Александр Кондрашов

Книга "С чего начинается Стройность?" обращается к проблеме похудения с психологической точки зрения. Авторы описывают моменты разочарования после неудачных попыток похудения с помощью различных методов, таких как диеты, голодание или кодирование веса. Они подчеркивают, что изменения внутри себя, в отношении к своему телу и привычкам, являются ключом к успешному похудению. В тексте также рассматриваются "государства" жизни - Толстые, Худые и Стройные. Указывается, что люди с разным весом могут испытывать различные проблемы из-за своих психологических особенностей. Приводятся примеры женщин, стремящихся вернуться в мир стройности, и подчеркивается важность любви к себе и новых здоровых привычек для достижения стройности и счастья. Описывается методика "Доктора Борменталя", которая предлагает изменить свое мышление и восприятие о себе, сначала приняв установку "Я стройная". Авторы подчеркивают, что вера в свою стройность и положительное отношение к себе помогают человеку притянуть жела...

В книге "Никаких категорических запретов!" автор предлагает читателям методику изменения привычек в питании и похудения без использования категоричных запретов. Он основывает свою методику на особенностях человеческой психики, позволяя читателям идти к поставленной цели постепенно, шаг за шагом. Основная идея автора заключается в том, чтобы освободить читателей от чувства обязательства и давления, которое нередко сопровождает диеты. В книге также описываются сказочные персонажи, такие как Хитрый Жир и его банда, которые предстают как враги на пути к стройности, используя обман и ненасытность для проникновения в организм. Читатель узнает, как распознавать и противостоять им, чтобы избежать возврата лишнего веса. Далее в книге рассматриваются герои - Дон Аппетито и Мудрый Голод. Дон Аппетито представляет собой капризного гурмана, который поддается влиянию и часто попадает в неприятности, но также может подсказывать человеку желания и мечты. Мудрый Голод, напротив, символизирует физиол...

В книге исследуется проблема переедания и пищевых зависимостей, которые могут привести к лишнему весу. Автор подчеркивает, что часто люди могут скрывать свое переедание и лживо утверждать, что мало едят, хотя это не так. Предлагаются упражнения для осознания этой проблемы и признания своих действий. Далее рассматривается важность выбора подходящего плана питания, учитывающего индивидуальные предпочтения и психологические особенности человека. Рекомендуется снизить калорийность потребляемой пищи и применять психотерапию для успешного снижения веса. Различные подходы к диетам - от запретительных стратегий до подсчета калорий - обсуждаются и рассматриваются. Автор предлагает разделить план питания на фазу активного снижения веса и фазу стабилизации, а также устанавливать временные рамки для диеты. Отмечается важность поддерживающего режима для сохранения результатов и предлагается импульсная диета с различными режимами питания. Эмоциональный фон также играет важную роль при выборе плана...