Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль

В книге идет речь о том, как важно находить баланс между удовлетворением своих собственных потребностей и учетом потребностей окружающих людей. Автор подчеркивает, что ассертивность помогает человеку сохранить свою целостность и чувство собственного достоинства, позволяя удовлетворять свои потребности без нарушения границ других людей. Отрывок также описывает пример из исследования о поведении школьников, демонстрируя, что агрессия может принести некоторую пользу в краткосрочной перспективе, но не способствует долгосрочному удовлетворению потребностей. Важно стремиться к ассертивности, чтобы поддерживать здоровые отношения и уважение со стороны окружающих. Далее автор обсуждает препятствия, которые могут мешать проявлению ассертивности, такие как страх, чувство вины, низкая самооценка и перфекционизм. Он предлагает решительные действия и практику, чтобы преодолеть эти препятствия и начать проявлять твердость характера. Проявление ассертивности позволяет человеку уважать себя, заботиться о собственных нуждах и не становиться объектом эмоционального шантажа. В заключение, автор призывает читателей ставить себя на первое место, проявлять ассертивность и уважать свои потребности, чтобы обеспечить поддержку и уверенность в своих действиях. Он подчеркивает, что любовь к себе и забота о собственных нуждах помогут человеку контролировать свою жизнь и создать уважительные отношения как с собой, так и с окружающими.