Джиллиан Райли

Книга "Зависимость и разум" представляет собой обзор мифов и рекомендаций о питании и диетах, а также новый подход к решению проблем пищевой зависимости. В первой главе автор подробно описывает пищевую зависимость, указывая на различные ее проявления и параллели с другими видами зависимостей. Он предлагает стратегии контроля над пищевой зависимостью, основанные на биохимических реакциях в организме. Подход автора к решению проблем пищевой зависимости основывается на изменении мышления в трех областях: мотивации, свободы выбора и контроля над навязчивыми желаниями. Рекомендации включают выполнение упражнений и применение новых приемов для освобождения от зависимости и установления здоровых отношений с едой. В тексте также затрагивается важность жить в настоящем и не бояться перемен в пищевом поведении. Автор рекомендует не обсуждать свои планы изменений с окружающими и продолжать совершенствовать свое отношение к еде постепенно и с усилиями. Книга не предлагает обычную диету, а новый ...