Зарубежная психология - стр. 32
Книга "The Cozy Life: Rediscovering the Joy of the Simple Things through the Danish Concept of Hygge" автора Pia Edberg представляет собой путеводитель в мир датской философии хюгге, которая подразумевает создание теплой, уютной и благоприятной атмосферы вокруг себя. В начале книги автор делится своими детскими воспоминаниями из Дании, где она испытала радость от традиций рождественских праздников и уютного домашнего огня. С переездом в Канаду, она сталкивается с некоторыми трудностями, сталкивается с кризисом среднего возраста и начинает искать счастье в простых удовольствиях. Она обнаруживает, что минимализм не приносит ей полного удовлетворения, и находит отклик в философии хюгге.
Автор обещает читателям вдохновиться и познакомиться с философией хюгге через четыре главы книги, где излагаются суть и принципы этого понятия. Хюгге заключается в ценности простых моментов, замедлении, искренности и спокойствии. Важными элементами хюгге являются такие вещи, как общение с близкими, наслаж...
Книга "All About Raising Children" представляет собой драгоценный и информативный гид по воспитанию детей, написанный Хелен Анделин - матерью восьми детей и бабушкой 33 внуков. Она делится своими мудрыми советами и опытом по созданию счастливой и гармоничной семьи.
В книге автор обращает внимание на важность влияния примера родителей на детей, подчеркивая важность развития лучших качеств у детей, воспитания порядка и дисциплины, построение доверительных отношений и роль родительской любви. Она призывает родителей не только помогать детям решать проблемы, но и научить их становиться самостоятельными и ответственными.
Книга предлагает проверенные временем советы, которые актуальны и в наше время, где существует множество различных методик воспитания. Автор подчеркивает значимость уважения, любви и заботы о детях, которые помогают им становиться сбалансированными и успешными взрослыми.
В книге также рассматривается вопрос о доме как центре семейной жизни, где дети должны чувствовать се...
Книга "Managing stress at work in a week: teach yourself" авторства Стивена Эванс-Хофф посвящена эффективному управлению стрессом на рабочем месте. Она начинает с того, что объясняет стресс с организационной точки зрения, рассматривая его физиологические и психологические аспекты. Автор подчеркивает важность умения руководителя управлять стрессом, поскольку это влияет не только на его собственное благополучие, но и на работоспособность команды и всей организации.
В книге подробно рассматривается биологическая природа стресса как реакции организма на опасность, присутствовавшую в течение всей истории человечества. Описываются три этапа общего адаптационного синдрома, который включает стадии тревоги, резистентности и истощения, объясняя реакцию организма на стресс.
Происхождение стресса на рабочем месте обсуждается со многих сторон, включая работу, жизненные обстоятельства и ожидания. Читатель узнает, как определить уровень стресса, выявить его причины и последствия, а также научиться ...
Книга "Правила развития мозга для самых маленьких" обращается к важной теме развития мозга детей в раннем детстве и влиянии окружающей среды на этот процесс. Она основана на исследованиях, которые показывают, что участие детей в программе дошкольной подготовки может существенно повлиять на их успех в обучении, карьерном росте и поведении в будущем. Автор подчеркивает роль родителей в формировании будущего ребенка и призывает к активному участию в его развитии.
Книга также затрагивает тему начальных стадий развития человеческого эмбриона, описывая процессы формирования различных органов и тканей, особенно мозга. Исследуется, как нейроны преобразуются в мозг через нейрогенез и синаптогенез, и как важна фолиевая кислота для правильного развития мозга. Освещается тема стресса и его влияния на развитие мозга у детей, особенно во время беременности, подчеркивая необходимость снижения стресса для оптимального развития ребенка.
Другой аспект, затронутый в книге, - это влияние появления ребен...
Книга "Improve Your People Skills" представляет собой руководство по улучшению навыков общения и социального интеллекта для улучшения отношений с другими людьми. Введение, представленное в отрывке, подчеркивает важность умения слушать, понимать и говорить на языке собеседника для успешного взаимодействия. Автор приводит эпизод из жизни главного героя, который столкнулся с трудностями при общении из-за недостаточно развитых навыков общения.
Далее в отрывке обсуждается важность понимания как первичных, так и вторичных интересов людей для успешного взаимодействия. Первичные интересы могут быть очевидными, но их значимость может быть недооценена по сравнению с глубинными вторичными интересами. Автор подчеркивает, что для успешного взаимодействия необходимо проникнуть в мотивацию людей, понимая их личные интересы и стремления.
Рассматривается тема того, что люди всегда действуют из личных интересов, даже если они скрывают это за альтруистическими мотивами. Понимание и учет этих интересов ...
Отрывок из книги обращается к вопросам внутреннего мира человека и его взаимосвязи с внешним миром. Автор подчеркивает, что наше сознание формирует реальность, в которой мы живем, и призывает быть внутренне уравновешенными и спокойными. Он поднимает важные темы эмоциональной гармонии, радости, счастья, любви, благодарности.
Далее в отрывке указывается, что для нахождения внутреннего покоя и счастья в трудные моменты жизни важно обращаться к различным методам самопомощи, таким как временный отрыв от рутины, общение с близкими, поиска удовольствия в мелочах, поездки в священные места. Автор советует быть щедрыми к себе, уметь радоваться, не бояться ошибок, поддерживать свой юмор и проявлять заботу к семье и друзьям.
Важная тема медитации также поднимается в тексте как способ развития внутреннего покоя и спокойствия. Умение находить радость в мире вокруг себя, быть добрым и благодарным, стремиться к гармонии с собой и окружающими – все это ключевые вопросы, которые автор рассматривает в...
Из книги "Измененные черты характера: Наука медитации и ее потрясающие возможности" мы узнаем о полковнике Стиве, который столкнулся с посттравматическим стрессовым расстройством после теракта 11 сентября 2001 года. Он обратился за помощью к психотерапевту и начал практиковать медитацию внимательности. Стив отметил, что благодаря этим практикам он стал чувствовать себя спокойнее и менее напряженным.
Авторы книги обсуждают различные виды медитации - глубинный и широкий путь. Глубинный путь чаще связан с духовностью, в то время как широкие подходы нацелены на решение конкретных проблем, таких как снижение стресса. Они также представляют пять уровней медитации, начиная от традиционных практик до более доступных форм, например, минутной медитации.
Дэн и Ричи, авторы книги, делятся своим опытом практики медитации на разных уровнях. Они подчеркивают многочисленные преимущества медитации, но важно понимать ее цель и эффективность. Они также выражают надежду на развитие уровней медитации и н...
Книга "Осознанное родительство. Как стать опорой своему ребенку и открыть ему дорогу в большой мир" представляет собой руководство для родителей, которые стремятся воспитывать своих детей осознанно и эмпатично. В предисловии книги автор подчеркивает важность осознанности и самоосознания в родительстве, отмечая, что это поможет избежать проблем и углубить связь с ребенком.
Книга призывает родителей изменить стереотипы и привычки воспитания, чтобы создать более глубокую связь с ребенком и использовать воспитание как духовную практику. Автор предлагает читателям рассмотреть воспитание как способ развития, обращая внимание на баланс и глубинную связь с ребенком. Осознанное воспитание помогает родителям распознавать свои эмоции и поведенческие обычаи, что ведет к осознанному выбору в реакциях на детей.
Одна из главных тем книги - преобразование процесса воспитания в духовную практику. Автор призывает реализовать собственные цели и желания в воспитании детей, используя инструменты и страт...
Книга рассказывает о понятии икигай - японской философии нахождения смысла жизни и радости от того, что делаете. Икигай связан с ощущением удовлетворения и мотивации от занятий, которые действительно ценны и важны для вас. Он может быть обнаружен в различных аспектах жизни, от работы до ежедневных увлечений и забот. Поиск икигай требует внимательности к своим внутренним желаниям, отличая их от внешних ожиданий.
Ключевые компоненты икигай включают в себя то, что доставляет радость, сильные стороны, что может приносить пользу другим или быть оплачено, и то, что нуждается мир. Найти свой икигай означает жить в соответствии со своими собственными убеждениями и ценностями. Быть в гармонии с собой и окружающим миром. Икигай может изменяться с течением времени, отражая внутренний рост и развитие. Следует периодически пересматривать свой икигай, чтобы он оставался актуальным и мотивировал на новые цели и достижения. Главное - искать свое внутреннее сокровище и слушать свой внутренний голос дл...
Книга рассматривает влияние социума на решения и отношения людей. В первой истории затрагивается тема влияния окружающей среды на формирование отношений. Подросток, найдя подработку в супермаркете, заводит роман с девушкой-коллегой, что приводит к браку. Это демонстрирует влияние случайных встреч и повторного взаимодействия на развитие отношений. Во второй истории описывается классный эксперимент по оценке привлекательности девушек, посещающих разное количество лекций. Студенты оценили более привлекательными девушек, чаще посещавших занятия, что подчеркивает влияние повторного взаимодействия на симпатию к человеку. Также обсуждается концепция "родственных душ" и вера в уникальную вторую половинку для каждого.
Далее в книге рассматривается влияние слов на восприятие и поведение. Эксперимент показывает, что запоминание позитивных слов перед чтением оказывает благоприятное воздействие на отношение к герою и ситуациям. Автор говорит о том, что слова могут вызывать разные ассоциации и влия...
Книга "What Doesn't Kill Us" Скотта Карни представляет собой исследование методик закаливания тела, основанное на опыте и методах Уима Хофа, известного как "Ледяной человек". В предисловии Уим Хоф предупреждает о рисках травм, связанных с физической активностью, особенно с экспозицией к холоду, и дает обзор методов холодного закаливания через дыхание и погружение в холодную воду.
Скотт Карни, основной персонаж книги, начинает изучать методики закаливания под руководством Уима Хофа, несмотря на свой скептицизм и нелюбовь к холоду. Он погружается в мир физиологии и контроля за телом, осознавая важность отказа от комфорта и учения управлению своими реакциями на воздействия окружающей среды.
Книга также рассматривает эволюционные процессы в развитии мозга, влияние окружающей среды на биологическом уровне, а также роль микробов и митохондрий в человеческом организме. Автор обращает внимание на важность бессознательных реакций и связь их с эволюционными адаптациями, обсуждая новый подход к...
Книга "Победа над тревогой" рассказывает о женщине по имени Кэролин, которая страдает от тревожных расстройств и обращается за помощью к психологу. Она описывает свои страхи, фобии, депрессию после расставания с парнем, и мысли о самоубийстве. Автор книги подчеркивает, что тревожные расстройства становятся все более распространенными и серьезными проблемами, влияющими на качество жизни людей.
Книга предлагает путь из мира тревоги и перечисляет статистические данные о психических и физических последствиях тревожности, её влиянии на общество и затраты на лечение. Она подчеркивает, что тревога - распространенное и серьезное психическое расстройство, поддается лечению, и важно обратиться за помощью.
Отрывок из книги рассказывает о современных методах лечения тревожных расстройств, включая когнитивно-поведенческую терапию. Автор утверждает, что большинство людей способно победить тревогу, если изменить свою жизнь к лучшему и открыться к новым методам. В книге предлагаются пошаговые инстру...
Книга "Сценарии жизни людей" авторства Клода Штайнера начинается с предисловия, где он выражает благодарность своему учителю, Эрику Берну, за влияние и поддержку. Изначально книга задумывалась как работа о методах транзактного анализа в лечении алкоголизма, однако по ходу написания текст превратился в исследование сценариев жизни. Штайнер подчеркивает важность сотрудничества и кооперации, а также выражает благодарность всем, кто помогал ему в написании и печатании книги.
В следующей части книги описываются основные положения теории транзактного анализа. Автор излагает идею о том, что люди сами по себе душевно здоровы и способны к счастью, подчеркивая важность принятия позиции "Я в порядке, Ты в порядке" для достижения эмоционального благополучия. Также рассматривается перенаправление внимания с внутренних проблем на взаимодействие между людьми и сохранение веры в человеческую природу. Отличие транзактного анализа от традиционной психиатрии также подчеркивается.
Затем книга переходит ...
Книга рассказывает о становлении и развитии главного героя, который сталкивается с ситуациями, требующими смелости, решительности и уверенности в себе. Главный герой решает пройти стодневный эксперимент, в рамках которого он сталкивается с отказами и разочарованиями, чтобы преодолеть свой страх перед отказами и тем самым улучшить свое самочувствие.
Сначала мы видим, как главный герой подходит к дому незнакомцев, чтобы получить разрешение поиграть в футбол на их территории. Его встречает мужчина по имени Скотт, который объясняет ему, что он хотел бы сыграть в футбол для одного важного проекта. Герой преодолевает свой страх и стеснение, стуча в дверь и общаясь с незнакомцами.
Затем автор дает краткий обзор своей жизни, включая моменты разочарований и отказов, с которыми он сталкивался. Он рассказывает о своем стремлении к предпринимательству, переезде из Китая в США и трудностях, с которыми ему пришлось столкнуться. Эти подробности позволяют понять, что для главного героя важны его меч...
Книга обращается к проблеме перегруженности информацией и цифровыми искушениями в современном мире, которые могут отвлечь от важных аспектов жизни. Автор подчеркивает, что проведение времени перед экранами стабильно растет, превышая время, которое мы уделяем реальным встречам. Отсутствие тренировки в общении лишает нас способности понимать других, что может привести к ухудшению психического состояния. Развитие социальных навыков через общение в реальной жизни играет важную роль для эмпатии, интуиции и соблюдения социальных норм.
Важность правильного использования невербальных сигналов, таких как кивки и прикосновения, для улучшения общения и влияния на других людей также выделяется в книге. Невербальные сигналы могут быть ключевыми в передаче симпатии, доверия и утешения, а также в определении влияния, подражания и последовательности.
Автор обсуждает различные невербальные признаки и их влияние на восприятие других людей. Четыре основные группы поведения – тревога, безразличие, интер...
Книга "Как работает память" исследует различные аспекты памяти у человека. В первом отрывке обсуждается сила памяти и ее изменчивость на примере автора, который рассказывает о воспоминаниях о своем отце после его смерти. Далее рассматривается фотографическая память и примеры людей с улучшенными способностями к запоминанию, таких как репортер Ш. и Майкл Бароун. Также приводится случай Стивена Кубаки, который потерял память на целый год и вернулся к своим родным после длительного отсутствия.
Во втором отрывке рассматриваются методы исследования психических проблем и воспоминаний через гипноз и свободные ассоциации. Упоминается случай анестезиолога, обвиненного в неподобающем поведении во время операций, а также исследования пациентов, подвергнутых гипнозу чтобы вспомнить период общего наркоза. Эксперименты показывают, что даже при отсутствии сознания можно запоминать звуки и действия. В конце отрывка обсуждаются возможности извлечения воспоминаний и их точности под воздействием гипноза ...