Похудение и диеты - стр. 10

Книга "Система минус 60 с Екатериной Миримановой" представляет собой подробное описание обновленной версии популярной системы по снижению веса "Минус 60". В книге автор предлагает читателям обновленный комплекс упражнений, пересмотренную психологическую составляющую и новые ответы на вопросы, связанные с процессом похудения. Также приводятся истории успеха с использованием данной системы. Отдельное внимание уделено вопросам установления гармоничных и радостных отношений между мужчиной и женщиной. Автор делится своим опытом в этой области, рассказывает о личных переменах и том, как найти любовь и счастье в отношениях. Дополнительно, в книге рассматривается проблема "едоголизма" - зависимости от еды, которая становится актуальной для многих людей. Автор представляет свой опыт преодоления этой зависимости, систему и принципы, способные помочь избавиться от негативных привычек и начать здоровый образ жизни. В книге также обсуждается важность любви к себе, установления правильных приорит...

Книга, описанная в этих кратких изложениях, является неким руководством для женщин о том, как изменить свою жизнь к лучшему. Автор, продемонстрировавший на себе пример огромных перемен после похудения, подчеркивает, что изменения внешности не решают все проблемы, и что главное - изменения должны происходить внутри нас. Она призывает читателей не бояться перемен и направить свое внимание на внутренние проблемы. Книга включает в себя различные истории успеха известных личностей, которые преодолели все трудности и стали успешными и уважаемыми. Все они начинали с неблагополучного положения, но своим упорством и стремлением достигли великих высот. Эти истории должны вдохновить читателей не отчаиваться перед препятствиями, а двигаться к поставленной цели. Анализируя проблему неуверенности и самокритики у женщин, автор подчеркивает, что даже воспитание в любящей семье не гарантирует высокой самооценки. Женщины слишком сильно критикуют себя и сравнивают с другими, что мешает им полюбить и пр...

Книга об изменении образа жизни через формирование новых пищевых привычек вместо диет. Автор подчеркивает, что похудение должно быть постоянным процессом и основано на понимании причин избыточного веса. Он объясняет, что ожирение является сложным хроническим заболеванием, вызванным генетическими, физиологическими, социальными и поведенческими факторами. Автор обращается к различным внутренним и внешним причинам, влияющим на набор веса, включая генетические предрасположенности, нарушения эндокринной системы, стиль жизни, пищевые привычки, стресс и другие факторы. Он также отмечает важность учета физиологических причин ожирения, уделяя внимание роли генов в развитии лишнего веса. Автор предлагает комплексный подход к решению проблемы лишнего веса, который включает в себя изменение пищевых привычек, занятия спортом, а также учет внутренних и внешних факторов, влияющих на вес человека. Он призывает читателей начать путь к стройности, красоте и здоровью, предостерегая, что книга не заменя...

Книга содержит инструкции для приготовления самых разнообразных молок из орехов, семян и йогуртов, а также сырых джемов, соответствующих сыроедческой диете. В первой части представлены рецепты для приготовления миндального, бархатистого, орехового, фундука, кунжутного, конопляного и тыквенного молока. Каждый рецепт сопровождается указанием количества порций и подробным описанием шагов приготовления. Далее описывается процесс приготовления сырых йогуртов из различных видов молока, включая кокосовое, миндальное, кунжутное, конопляное и кешью. Для каждого рецепта также приводятся ингредиенты и инструкции по приготовлению. В заключительной части книги представлены рецепты для сырых джемов, включая грушевый, клубничный, хурмовый, манговый и черничный. Процесс приготовления джемов состоит в смешивании сушеных фруктов с водой в блендере до получения однородной массы. Каждый рецепт снабжен указанием количества порций. Отрывок также содержит описание рецептов для приготовления хлеба, крекеро...

Книга "Eat to Live" доктора Джоэля Фурмана вызывает восхищение у экспертов, которые отмечают ее научную обоснованность и ценность как источника информации о здоровом питании. Они рекомендуют ее как руководство по снижению веса, улучшению здоровья и повышению энергии. Автор обличает недостатки других диет и предлагает эффективный подход к питанию на основе тысяч научных исследований. Книга представляет собой исчерпывающий научный взгляд на питание и его влияние на здоровье. Она считается "золотым стандартом" среди других диет и предлагает самый эффективный подход к достижению оптимального здоровья. Объединяя новейшие научные данные с клиническим опытом, доктор Фурман создает руководство по снижению веса и улучшению здоровья через правильное питание и упражнения. Отзывы о книге "Питание как основа здоровья" от людей, следующих методике автора, говорят о потрясающих результатах в снижении веса и улучшении здоровья. Они рассказывают о радикальных перемен в своей жизни благодаря правильно...

Книга начинается с введения, в котором автор делится своей историей похудения и даёт обзор того, что читатели могут ожидать. Он подчёркивает важность систематизированного подхода к похудению, основанного на здоровом образе жизни, правильном питании и физических упражнениях. Автор выделяет мотивацию, правильное питание и спорт как ключевые элементы успешного похудения, призывая читателей разработать индивидуальный план действий для достижения желаемого результата. Далее в книге рассматривается проблема лишнего веса и её психологические аспекты. Автор объясняет, что зачастую избыточный вес связан с эмоциональным отношением к пище, а не с ленью или избыточным потреблением. Полные люди могут использовать еду для удовлетворения эмоциональных потребностей, подсознательно заполняя пустоту или утешая себя. Автор призывает различать чувство голода и эмоциональное поедание, подчёркивая важность осознанного потребления пищи как источника энергии. Он обращает внимание на то, что мы часто прибега...

Книга "С чего начинается Стройность?" обращается к проблеме похудения с психологической точки зрения. Авторы описывают моменты разочарования после неудачных попыток похудения с помощью различных методов, таких как диеты, голодание или кодирование веса. Они подчеркивают, что изменения внутри себя, в отношении к своему телу и привычкам, являются ключом к успешному похудению. В тексте также рассматриваются "государства" жизни - Толстые, Худые и Стройные. Указывается, что люди с разным весом могут испытывать различные проблемы из-за своих психологических особенностей. Приводятся примеры женщин, стремящихся вернуться в мир стройности, и подчеркивается важность любви к себе и новых здоровых привычек для достижения стройности и счастья. Описывается методика "Доктора Борменталя", которая предлагает изменить свое мышление и восприятие о себе, сначала приняв установку "Я стройная". Авторы подчеркивают, что вера в свою стройность и положительное отношение к себе помогают человеку притянуть жела...

Книга представляет новый подход к питанию, основанный на периодических разгрузочных днях. Авторы объясняют, что этот метод может принести заметные пользы для здоровья и помочь снизить вес. Они утверждают, что разгрузочные дни были частью нашей эволюции и имеют потенциал улучшить общее состояние организма. Майкл - один из авторов, рассказывает о своем опыте, как периодические разгрузочные дни помогли ему избавиться от лишнего веса и улучшить состояние организма. Его опыт привлек внимание многих и стал известен в мире. Другой герой книги, Мими, после написания статьи о методике Майкла, решила попробовать периодическую разгрузку и получила впечатляющие результаты. Ранее работавшая журналистом моды и красоты, она рассказывает о том, как новый подход к питанию изменил ее жизнь и отношение к своему телу. Книга описывает концепцию Быстрой Диеты 5:2, предлагая альтернативный способ сброса веса и поддержания здоровья. Этот метод предполагает сокращение калорийности питания в определенные дн...

В книге "Никаких категорических запретов!" автор предлагает читателям методику изменения привычек в питании и похудения без использования категоричных запретов. Он основывает свою методику на особенностях человеческой психики, позволяя читателям идти к поставленной цели постепенно, шаг за шагом. Основная идея автора заключается в том, чтобы освободить читателей от чувства обязательства и давления, которое нередко сопровождает диеты. В книге также описываются сказочные персонажи, такие как Хитрый Жир и его банда, которые предстают как враги на пути к стройности, используя обман и ненасытность для проникновения в организм. Читатель узнает, как распознавать и противостоять им, чтобы избежать возврата лишнего веса. Далее в книге рассматриваются герои - Дон Аппетито и Мудрый Голод. Дон Аппетито представляет собой капризного гурмана, который поддается влиянию и часто попадает в неприятности, но также может подсказывать человеку желания и мечты. Мудрый Голод, напротив, символизирует физиол...

Книга рассказывает о жизни героини, которая отправляется на студенческий обмен в Массачусетс, где начинается ее роман с английским языком. Проведя год в Америке, она наслаждается новым образом жизни, но сталкивается с проблемой набора лишнего веса. Все это вызывает у нее тревогу по поводу своего внешнего вида перед возвращением во Францию. Героиня скрывает изменения в своем весе от друзей и родственников, но сталкивается с трудностями и ожиданиями их реакции. Автор предлагает методику изменения привычек в питании с помощью французского метода. Этот подход включает в себя разнообразие и качество питания, избегание излишеств, достижение равновесия в питании, новые рецепты и способы готовки, а также закрепление нового образа жизни. Важным моментом является наслаждение пищей и стремление к удовольствию при еде. Автор призывает к осознанному отношению к своим потребностям, пониманию причин лишнего веса и поиску альтернативных путей решения проблем с питанием. Таким образом, книга рассказы...

Книга об ожирении и борьбе с ним начинается с обзора различных заболеваний и состояний, связанных с лишним весом. В ней описывается, как пищевые компании и фармацевтические фирмы зарабатывают на ожирении, а диетологи не слишком заинтересованы в поиске реальных способов решения проблемы из-за финансовых выгод. Приводятся также причины, по которым борьба с ожирением так сложна, включая отсутствие активных кампаний по борьбе с ним и стресс, вызванный социальными стандартами красоты. Автор поднимает вопрос о том, почему ожирение не рассматривается как серьезное заболевание, как, например, алкоголизм, и почему не существует достаточной информационной поддержки по борьбе с ним. В заключение предлагается тест на наличие зависимости от еды и обсуждается необходимость признания проблемы как первого шага к преодолению зависимости. Отмечается, что ожирение должно рассматриваться как серьезное заболевание, требующее комплексного подхода к лечению и изменениям в образе жизни. Далее в книге автор ...

Книга, из которой взяты отрывки, посвящена проблеме излишнего веса и методам его контроля через правильное питание и понимание метаболизма. В начале книги автор деликатно описывает свою историю борьбы с лишним весом, несмотря на строгие диеты, и как она обнаружила важность метаболизма для достижения желаемых результатов. Автор объясняет, что метаболизм - это сложные химические процессы обмена веществ в организме, которые предоставляют энергию для жизнедеятельности и обеспечивают его материалами. Далее книга рассматривает процессы метаболизма углеводов, их важность для организма и взаимодействие с другими типами питания, такими как белки и жиры. Правильное соотношение углеводов в пище обеспечивает постоянное поступление энергии в организм, что важно для поддержания здоровья и формы. Книга также описывает процессы превращения энергии углеводов, белков и жиров и их важность для правильного функционирования организма. В последнем отрывке подробно представлено меню на 28 дней, которое пом...