. МакДугалла и Мэри МакДугалл представляет собой руководство по диете, основанной на потреблении крахмалов с добавлением фруктов и овощей. В книге авторы подробно описывают принципы этой диеты, ее пользу для здоровья и результаты, полученные пациентами, применявшими этот метод. Доктор МакДугалл утверждает, что диета на крахмалах помогает не только снизить вес, но и улучшить общее самочувствие, стабилизировать давление, уровень холестерина и работу пищеварительной системы. Книга начинается с вводной части, в которой автор открывает свой путь к изучению этого метода питания. Он делится своими личными историями, включая детство и подростковый возраст, когда питался в основном продуктами животного происхождения и столкнулся с проблемами здоровья из-за этого. Он также обсуждает свою карьеру в медицине и разочарование в традиционных методах лечения. Затем автор рассматривает преимущества крахмалов как оптимального источника питания для человеческо...

Книга, на которую делается отсылка в представленных отрывках, представляет собой руководство по здоровому образу жизни и философию личностного развития. Олег Михалевич, автор книги, выступает с призывом к читателям о заботе о своем здоровье в условиях современного мира, где ряд продуктов и образ жизни создают угрозу для нашего благополучия. В отрывках говорится о том, что правильное питание, занятия спортом и постоянное движение вперед - важные компоненты здоровья и самореализации. Автор делится с читателями своим личным опытом борьбы за здоровье и активный образ жизни. В книге также отмечается важность использования потенциала нашего организма на полную мощность, а также возможности человеческого разума для саморазвития и достижения целей. Упоминается пример доктора Бурзински, который разработал эффективное лекарство от рака, но столкнулся с препятствиями со стороны медицинских властей из-за финансовых интересов. В книге также затрагивается тема самовыражения, осознания возможносте...

Книга рассказывает о Василии Смольном - провокаторе ЗОЖ, который создал проект #БЕШЕНАЯСУШКА, помогающий людям изменить образ жизни, стать стройнее и здоровее. Василий делится своим опытом и призывает к осознанному подходу к питанию и тренировкам. Он подчеркивает важность избегания массовых диет и тренировок, предлагая пробовать и экспериментировать на себе. Далее книга касается темы вегетарианства. Автор объясняет, что вегетарианство основано на ненасилии и важно избегать недостатка питательных веществ при отказе от продуктов животного происхождения. Он предостерегает от проблем, связанных с неправильным питанием при переходе на вегетарианство и призывает к внимательному отношению к здоровью. Далее автор разбирает несколько популярных мифов о питании. Он опровергает утверждения о вредности ужина после 18:00, о том, что от овощей и фруктов нельзя толстеть, и о том, что обезжиренные продукты не содержат калорий. Автор подчеркивает важность внимательного подхода к питанию, изучению сос...

Книга "Power Eating" Сьюзен Клейнер и Мэгги Гринвуд-Робинсон посвящена теме спортивного питания, физиологии тренировок и его влиянию на организм. В ней рассматривается важность химического состава пищи, воздействие питательных веществ на активность генов и различные аспекты организма, такие как мышечная масса, жировые отложения, мозговая деятельность и общее здоровье. Авторы подчеркивают значимость корректного питания для обеспечения энергии мышц, употребления белка для роста и восстановления, а также оптимального сочетания питательных веществ для улучшения спортивной производительности. В книге освещаются научные исследования, практические советы, планы питания, а также новейшие методы улучшения спортивной формы с учетом индивидуальных потребностей. Авторы специально выделяют важность нейробиологии питания и создания оптимальных условий для роста мышечной ткани. Обсуждаются принципы синтеза белков, использование белка для роста и восстановления мышц, а также роль углеводов как основн...

Книга, из которой взяты отрывки, является исследованием различных концепций и течений в области питания. В тексте описывается широкий спектр диет и подходов к питанию, начиная от вегетарианства и заканчивая современной системой осознанного питания. Автор анализирует преимущества и недостатки вегетарианства, обсуждает концепцию мегадоз витамина С, рассматривает систему здоровья Ниши, утверждающую, что соблюдение правил полноценного питания способствует долголетию и здоровью. Также в книге затрагивается тема сыроедения и сухоедения, их плюсы и минусы, а также "мнимые" лекарства и их воздействие на организм. Особое внимание уделено растущей популярности системы осознанного питания, которая сочетает принципы здорового питания из различных концепций. Эта система подчеркивает важность гармоничного сочетания пищи с природными потребностями организма человека. Далее, книга предоставляет информацию о влиянии питания на здоровье и долголетие. Автор рекомендует исключить из рациона определенн...

Книга "Основы лечебного питания" представляет собой исчерпывающее руководство по здоровому и целенаправленному питанию для поддержания здоровья. В тексте обсуждается ключевая роль питания в обеспечении организма энергией, пластическими веществами и биологически активными веществами. Автор подчеркивает важность регулярного и разнообразного питания для улучшения обмена веществ и профилактики заболеваний. Особое внимание уделено индивидуализации лечебного питания в зависимости от состояния здоровья каждого конкретного пациента, учитывая возможные непереносимости продуктов и пищевую аллергию. В книге также рассматриваются полезные свойства различных продуктов, их воздействие на организм и методы кулинарной обработки. Далее в книге представлены различные рецепты супов, такие как щи зеленые с яйцом, суп с цветной капустой, суп с молодым картофелем и многие другие. Каждый рецепт содержит список необходимых ингредиентов и пошаговые инструкции по приготовлению блюда. Рецепты разнообразны и в...

Книга, написанная Ириной Головиной, затрагивает тему лишнего веса и психологических аспектов, связанных с ним. Автор разоблачает мифы и манипуляции в этой области, предостерегая читателей от чудодейственных методик, обещающих быстрое снижение веса за дорогие деньги. Головина призывает к рациональному подходу к снижению веса, не допуская обмана и манипуляций. Она также выделяет важность заботы о своем психическом и эмоциональном состоянии, обращая внимание на влияние неврозов и стресса на пищевое поведение. Книга также обсуждает психоэмоциональное напряжение и невроз как следствие страхов, обид и других негативных эмоций, аккумулированных в детстве. Головина предлагает читателям оценить свой уровень стресса и обращается к причинам эмоционального дискомфорта. Она помогает идентифицировать возможные источники стресса, позволяя самому честно оценить свое состояние и принять меры для его снижения. Важной темой книги является любовь к себе и ее влияние на психологическое благополучие. Голо...

Книга, из которой взяты отрывки, посвящена диете DASH (Диета для остановки гипертонии) и ее влиянию на контроль артериального давления. В ней рассматривается важность правильного питания для здоровья сердца, а также приводятся советы по употреблению определенных продуктов для снижения давления. Описываются также причины гипертонии и факторы риска сердечных заболеваний. Автор предлагает читателям оптимальные показатели артериального давления, обсуждает влияние пищевых добавок, эффективность диеты DASH, и как изменение образа жизни и питания может помочь снизить риск развития сердечных заболеваний и даже рака. В книге представлен план питания на 28 дней, способы борьбы с лишним весом, рецепты здоровых блюд и рекомендации по физическим упражнениям. Другой отрывок книги сосредотачивается на контроле за размером порций в рамках диеты DASH. Рекомендуется увеличивать потребление некалорийных продуктов, таких как овощи и нежирные молочные продукты, и ограничивать размер порций высококалорийн...

Книга начинается с предисловия, в котором автор выражает глубокую признательность и уважение к своим родителям за их вдохновение, поддержку и заботу. Он отмечает, что именно благодаря родителям он смог достичь успехов в жизни. Автор отдает дань уважения своим родителям, которые играли ключевую роль в его становлении и развитии. Затем в книге приводится отрывок, посвященный изучению процесса проращивания зерен пшеницы. Ученые обратили внимание на то, что этот процесс увеличивает содержание питательных веществ, таких как фолаты и пищевые волокна. Они озабочены тем, что в современном мире качество пищевых продуктов снижается из-за изменений в производственных процессах. Исследования показывают, что за последние пятьдесят лет уровень питательных веществ в овощах и фруктах значительно снизился из-за изменений в сортах. Ученые призывают к осознанному выбору продуктов питания с более высоким содержанием питательных веществ для здорового питания. Таким образом, эта книга включает в себя благ...

Книга изучает эффективность диет в долгосрочной перспективе и приходит к выводу, что они не только не работают на длительный срок, но также могут быть вредны для здоровья. Автор провел исследования в течение 20 лет и утверждает, что большинству людей ограничительные режимы питания не подходят. Она утверждает, что недостаток самоконтроля не является причиной лишнего веса, и рекомендует стремиться поддерживать массу тела на уровне наименьшего допустимого значения, не превращая свою жизнь в борьбу за определенный вес. В книге предлагается 12 научно обоснованны х стратегий, которые помогут людям достичь и сохранить нужную массу тела без необходимости соблюдать диеты. Автор подчеркивает важность здоровья и благополучия, независимо от стандартов красоты и моды. Вместо фиксации на цифрах на весах, она призывает обращать внимание на общее состояние здоровья. Книга также обсуждает коммерческие диетологические компании, которые не предоставляют данных о долгосрочных результатов своих программ.

Книга о спортивном питании представляет себя как руководство от дипломированного диетолога и специалиста по спортивному питанию, который работал с различными спортсменами. Автор описывает основные принципы своего подхода к разработке индивидуальных планов питания, учитывая особенности каждого спортсмена. Основная цель книги - помочь спортсменам улучшить свои результаты путем правильного питания. Книга содержит главы, посвященные основным аспектам спортивного питания, тренировкам и соотношению питания с физической активностью. Автор также обсуждает требования питания в зависимости от вида спорта, подчеркивает важность здоровья и предотвращения травм через правильное питание. В книге есть практические примеры меню и рецептов блюд для помощи читателям адаптировать их к своим жизненным ситуациям и спортивным целям. В отрывке об углеводах автор подчеркивает их важность для спортсменов как основной источник энергии при физических нагрузках. Углеводы хранятся в организме в виде гликогена и ...

Представленные отрывки из книг говорят о двух различных темах. В первом отрывке рассматривается система "Флайледи", предназначенная для организации домашнего хозяйства и повседневной жизни. Система включает различные инструменты и методы, такие как движение "Благословение Сердца", инструмент "Буги в 27 бросков" для избавления от хлама, вечерний ритуал, концепция "Горячей Точки" и другие. Автор также упоминает о понятии "НДХ" из другой книги, порочном мышлении, методе "Пятиминутка по Спасению Комнаты", антиоксидантах и методах контроля над ежедневной деятельностью через "Контрольный Журнал". Большое внимание уделяется призыву к самолюбию и самопринятию через понятие "Флай" и важности маленьких шагов в достижении целей. Во втором отрывке поднимается проблема ожирения, или Телесного Хлама, как его называет автор. Описывается серьезность проблемы ожирения и ее влияние на здоровье человека и экономику. Указывается на связь ожирения с различными заболеваниями и на огромные финансовые затрат...

Книга описывает историю женщины, которая после операции столкнулась с тяжелым заболеванием и начала искать способы самостоятельно избавиться от боли. Она обратила внимание на Систему здоровья Ниши, основанную на принципах соблюдения натуральных законов для обеспечения здоровья. Женщина применяла рекомендации этой системы и постепенно выздоравливала, избавляясь от тромбофлебита и боли в ноге. Система здоровья Ниши отличается от подходов медицины и фармацевтики, предлагая здоровый образ жизни и профилактические меры на основе законов природы. Гигия, символ здоровья в древнегреческой мифологии, становится важным элементом пропаганды соблюдения законов жизни для сохранения здоровья. Автор книги сама адаптировала и стала практиковать Систему здоровья Ниши, приглашая читателей ознакомиться с ней. Она утверждает, что соблюдение натуральных законов и принципов натуральной гигиены позволяет человеку жить здорово и долго. Отрывок также рассматривает значение натуральной гигиены, которая предла...