Трейси Манн

Книга изучает эффективность диет в долгосрочной перспективе и приходит к выводу, что они не только не работают на длительный срок, но также могут быть вредны для здоровья. Автор провел исследования в течение 20 лет и утверждает, что большинству людей ограничительные режимы питания не подходят. Она утверждает, что недостаток самоконтроля не является причиной лишнего веса, и рекомендует стремиться поддерживать массу тела на уровне наименьшего допустимого значения, не превращая свою жизнь в борьбу за определенный вес. В книге предлагается 12 научно обоснованны х стратегий, которые помогут людям достичь и сохранить нужную массу тела без необходимости соблюдать диеты. Автор подчеркивает важность здоровья и благополучия, независимо от стандартов красоты и моды. Вместо фиксации на цифрах на весах, она призывает обращать внимание на общее состояние здоровья. Книга также обсуждает коммерческие диетологические компании, которые не предоставляют данных о долгосрочных результатов своих программ.