Зарубежная психология - стр. 33

Книга "What Doesn't Kill Us" Скотта Карни представляет собой исследование методик закаливания тела, основанное на опыте и методах Уима Хофа, известного как "Ледяной человек". В предисловии Уим Хоф предупреждает о рисках травм, связанных с физической активностью, особенно с экспозицией к холоду, и дает обзор методов холодного закаливания через дыхание и погружение в холодную воду. Скотт Карни, основной персонаж книги, начинает изучать методики закаливания под руководством Уима Хофа, несмотря на свой скептицизм и нелюбовь к холоду. Он погружается в мир физиологии и контроля за телом, осознавая важность отказа от комфорта и учения управлению своими реакциями на воздействия окружающей среды. Книга также рассматривает эволюционные процессы в развитии мозга, влияние окружающей среды на биологическом уровне, а также роль микробов и митохондрий в человеческом организме. Автор обращает внимание на важность бессознательных реакций и связь их с эволюционными адаптациями, обсуждая новый подход к...

Книга "Победа над тревогой" рассказывает о женщине по имени Кэролин, которая страдает от тревожных расстройств и обращается за помощью к психологу. Она описывает свои страхи, фобии, депрессию после расставания с парнем, и мысли о самоубийстве. Автор книги подчеркивает, что тревожные расстройства становятся все более распространенными и серьезными проблемами, влияющими на качество жизни людей. Книга предлагает путь из мира тревоги и перечисляет статистические данные о психических и физических последствиях тревожности, её влиянии на общество и затраты на лечение. Она подчеркивает, что тревога - распространенное и серьезное психическое расстройство, поддается лечению, и важно обратиться за помощью. Отрывок из книги рассказывает о современных методах лечения тревожных расстройств, включая когнитивно-поведенческую терапию. Автор утверждает, что большинство людей способно победить тревогу, если изменить свою жизнь к лучшему и открыться к новым методам. В книге предлагаются пошаговые инстру...

Книга "Сценарии жизни людей" авторства Клода Штайнера начинается с предисловия, где он выражает благодарность своему учителю, Эрику Берну, за влияние и поддержку. Изначально книга задумывалась как работа о методах транзактного анализа в лечении алкоголизма, однако по ходу написания текст превратился в исследование сценариев жизни. Штайнер подчеркивает важность сотрудничества и кооперации, а также выражает благодарность всем, кто помогал ему в написании и печатании книги. В следующей части книги описываются основные положения теории транзактного анализа. Автор излагает идею о том, что люди сами по себе душевно здоровы и способны к счастью, подчеркивая важность принятия позиции "Я в порядке, Ты в порядке" для достижения эмоционального благополучия. Также рассматривается перенаправление внимания с внутренних проблем на взаимодействие между людьми и сохранение веры в человеческую природу. Отличие транзактного анализа от традиционной психиатрии также подчеркивается. Затем книга переходит ...

Книга рассказывает о становлении и развитии главного героя, который сталкивается с ситуациями, требующими смелости, решительности и уверенности в себе. Главный герой решает пройти стодневный эксперимент, в рамках которого он сталкивается с отказами и разочарованиями, чтобы преодолеть свой страх перед отказами и тем самым улучшить свое самочувствие. Сначала мы видим, как главный герой подходит к дому незнакомцев, чтобы получить разрешение поиграть в футбол на их территории. Его встречает мужчина по имени Скотт, который объясняет ему, что он хотел бы сыграть в футбол для одного важного проекта. Герой преодолевает свой страх и стеснение, стуча в дверь и общаясь с незнакомцами. Затем автор дает краткий обзор своей жизни, включая моменты разочарований и отказов, с которыми он сталкивался. Он рассказывает о своем стремлении к предпринимательству, переезде из Китая в США и трудностях, с которыми ему пришлось столкнуться. Эти подробности позволяют понять, что для главного героя важны его меч...

Книга обращается к проблеме перегруженности информацией и цифровыми искушениями в современном мире, которые могут отвлечь от важных аспектов жизни. Автор подчеркивает, что проведение времени перед экранами стабильно растет, превышая время, которое мы уделяем реальным встречам. Отсутствие тренировки в общении лишает нас способности понимать других, что может привести к ухудшению психического состояния. Развитие социальных навыков через общение в реальной жизни играет важную роль для эмпатии, интуиции и соблюдения социальных норм. Важность правильного использования невербальных сигналов, таких как кивки и прикосновения, для улучшения общения и влияния на других людей также выделяется в книге. Невербальные сигналы могут быть ключевыми в передаче симпатии, доверия и утешения, а также в определении влияния, подражания и последовательности. Автор обсуждает различные невербальные признаки и их влияние на восприятие других людей. Четыре основные группы поведения – тревога, безразличие, интер...

Книга "Как работает память" исследует различные аспекты памяти у человека. В первом отрывке обсуждается сила памяти и ее изменчивость на примере автора, который рассказывает о воспоминаниях о своем отце после его смерти. Далее рассматривается фотографическая память и примеры людей с улучшенными способностями к запоминанию, таких как репортер Ш. и Майкл Бароун. Также приводится случай Стивена Кубаки, который потерял память на целый год и вернулся к своим родным после длительного отсутствия. Во втором отрывке рассматриваются методы исследования психических проблем и воспоминаний через гипноз и свободные ассоциации. Упоминается случай анестезиолога, обвиненного в неподобающем поведении во время операций, а также исследования пациентов, подвергнутых гипнозу чтобы вспомнить период общего наркоза. Эксперименты показывают, что даже при отсутствии сознания можно запоминать звуки и действия. В конце отрывка обсуждаются возможности извлечения воспоминаний и их точности под воздействием гипноза ...

Книга "Жизнь с чудовищами" Роберта Кеннета Ресслера представляет собой рассказ о работе профайлера криминальных психологов и их процессе анализа поведения серийных убийц. Ресслер дает читателю краткое представление о методах профилирования преступников, начиная с ассимиляции информации о преступлении и заканчивая созданием детального профиля преступника. Он подчеркивает важность понимания причин, побуждающих человека совершать ужасные преступления, и призывает к осознанию потенциальной тьмы внутри каждого из нас. Отрывок о банковском ограблении в Швеции рассказывает о напряженной ситуации, когда преступники взяли заложников и потребовали освобождения. Психиатр Нильс Бейерт привлекает к переговорам известного преступника Кларка Улофссона, который активно участвует в обсуждении ситуации. В процессе переговоров атмосфера в хранилище становится более легкой благодаря участию Улофссона, и заложники даже проводят время вместе с преступником. В конечном итоге после штурма преступники были ар...

Книга, содержащая в себе благодарственную часть автора и обсуждение стресса, его физиологических и психологических аспектов, а также его влияние на организм человека, представляет собой обширное исследование научных данных и личных наблюдений. В благодарственной части автор выражает признательность многим людям, включая коллег, друзей, семью, финансовых спонсоров и других, за поддержку и сотрудничество в процессе создания книги. Он также упоминает о научных работах, на которые ссылается в своей книге, и о значимости коллективной работы в научной области. Далее книга переходит к теме стресса, рассматривая его различные проявления и воздействие на человеческий организм. Автор объясняет, что стресс может быть вызван как физическими, так и психологическими факторами, и что человеческая реакция на стресс может быть уникальной по сравнению с другими видами животных. Он также обсуждает реакцию "нападай или убегай", роль гормонов и нейромедиаторов в стрессовой реакции, а также различия в ре...

В книге рассказывается о встрече автора с Менем из Google, который предложил прочитать лекцию о практике осознанности. Мен рассказывает о своей цели использовать влияние Google для массового внедрения медитации в повседневную жизнь с целью улучшения мира. Программа осознанности Мена направлена на развитие личности, эмоционального интеллекта и заботу о других. Мен планирует сделать свою программу доступной всем через книгу. Далее автор объясняет важность тренировки эмоционального интеллекта через физиологию и сосредоточение на теле. Он описывает, как эмоции проявляются в разных частях тела и как осознанное восприятие эмоций помогает управлять ими эффективнее. Автор приводит пример из книги Малкольма Гладуэлла, демонстрируя, что телесные сигналы могут указывать на правильные решения еще до их осознания умом. Осознанность играет важную роль в развитии эмоционального интеллекта. Автор предлагает простые методы практики осознанности, которые помогают управлять эмоциями и вниманием, погруж...

Книга "Эмоциональный интеллект. Как его улучшить?" посвящена развитию понимания и управления эмоциями, а также социального интеллекта. Она представляет важность эмоционального интеллекта в повседневной жизни и рассматривает способы его улучшения. Книга состоит из четырех глав, в которых описывается, как эмоции влияют на наше поведение, как они проявляются через мысли, физические ощущения и поведение, и как их понимание может помочь нам лучше контролировать себя и общаться с окружающими. В книге подчеркивается, что эмоции играют важную роль в нашей жизни, помогая нам реагировать на различные ситуации, поддерживать отношения с другими людьми и даже стимулировать наше творчество. Эмоциональный интеллект позволяет нам лучше понимать и контролировать свои эмоции, а также улучшать взаимоотношения с окружающими. Книга предлагает практические советы и упражнения для развития эмоционального интеллекта, которые помогут читателю стать более эмоционально уравновешенным и успешным в общении с друг...

Книга, из которой взяты отрывки, фокусируется на теме привлечения и искусства завоевания мужчин. Она подчеркивает, что важно искать не просто мужчину, а спутника жизни, и что любовь, а не секс, должна быть основой отношений. Автор предлагает женщинам стратегии общения с мужчинами, секреты покорения и сохранения их интереса, а также подчеркивает важность романтической любви, которая способна вдохновлять и привести к браку. Второй отрывок рассматривает идею идеальной женщины, представленной через героинь романов. Дерюшетта и Эмилия описываются как ангельские и человеческие женщины, сочетающие в себе доброту, нежность и человеческие черты. Они вызывают уважение и восхищение у мужчин, которые стремятся защищать и поклоняться им. Идеальная женщина представлена как совмещение ангельских и человеческих качеств, что создает образ женского обаяния. В обеих отрывках утверждается, что романтическая любовь является великой силой жизни, способной принести радость и смысл как мужчине, так и женщин...

Книга "Как выжить среди мудаков" автора Роберта Саттона начинается с введения, где автор обращается к своим детям и благодарит их за поддержку в написании книги. Он рассказывает о том, что многие люди обращались к нему с вопросами о том, как справляться с грубостью и неуважением со стороны других людей. Автор представляет различные истории и вопросы, которые он получал от разных людей - от докторов и психологов до менеджеров и CEO компаний. Далее он упоминает свою предыдущую книгу "Не работайте с мудаками", которая вызвала большой отклик и стала основой его работы. Он отмечает, что хотя многие привлеклись к книге из-за идеи спасения от грубости, его цель была больше в создании цивилизованной рабочей обстановки. Автор рассказывает, что годы работы над стратегиями по избеганию и справлению с мудаками лежат в основе его рекомендаций, которые основаны на научных исследованиях агрессивного поведения людей. В дальнейшем автор объясняет, что его книга содержит не только советы по выживанию ...

Книга "Я хочу больше идей" автора Стива Роулинга представляет собой пособие по развитию творческого мышления и генерации новых идей. В предисловии автор подчеркивает, что все люди способны к творческому мышлению и предлагает читателям несколько ключевых этапов мышления, которые помогут раскрыть потенциал идейного гения. В книге разбитой на главы обсуждаются различные виды мышления, включая дивергентное и латеральное мышление. Дивергентное мышление направлено на генерацию множества идей, отбросив стандартные подходы и ища что-то новое и нестандартное. Латеральное мышление, с другой стороны, заставляет видеть проблемы с необычных ракурсов и нарушать традиционные рамки мышления, что способствует инновациям и находит решения, необычные для большинства. Книга предлагает читателям разнообразные упражнения и инструменты для развития дивергентного и латерального мышления, например, проведение тестов на распознавание национальностей по буквам. Эти упражнения помогают разрушить старые модели м...

Книга "Мечты, цели и шаги" рассматривает вопрос эффективного достижения целей через постановку маленьких шагов и избегание слишком крупных и далеких мечт. Автор использует примеры Ника Валленды и Джоша Навы для демонстрации принципов устойчивых изменений и пошагового приближения к поставленным целям. Ник Валленда, канатоходец, демонстрирует семь психологических сил, которые позволяют достигать устойчивых изменений в жизни. Он совершает потрясающие трюки на высоте, например, ходит по канату без сетки, что требует от него концентрации и отличных навыков. Его история служит примером использования сил устойчивых изменений для достижения успеха. Джош Навы, обычный отец, столкнувшись с проблемой отсутствия устойчивости в жизни, начал проект @365spoons в Instagram. Благодаря поддержке подписчиков он смог преодолеть трудности и создать успешный бизнес изготовления деревянных ложек. Проект Джоша демонстрирует, как постепенно двигаться к цели, сосредотачиваясь на маленьких шагах и создавая уст...

Книга обсуждает ключевые идеи позитивной психологии, в которой подчеркивается важность других людей для нашего счастья и благополучия. Автор отмечает, что хорошие отношения, взаимопомощь и щедрость являются основой счастья. Также подчеркивается важность установления и достижения личных целей, а не сравнение себя с другими. Работы известных психологов, таких как Кристофер Питерсон, Клаудия Сеник и Роберта Бисвас-Динера, рассматривают исследования о счастье, целеустремленности и социальных связях. Книга также затрагивает различные представления о счастье в разных культурах. Например, в Малайзии счастье связано с покорностью Богу и балансом между телом и душой, в то время как в Ливане способность жить в условиях войны помогает людям обрести счастье. Важность занятий спортом для улучшения личности и счастья рассматривается по исследованиям доктора Вахида Сари-Сарафа из Ирана. Исследования профессоров Син Жаньцзуна, Эдуардо Лора и Леонардо Беччетти и Джакомо Д. Антони подчеркивают важност...

В книге идет речь о том, как важно находить баланс между удовлетворением своих собственных потребностей и учетом потребностей окружающих людей. Автор подчеркивает, что ассертивность помогает человеку сохранить свою целостность и чувство собственного достоинства, позволяя удовлетворять свои потребности без нарушения границ других людей. Отрывок также описывает пример из исследования о поведении школьников, демонстрируя, что агрессия может принести некоторую пользу в краткосрочной перспективе, но не способствует долгосрочному удовлетворению потребностей. Важно стремиться к ассертивности, чтобы поддерживать здоровые отношения и уважение со стороны окружающих. Далее автор обсуждает препятствия, которые могут мешать проявлению ассертивности, такие как страх, чувство вины, низкая самооценка и перфекционизм. Он предлагает решительные действия и практику, чтобы преодолеть эти препятствия и начать проявлять твердость характера. Проявление ассертивности позволяет человеку уважать себя, заботит...