Привычки на всю жизнь. Научный подход к формированию устойчивых привычек

Книга "Мечты, цели и шаги" рассматривает вопрос эффективного достижения целей через постановку маленьких шагов и избегание слишком крупных и далеких мечт. Автор использует примеры Ника Валленды и Джоша Навы для демонстрации принципов устойчивых изменений и пошагового приближения к поставленным целям. Ник Валленда, канатоходец, демонстрирует семь психологических сил, которые позволяют достигать устойчивых изменений в жизни. Он совершает потрясающие трюки на высоте, например, ходит по канату без сетки, что требует от него концентрации и отличных навыков. Его история служит примером использования сил устойчивых изменений для достижения успеха. Джош Навы, обычный отец, столкнувшись с проблемой отсутствия устойчивости в жизни, начал проект @365spoons в Instagram. Благодаря поддержке подписчиков он смог преодолеть трудности и создать успешный бизнес изготовления деревянных ложек. Проект Джоша демонстрирует, как постепенно двигаться к цели, сосредотачиваясь на маленьких шагах и создавая устойчивые изменения в своей жизни. Автор книги также обращает внимание на важность концентрации на мелких задачах, составляющих путь к желаемому результату. Например, он использует аналогию с лестницей, где каждый маленький шаг приближает к цели. Это помогает не терять мотивацию и энтузиазм на пути к успеху, избегая разочарования от далеких и недостижимых мечт. Якорение также играет важную роль, влияя на наше поведение и принятие решений. В целом, книга предлагает стратегию пошагового достижения целей, основанную на маленьких шагах и устойчивых изменениях в жизни. Она подчеркивает важность привычек, планов и концентрации для успешного движения вперед, используя примеры успеха Ника Валленды и Джоша Навы.