Здоровое и правильное питание - стр. 15

Книга "Основы лечебного питания" представляет собой исчерпывающее руководство по здоровому и целенаправленному питанию для поддержания здоровья. В тексте обсуждается ключевая роль питания в обеспечении организма энергией, пластическими веществами и биологически активными веществами. Автор подчеркивает важность регулярного и разнообразного питания для улучшения обмена веществ и профилактики заболеваний. Особое внимание уделено индивидуализации лечебного питания в зависимости от состояния здоровья каждого конкретного пациента, учитывая возможные непереносимости продуктов и пищевую аллергию. В книге также рассматриваются полезные свойства различных продуктов, их воздействие на организм и методы кулинарной обработки. Далее в книге представлены различные рецепты супов, такие как щи зеленые с яйцом, суп с цветной капустой, суп с молодым картофелем и многие другие. Каждый рецепт содержит список необходимых ингредиентов и пошаговые инструкции по приготовлению блюда. Рецепты разнообразны и в...

Книга, написанная Ириной Головиной, затрагивает тему лишнего веса и психологических аспектов, связанных с ним. Автор разоблачает мифы и манипуляции в этой области, предостерегая читателей от чудодейственных методик, обещающих быстрое снижение веса за дорогие деньги. Головина призывает к рациональному подходу к снижению веса, не допуская обмана и манипуляций. Она также выделяет важность заботы о своем психическом и эмоциональном состоянии, обращая внимание на влияние неврозов и стресса на пищевое поведение. Книга также обсуждает психоэмоциональное напряжение и невроз как следствие страхов, обид и других негативных эмоций, аккумулированных в детстве. Головина предлагает читателям оценить свой уровень стресса и обращается к причинам эмоционального дискомфорта. Она помогает идентифицировать возможные источники стресса, позволяя самому честно оценить свое состояние и принять меры для его снижения. Важной темой книги является любовь к себе и ее влияние на психологическое благополучие. Голо...

Книга, из которой взяты отрывки, посвящена диете DASH (Диета для остановки гипертонии) и ее влиянию на контроль артериального давления. В ней рассматривается важность правильного питания для здоровья сердца, а также приводятся советы по употреблению определенных продуктов для снижения давления. Описываются также причины гипертонии и факторы риска сердечных заболеваний. Автор предлагает читателям оптимальные показатели артериального давления, обсуждает влияние пищевых добавок, эффективность диеты DASH, и как изменение образа жизни и питания может помочь снизить риск развития сердечных заболеваний и даже рака. В книге представлен план питания на 28 дней, способы борьбы с лишним весом, рецепты здоровых блюд и рекомендации по физическим упражнениям. Другой отрывок книги сосредотачивается на контроле за размером порций в рамках диеты DASH. Рекомендуется увеличивать потребление некалорийных продуктов, таких как овощи и нежирные молочные продукты, и ограничивать размер порций высококалорийн...

Книга начинается с предисловия, в котором автор выражает глубокую признательность и уважение к своим родителям за их вдохновение, поддержку и заботу. Он отмечает, что именно благодаря родителям он смог достичь успехов в жизни. Автор отдает дань уважения своим родителям, которые играли ключевую роль в его становлении и развитии. Затем в книге приводится отрывок, посвященный изучению процесса проращивания зерен пшеницы. Ученые обратили внимание на то, что этот процесс увеличивает содержание питательных веществ, таких как фолаты и пищевые волокна. Они озабочены тем, что в современном мире качество пищевых продуктов снижается из-за изменений в производственных процессах. Исследования показывают, что за последние пятьдесят лет уровень питательных веществ в овощах и фруктах значительно снизился из-за изменений в сортах. Ученые призывают к осознанному выбору продуктов питания с более высоким содержанием питательных веществ для здорового питания. Таким образом, эта книга включает в себя благ...

Книга изучает эффективность диет в долгосрочной перспективе и приходит к выводу, что они не только не работают на длительный срок, но также могут быть вредны для здоровья. Автор провел исследования в течение 20 лет и утверждает, что большинству людей ограничительные режимы питания не подходят. Она утверждает, что недостаток самоконтроля не является причиной лишнего веса, и рекомендует стремиться поддерживать массу тела на уровне наименьшего допустимого значения, не превращая свою жизнь в борьбу за определенный вес. В книге предлагается 12 научно обоснованны х стратегий, которые помогут людям достичь и сохранить нужную массу тела без необходимости соблюдать диеты. Автор подчеркивает важность здоровья и благополучия, независимо от стандартов красоты и моды. Вместо фиксации на цифрах на весах, она призывает обращать внимание на общее состояние здоровья. Книга также обсуждает коммерческие диетологические компании, которые не предоставляют данных о долгосрочных результатов своих программ.

Книга о спортивном питании представляет себя как руководство от дипломированного диетолога и специалиста по спортивному питанию, который работал с различными спортсменами. Автор описывает основные принципы своего подхода к разработке индивидуальных планов питания, учитывая особенности каждого спортсмена. Основная цель книги - помочь спортсменам улучшить свои результаты путем правильного питания. Книга содержит главы, посвященные основным аспектам спортивного питания, тренировкам и соотношению питания с физической активностью. Автор также обсуждает требования питания в зависимости от вида спорта, подчеркивает важность здоровья и предотвращения травм через правильное питание. В книге есть практические примеры меню и рецептов блюд для помощи читателям адаптировать их к своим жизненным ситуациям и спортивным целям. В отрывке об углеводах автор подчеркивает их важность для спортсменов как основной источник энергии при физических нагрузках. Углеводы хранятся в организме в виде гликогена и ...

Представленные отрывки из книг говорят о двух различных темах. В первом отрывке рассматривается система "Флайледи", предназначенная для организации домашнего хозяйства и повседневной жизни. Система включает различные инструменты и методы, такие как движение "Благословение Сердца", инструмент "Буги в 27 бросков" для избавления от хлама, вечерний ритуал, концепция "Горячей Точки" и другие. Автор также упоминает о понятии "НДХ" из другой книги, порочном мышлении, методе "Пятиминутка по Спасению Комнаты", антиоксидантах и методах контроля над ежедневной деятельностью через "Контрольный Журнал". Большое внимание уделяется призыву к самолюбию и самопринятию через понятие "Флай" и важности маленьких шагов в достижении целей. Во втором отрывке поднимается проблема ожирения, или Телесного Хлама, как его называет автор. Описывается серьезность проблемы ожирения и ее влияние на здоровье человека и экономику. Указывается на связь ожирения с различными заболеваниями и на огромные финансовые затрат...

Книга описывает историю женщины, которая после операции столкнулась с тяжелым заболеванием и начала искать способы самостоятельно избавиться от боли. Она обратила внимание на Систему здоровья Ниши, основанную на принципах соблюдения натуральных законов для обеспечения здоровья. Женщина применяла рекомендации этой системы и постепенно выздоравливала, избавляясь от тромбофлебита и боли в ноге. Система здоровья Ниши отличается от подходов медицины и фармацевтики, предлагая здоровый образ жизни и профилактические меры на основе законов природы. Гигия, символ здоровья в древнегреческой мифологии, становится важным элементом пропаганды соблюдения законов жизни для сохранения здоровья. Автор книги сама адаптировала и стала практиковать Систему здоровья Ниши, приглашая читателей ознакомиться с ней. Она утверждает, что соблюдение натуральных законов и принципов натуральной гигиены позволяет человеку жить здорово и долго. Отрывок также рассматривает значение натуральной гигиены, которая предла...

Книга, написанная Оксаной Зубковой и Анной Лубневской, представляет собой сборник рецептов здоровой, натуральной и вкусной пищи. Оксана Зубкова является экспертом по детоксу, похудению и омоложению, представляя программу детокса, омоложения и натурального гормонального здоровья. Анна Лубневская в свою очередь приглашает читателей приготовить натуральную и полезную пищу, которая подарена нам природой. В книге представлены простые и доступные по цене рецепты, объединяющие принципы детокса и суперпитательных продуктов. Авторы также делятся советами и напутствиями по приготовлению разнообразных блюд, включая супы, соки, смузи, десерты и другие блюда для всей семьи. Книга также содержит графические изображения различных напитков, таких как смузи, миндальное молоко и зеленые соки, чтобы визуально продемонстрировать читателям, что можно готовить. В описанном отрывке также представлены рецепты зеленых смузи, салатов и закусок для разнообразного и полезного питания. Рецепты суперсмузи дополне...

Книга "Аюрведа для тела" представляет собой увлекательное руководство по аюрведической медицине, которое предлагает читателю полное понимание о своей природе и способах поддержания здоровья. В предисловии и первой главе автор обращается к важности пракрити, или индивидуальной конституции человека, которая формируется при зачатии и остается с ним на протяжении жизни. Концепция пракрити и викрити, врожденной конституции и текущего состояния организма соответственно, объясняет, что здоровье человека зависит от равновесия между ними. Нарушения этого равновесия могут привести к болезням, поэтому важно понимать свою индивидуальную природу и ухаживать за ней. При описании различных типов конституции (вата, питта, капха) автор предлагает читателю распознавать свой собственный тип и адаптировать образ жизни и питание соответственно. Различные советы и рекомендации по питанию, физическим упражнениям и медитации дают возможность поддерживать внутреннее баланс и гармонию организма. Каждая доша им...

Книга об органах пищеварительной системы и их функциях начинает с обсуждения структуры и основных задач органов пищеварения. Важнейшими функциями являются переваривание пищи и всасывание питательных веществ. Тело нуждается в регулярном поступлении питательных элементов, так как оно состоит из воды, органических молекул и минералов. Пища проходит через несколько отделов, начиная с рта и заканчивая толстым и прямым кишечником. Также подчеркивается роль пищеварительной системы в иммунитете, как барьеру против инфекций. Она производит антитела и содержит иммунные клетки для борьбы с возможными инфекциями. Регуляция процессов пищеварения и питания происходит через гормональные и нервные сигналы, влияющие на восприятие пищи. Головной мозг регулирует энергетический баланс, опираясь на гормональные сигналы от пищеварительного тракта и жировой ткани. Отдельно отмечается роль гормонов жировой ткани, таких как лептин, адипонектин и резистин, в регуляции аппетита, чувства насыщения, жирового нак...

Книги, описываемые в представленных отрывках, фокусируются на важности установления связи с собой, понимания потребностей собственного тела и достижения общего благополучия. Авторы рассказывают о своем опыте борьбы с лишним весом, поддержании физической формы и поиске внутренней уверенности. Они подчеркивают необходимость постоянного прислушивания к своему телу, постоянного изменения и подстраивания под эти изменения. Авторы делятся своими мыслями о том, что главная цель ухода за собой - это обеспечить телу хорошее самочувствие и сделать человека счастливым. Они отмечают, что процесс заботы о себе - это непрерывный процесс, который требует времени и дисциплины, и что важно не стремиться к совершенству, а быть в гармонии с самим собой. Авторы призывают читателей уделять внимание своему телу, быть настойчивыми и стремиться к постоянным изменениям, чтобы достичь внутренней гармонии и благополучия. Каждая из авторов также обращается к идее, что нет универсальных подходов к здоровью и фит...

Книга рассказывает о жизни Майи Гогулан, которая столкнулась с малярией во время войны и позже обнаружила у себя опухоль матки. Вместо операции Майя решила применить методику Ниши, разработанную японским профессором Кацудзо Ниши. Эта система здоровья включает в себя лечебные упражнения, диету, водолечение, голодание и другие методики. Благодаря применению упражнений Ниши, Майя смогла излечить опухоль и даже рассосать тромбофлебит. Она начала распространять эту систему здоровья в России и верит, что она поможет людям жить долго и здорово. Важными принципами системы Ниши являются правильное питание, уход за кожей, состояние конечностей и психики. Ниши подчеркивает важность комплексного подхода к здоровью и утверждает, что организм нужно лечить в целом, а не по отдельности. Кроме того, книга обсуждает связь между состоянием кожи и общим здоровьем человека, а также влияние эмоционального состояния на физическое здоровье. Ниши представляет упражнения для укрепления капилляров и подчеркив...

Книга во всех трех изложениях рассматривает влияние питания на здоровье человека, особенно в контексте предотвращения раковых заболеваний. В первом отрывке говорится о вреде зерновых продуктов, насыщенных жиров, соли, сахара и других веществ для организма. Ученые утверждают, что организм человека не приспособлен к перевариванию зерновой пищи из-за несбалансированности аминокислот в них. Описывается опасность употребления кофе, чая, шоколада и других продуктов, а также их влияние на организм и возможные нарушения. Во втором отрывке уделено внимание работе сердца и капилляров в организме человека, а также причинам накопления токсинов в крови. Обсуждается влияние зашлакованности организма на развитие рака и необходимости поддержания оболочки клеток для здоровья. Окись углерода рассматривается как проблема, связанная с недостаточным кислородом, что может повлечь за собой развитие рака. В третьем отрывке подчеркивается важность очищения кишечника для предотвращения рака, связь между состо...

Книга, основанная на работах Светланы Чойжинимаевой, специалиста по тибетской медицине, делится опытом автора в этой области. Она описывает свой путь в медицине, свое увлечение тибетской медициной и основание клиники "Наран" в России, которая имеет несколько филиалов. В предисловии автор обращается к значению питания в жизни человека, философским и духовным аспектам приема пищи. Она рассказывает о встрече с японским буддийским монахом, который поделился философией приема пищи, а также упоминает проект питания в темноте. Автор обсуждает значение эмоций в процессе еды и предлагает различные методики, включая приучение детей к разнообразию вкусов через опыт питания в темноте. Книга также описывает особенности людей с конституцией "желчь" - их физические и психические особенности, склонности к различным заболеваниям и советы по здоровому образу жизни и питанию. Люди с данной конституцией имеют живость, активность, но могут столкнуться с проблемами здоровья, такими как инфаркт, гипертони...

Книга "Brain Maker" рассказывает о важной взаимосвязи между состоянием микрофлоры кишечника и здоровьем головного мозга. Автор, невролог, обращает внимание на растущую эпидемию неврологических заболеваний, таких как депрессия, головные боли, рассеянный склероз и аутизм, и о недостаточной эффективности традиционных методов лечения. Он подчеркивает, что кишечник играет ключевую роль в общем здоровье человека. Автор обращается к статистике растущей смертности от болезней головного мозга и низкой эффективности существующих методов лечения. В результате он призывает к пересмотру подхода к лечению и профилактике неврологических заболеваний, учитывая связь между состоянием кишечника и мозгом. Он предлагает новые методы лечения и надежды на успешное преодоление этих серьезных заболеваний. Также в книге представляется новая научная программа, изучающая взаимосвязь между микрофлорой кишечника и центральной нервной системой. Удержание здоровой микрофлоры кишечника играет важную роль для общего ...