Здоровое и правильное питание - стр. 16

Книга "Здоровые суставы. Побеждаем артроз, артрит, остеопороз" представляет собой введение в проблематику заболеваний опорно-двигательной системы. Ортопед-травматолог Т. В. Лукьяненко обращает внимание на важность ухода за суставами и костями для поддержания полноценной жизни. Он освещает распространенность артрозов, артритов и остеопорозов, и подчеркивает, что недостаточное внимание к этим заболеваниям может привести к серьезным проблемам. Книга описывает методы обследования опорно-двигательного аппарата, включая осмотр, пальпацию, измерение осей конечностей и рентгенологические исследования. Важное место занимают методы лечения ревматоидного артрита, такие как базисные препараты, цитостатики, физиотерапия и хирургическое вмешательство. Отрывок также рассматривает реактивный артрит как асептическое воспаление, возникающее после инфекции в других частях тела. Симптомы, диагностика и методы лечения этого вида артрита обсуждаются подробно. Наконец, книга изучает остеоартроз как хро...

Книга "Зелень для жизни" представляет собой сборник рецептов зеленых коктейлей, специально разработанных для жителей России. Автор книги учитывает популярные фрукты, овощи, зелень и дикорастущие растения, которые доступны и привычны россиянам. В тексте приводятся важные факты и последние исследования о пользе зелени, фруктов и овощей, подчеркивая необходимость употребления зелени для поддержания здоровья. Автор выражает надежду, что читатели ощутят все выгоды зеленых коктейлей, которые помимо вкуса также являются полезными для организма. Готовить их легко и быстро, поэтому каждая семья может приобрести блендер и начать готовить эти полезные напитки. Употребление зеленых коктейлей помогает почувствовать себя более здоровым и энергичным. Автор призывает читателей изучить предложенные сто рецептов и даже попробовать создавать свои собственные варианты коктейлей. В заключении автор желает всем здоровья, удачи и больше зелени в их жизни. Отрывок из книги подчеркивает важность употребления...

Книга об изменениях в отношении питания и диет современного человека по сравнению с советским периодом. В прошлом люди питались скудно, считая редкие праздники днями разгрузки. Сегодня же каждый день для многих - гастрономический праздник. Существует множество диет и программ питания, обещающих идеальный результат. Авторы подчеркивают важность понимания того, что и почему мы едим. Правильное питание - не ограничение, а разграничение полезной и вредной пищи. Они отмечают, что удовольствие и наслаждение от еды важны, влияя на наше настроение и выбор пищи. Углеводы - ключевой компонент пищи. Авторы призывают к размышлениям об их разнообразии и важности знания разницы между ними. Контроль над питанием - важный аспект, чтобы избежать бессознательного поедания. Углеводы могут быть приятными (пряник) или жестокими (кнут). Сахар в пище вызывает приятные ощущения, что приводит к предпочтению продуктов, богатых сахаром и жирами. С появлением большого количества углеводов в современной пище, ...

Книга "Здоровье России. Ведущие врачи о здоровье" представляет собой сборник полезных медицинских советов о здоровом образе жизни, лечении и профилактике болезней. Автор книги, доктор тибетской медицины Светлана Чойжинимаева, объясняет теорию о вкусах и их влиянии на пищеварение и вес человека, рассматривая подходы традиционной тибетской медицины к этой проблеме. Книга дает обзор различных методик лечения хронических заболеваний, основанных на древних тибетских традициях. Одной из основных тем книги является проблема ожирения и его последствия для здоровья. Автор описывает различные подходы к борьбе с лишним весом, включая диеты, рекомендации по питанию и методы похудения. Она также рассматривает взгляды на здоровье и питание, основанные на идеях тибетской медицины, и подчеркивает важность соблюдения правильного питания, учитывая индивидуальные особенности организма. Кроме того, книга обсуждает проблему ожирения у мужчин и его влияние на мужское здоровье. Отмечается, что сбалансирова...

Книга "The Starch Solution" доктора Джона А. МакДугалла и Мэри МакДугалл представляет собой руководство по диете, основанной на потреблении крахмалов с добавлением фруктов и овощей. В книге авторы подробно описывают принципы этой диеты, ее пользу для здоровья и результаты, полученные пациентами, применявшими этот метод. Доктор МакДугалл утверждает, что диета на крахмалах помогает не только снизить вес, но и улучшить общее самочувствие, стабилизировать давление, уровень холестерина и работу пищеварительной системы. Книга начинается с вводной части, в которой автор открывает свой путь к изучению этого метода питания. Он делится своими личными историями, включая детство и подростковый возраст, когда питался в основном продуктами животного происхождения и столкнулся с проблемами здоровья из-за этого. Он также обсуждает свою карьеру в медицине и разочарование в традиционных методах лечения. Затем автор рассматривает преимущества крахмалов как оптимального источника питания для человеческо...

Книга, на которую делается отсылка в представленных отрывках, представляет собой руководство по здоровому образу жизни и философию личностного развития. Олег Михалевич, автор книги, выступает с призывом к читателям о заботе о своем здоровье в условиях современного мира, где ряд продуктов и образ жизни создают угрозу для нашего благополучия. В отрывках говорится о том, что правильное питание, занятия спортом и постоянное движение вперед - важные компоненты здоровья и самореализации. Автор делится с читателями своим личным опытом борьбы за здоровье и активный образ жизни. В книге также отмечается важность использования потенциала нашего организма на полную мощность, а также возможности человеческого разума для саморазвития и достижения целей. Упоминается пример доктора Бурзински, который разработал эффективное лекарство от рака, но столкнулся с препятствиями со стороны медицинских властей из-за финансовых интересов. В книге также затрагивается тема самовыражения, осознания возможносте...

Книга рассказывает о Василии Смольном - провокаторе ЗОЖ, который создал проект #БЕШЕНАЯСУШКА, помогающий людям изменить образ жизни, стать стройнее и здоровее. Василий делится своим опытом и призывает к осознанному подходу к питанию и тренировкам. Он подчеркивает важность избегания массовых диет и тренировок, предлагая пробовать и экспериментировать на себе. Далее книга касается темы вегетарианства. Автор объясняет, что вегетарианство основано на ненасилии и важно избегать недостатка питательных веществ при отказе от продуктов животного происхождения. Он предостерегает от проблем, связанных с неправильным питанием при переходе на вегетарианство и призывает к внимательному отношению к здоровью. Далее автор разбирает несколько популярных мифов о питании. Он опровергает утверждения о вредности ужина после 18:00, о том, что от овощей и фруктов нельзя толстеть, и о том, что обезжиренные продукты не содержат калорий. Автор подчеркивает важность внимательного подхода к питанию, изучению сос...

Книга "Power Eating" Сьюзен Клейнер и Мэгги Гринвуд-Робинсон посвящена теме спортивного питания, физиологии тренировок и его влиянию на организм. В ней рассматривается важность химического состава пищи, воздействие питательных веществ на активность генов и различные аспекты организма, такие как мышечная масса, жировые отложения, мозговая деятельность и общее здоровье. Авторы подчеркивают значимость корректного питания для обеспечения энергии мышц, употребления белка для роста и восстановления, а также оптимального сочетания питательных веществ для улучшения спортивной производительности. В книге освещаются научные исследования, практические советы, планы питания, а также новейшие методы улучшения спортивной формы с учетом индивидуальных потребностей. Авторы специально выделяют важность нейробиологии питания и создания оптимальных условий для роста мышечной ткани. Обсуждаются принципы синтеза белков, использование белка для роста и восстановления мышц, а также роль углеводов как основн...

Книга, из которой взяты отрывки, является исследованием различных концепций и течений в области питания. В тексте описывается широкий спектр диет и подходов к питанию, начиная от вегетарианства и заканчивая современной системой осознанного питания. Автор анализирует преимущества и недостатки вегетарианства, обсуждает концепцию мегадоз витамина С, рассматривает систему здоровья Ниши, утверждающую, что соблюдение правил полноценного питания способствует долголетию и здоровью. Также в книге затрагивается тема сыроедения и сухоедения, их плюсы и минусы, а также "мнимые" лекарства и их воздействие на организм. Особое внимание уделено растущей популярности системы осознанного питания, которая сочетает принципы здорового питания из различных концепций. Эта система подчеркивает важность гармоничного сочетания пищи с природными потребностями организма человека. Далее, книга предоставляет информацию о влиянии питания на здоровье и долголетие. Автор рекомендует исключить из рациона определенн...

Книга "Основы лечебного питания" представляет собой исчерпывающее руководство по здоровому и целенаправленному питанию для поддержания здоровья. В тексте обсуждается ключевая роль питания в обеспечении организма энергией, пластическими веществами и биологически активными веществами. Автор подчеркивает важность регулярного и разнообразного питания для улучшения обмена веществ и профилактики заболеваний. Особое внимание уделено индивидуализации лечебного питания в зависимости от состояния здоровья каждого конкретного пациента, учитывая возможные непереносимости продуктов и пищевую аллергию. В книге также рассматриваются полезные свойства различных продуктов, их воздействие на организм и методы кулинарной обработки. Далее в книге представлены различные рецепты супов, такие как щи зеленые с яйцом, суп с цветной капустой, суп с молодым картофелем и многие другие. Каждый рецепт содержит список необходимых ингредиентов и пошаговые инструкции по приготовлению блюда. Рецепты разнообразны и в...

Книга, написанная Ириной Головиной, затрагивает тему лишнего веса и психологических аспектов, связанных с ним. Автор разоблачает мифы и манипуляции в этой области, предостерегая читателей от чудодейственных методик, обещающих быстрое снижение веса за дорогие деньги. Головина призывает к рациональному подходу к снижению веса, не допуская обмана и манипуляций. Она также выделяет важность заботы о своем психическом и эмоциональном состоянии, обращая внимание на влияние неврозов и стресса на пищевое поведение. Книга также обсуждает психоэмоциональное напряжение и невроз как следствие страхов, обид и других негативных эмоций, аккумулированных в детстве. Головина предлагает читателям оценить свой уровень стресса и обращается к причинам эмоционального дискомфорта. Она помогает идентифицировать возможные источники стресса, позволяя самому честно оценить свое состояние и принять меры для его снижения. Важной темой книги является любовь к себе и ее влияние на психологическое благополучие. Голо...

Книга, из которой взяты отрывки, посвящена диете DASH (Диета для остановки гипертонии) и ее влиянию на контроль артериального давления. В ней рассматривается важность правильного питания для здоровья сердца, а также приводятся советы по употреблению определенных продуктов для снижения давления. Описываются также причины гипертонии и факторы риска сердечных заболеваний. Автор предлагает читателям оптимальные показатели артериального давления, обсуждает влияние пищевых добавок, эффективность диеты DASH, и как изменение образа жизни и питания может помочь снизить риск развития сердечных заболеваний и даже рака. В книге представлен план питания на 28 дней, способы борьбы с лишним весом, рецепты здоровых блюд и рекомендации по физическим упражнениям. Другой отрывок книги сосредотачивается на контроле за размером порций в рамках диеты DASH. Рекомендуется увеличивать потребление некалорийных продуктов, таких как овощи и нежирные молочные продукты, и ограничивать размер порций высококалорийн...

Книга начинается с предисловия, в котором автор выражает глубокую признательность и уважение к своим родителям за их вдохновение, поддержку и заботу. Он отмечает, что именно благодаря родителям он смог достичь успехов в жизни. Автор отдает дань уважения своим родителям, которые играли ключевую роль в его становлении и развитии. Затем в книге приводится отрывок, посвященный изучению процесса проращивания зерен пшеницы. Ученые обратили внимание на то, что этот процесс увеличивает содержание питательных веществ, таких как фолаты и пищевые волокна. Они озабочены тем, что в современном мире качество пищевых продуктов снижается из-за изменений в производственных процессах. Исследования показывают, что за последние пятьдесят лет уровень питательных веществ в овощах и фруктах значительно снизился из-за изменений в сортах. Ученые призывают к осознанному выбору продуктов питания с более высоким содержанием питательных веществ для здорового питания. Таким образом, эта книга включает в себя благ...

Книга изучает эффективность диет в долгосрочной перспективе и приходит к выводу, что они не только не работают на длительный срок, но также могут быть вредны для здоровья. Автор провел исследования в течение 20 лет и утверждает, что большинству людей ограничительные режимы питания не подходят. Она утверждает, что недостаток самоконтроля не является причиной лишнего веса, и рекомендует стремиться поддерживать массу тела на уровне наименьшего допустимого значения, не превращая свою жизнь в борьбу за определенный вес. В книге предлагается 12 научно обоснованны х стратегий, которые помогут людям достичь и сохранить нужную массу тела без необходимости соблюдать диеты. Автор подчеркивает важность здоровья и благополучия, независимо от стандартов красоты и моды. Вместо фиксации на цифрах на весах, она призывает обращать внимание на общее состояние здоровья. Книга также обсуждает коммерческие диетологические компании, которые не предоставляют данных о долгосрочных результатов своих программ.

Книга о спортивном питании представляет себя как руководство от дипломированного диетолога и специалиста по спортивному питанию, который работал с различными спортсменами. Автор описывает основные принципы своего подхода к разработке индивидуальных планов питания, учитывая особенности каждого спортсмена. Основная цель книги - помочь спортсменам улучшить свои результаты путем правильного питания. Книга содержит главы, посвященные основным аспектам спортивного питания, тренировкам и соотношению питания с физической активностью. Автор также обсуждает требования питания в зависимости от вида спорта, подчеркивает важность здоровья и предотвращения травм через правильное питание. В книге есть практические примеры меню и рецептов блюд для помощи читателям адаптировать их к своим жизненным ситуациям и спортивным целям. В отрывке об углеводах автор подчеркивает их важность для спортсменов как основной источник энергии при физических нагрузках. Углеводы хранятся в организме в виде гликогена и ...

Представленные отрывки из книг говорят о двух различных темах. В первом отрывке рассматривается система "Флайледи", предназначенная для организации домашнего хозяйства и повседневной жизни. Система включает различные инструменты и методы, такие как движение "Благословение Сердца", инструмент "Буги в 27 бросков" для избавления от хлама, вечерний ритуал, концепция "Горячей Точки" и другие. Автор также упоминает о понятии "НДХ" из другой книги, порочном мышлении, методе "Пятиминутка по Спасению Комнаты", антиоксидантах и методах контроля над ежедневной деятельностью через "Контрольный Журнал". Большое внимание уделяется призыву к самолюбию и самопринятию через понятие "Флай" и важности маленьких шагов в достижении целей. Во втором отрывке поднимается проблема ожирения, или Телесного Хлама, как его называет автор. Описывается серьезность проблемы ожирения и ее влияние на здоровье человека и экономику. Указывается на связь ожирения с различными заболеваниями и на огромные финансовые затрат...