Здоровье - стр. 70

Книга рассказывает о методике стрельниковской дыхательной гимнастики, разработанной А.Н. Стрельниковой, которая представляет собой самостоятельную лечебную систему для улучшения здоровья. Гимнастика способствует улучшению кровообращения, укрепляет сердечную мышцу, обновляет кровеносные сосуды и рекомендуется людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В тексте приводятся цитаты медиков, подчеркивающие важность физических упражнений для здоровья. Подробное описание упражнений начинается с разминочного упражнения "Ладошки" и постепенно вводит читателя в другие упражнения, которые выполняются в ритме армейского шага. Каждое упражнение выполняется с шумным коротким вдохом носом и выдохом через нос или рот. Рекомендуется проводить занятия дважды в день, осваивая новые упражнения и увеличивая их количество постепенно. Отрывок также содержит описание четырех конкретных упражнений: "Погончики", "Насос", "Кошка" и "Обними плечи". Для каждого упражнения указывается точное положение тела, движе...

Книга представляет методику доктора Петра Попова, направленную на реабилитацию и оздоровление позвоночника. В тексте описывается биография доктора, его медицинский опыт и созданная им уникальная методика лечения. Методика включает в себя малые движения, которые воздействуют на позвоночный столб и считаются эффективным способом восстановления после травмы или для ежедневной гимнастики. Доктор Попов подчеркивает важность правильного положения позвоночника, который является основой для работы всего организма. Он также обращает внимание на роль соединительной ткани и предупреждает о вреде неправильных физических нагрузок. Методика включает различные виды микродвижений, такие как покачивания и сотрясения, которые способствуют расслаблению мышц и улучшению состояния позвоночника. Текст также подчеркивает необходимость правильной нагрузки для позвоночника для поддержания его здоровья, и что методика доктора Попова помогает восстановить гармонию работы позвоночника. Упражнения, основанные на...

Отрывок из книги посвящен сбору, сохранению и сушке лекарственных растений. Рассматриваются различные части растений - стебли, листья, цветки, плоды, корни, кора, побеги, а также методы сушки для каждого типа. Описывается важность правильного времени сбора растений в разные времена года для сохранения их целебных свойств. Далее приводится классификация растений по их лечебным свойствам, включая мягчительные, успокаивающие, противоспазматические и другие. Для каждой категории приводятся примеры растений и их описания по свойствам и применению. Отрывок также содержит информацию о приготовлении лекарственных средств из собранных растений, их использовании в виде настоев, декоктов, примочек и ванн. Предоставляется детальное руководство по использованию растений в зависимости от их свойств и эффектов на организм. В дальнейшем отрывке перечислены различные лечебные растения, их характеристики (вкус, запах, действие на организм), элементы, содержащиеся в них, и способы употребления. Приво...

Книга рассматривает проблемы нервных расстройств, вызванных стрессом и негативными эмоциями. Автор подчеркивает важность понимания причин и методов противодействия этим проблемам, а также значение здоровой нервной системы и духовной силы. Далее в книге идет изучение строения и работы нервной системы. Описывается, что человек изначально обладает огромным количеством нервных клеток, и потеря этих клеток может влиять на нервную силу и ментальный потенциал. Автор также обсуждает нейромедиаторы, такие как дофамин, серотонин, адреналин, которые играют важную роль в нормальном функционировании нервной системы и влияют на настроение и поведение человека. Особое внимание уделено правильному уходу за нервной системой и ее биохимическими процессами. Электрические и биохимические сигналы передаются между нервными клетками, и любые проблемы с этими соединениями могут повлиять на работу нервной системы. Понимание сложности процессов в нервной системе помогает избежать недугов, связанных с ней. Книг...

Книга рассказывает о жизни и деятельности святой Хильдегарды - знаменитой аббатисы бенедиктинского монастыря. Французская предсказательница Ленорман обнаружила ее труды, содержащие удивительные способности Хильдегарды, такие как пророческое видение, способности лечения травами, использование наркотиков для транса и принятия посланий. Хильдегарда была интересована воздействием цветов на здоровье, символическим значением растений, и владела уникальными способностями, такими как третий глаз. Ее новаторские идеи и методы не всегда находили понимания у окружающих, но после смерти она была канонизирована. Помимо этого, книга содержит рецепты и советы Хильдегарды по лечению женских проблем, таких как болезненные месячные, фибромиома матки, мастопатия и дисфункциональные маточные кровотечения. Она рекомендовала использовать различные травы, компрессы, мази, эликсиры, а также регулировать питание для улучшения состояния. Книга также описывает полезные свойства и лечебные возможности различны...

Отрывок из книги представляет собой обширное рассмотрение философии и практики йоги. Автор начинает с того, что уточняется происхождение слова "йога" и ее цель - достижение единения человека с космосом и самосовершенствование. Йога считается универсальным методом, доступным для всех, независимо от религии. Принципы йоги описываются как путь к контролю ума, мыслей и тела через самопознание и самоизучение. Далее рассматривается значимость различных чакр, представляющих собой энергетические центры и связанные с разными областями тела и психическими аспектами. Указывается, что развитие чакр считается ключом к духовному просветлению и способным открыть доступ к высшим силам и мирам. Отрывок также представляет различные методы йоги, такие как карма-йога, дхьяна-йога и хатха-йога, их принципы и практику. Обсуждается значимость практики медитации, концентрации и преданного служения богу. Автор также затрагивает тему переселения душ и влияния кармы на это процесс, а также важность бхакти-йоги...

Рассматривается важность борьбы со старением и возрастными заболеваниями, предлагая замедление процесса старения как способ предупреждения возрастных проблем. Старение рассматривается как основная возраст-зависимая болезнь, с общими генетическими корнями возрастных заболеваний. Обсуждается необходимость обучения и переобучения на протяжении жизни, влияние компаний в области био-геронтологии и активное вмешательство для продления здоровой жизни. Причины старения организма объясняются как несовершенство устройства организма и накопление ошибок, вызванных различными факторами. Старение начинается уже после полового созревания, и некоторые процессы могут начаться в детстве из-за неправильного образа жизни. Указывается, что после 65 лет процессы старения замедляются, вероятно, из-за более осознанного отношения к своему здоровью. Замедление старения обсуждается в контексте ведения здорового образа жизни, включая отказ от вредных привычек, правильное питание, физическую активность, предотвр...

Книга об очищении организма и борьбе с паразитами начинается с утверждения о вреде, который могут нанести паразиты человеческому организму. Они могут вызывать серьезные заболевания и количество зараженных людей огромно. Паразиты могут находиться в различных частях тела и питаться тканями человека, что может привести к различным негативным последствиям. Автор также указывает на различные пути заражения паразитами, такие как животные, плохая гигиена, зараженные предметы, мясо, овощи и фрукты, а также водоемы. Далее книга рассматривает методы тестирования организма на наличие токсинов и уровня зашлакованности, поскольку это может привести к серьезным заболеваниям. Учитывая широкое распространение паразитов и их симптомы, регулярное очищение организма становится важным. Автор предлагает различные методы очищения организма, включая использование воды и различные домашние методики очищения. Далее подробно рассматриваются различные методы очищения организма, такие как биодобавки, слабительн...

Книга рассказывает о женщине, которая внезапно начала набирать лишний вес из-за стрессов, переедания и обжорства. Ситуация ухудшилась после появления нового партнера в ее жизни, с которым они часто посещали рестораны, кино и употребляли сладкое. Вскоре героиня почувствовала отчаяние и неудовлетворение своим внешним видом, что заставило ее начать поиск способов похудения. Она пробовала различные диеты, в том числе диету Дюкана, но она оказалась неподходящей из-за негативного влияния на ее организм. В конце концов, ей рассказали о диете Кима Протасова, которая предлагала сбалансированное питание, включающее сырые овощи и нежирные молочные продукты. Героиня решила попробовать этот метод похудения, надеясь на положительные результаты и улучшение своего самочувствия. Она начала следить за своим весом, ведя дневник питания и делясь рецептами здоровых блюд. Поначалу вес у нее уменьшался, однако она заметила, что темп снижения может замедлиться. В то же время у нее возникли проблемы в личной...

Книга, из которой взяты отрывки, посвящена системе здорового питания, разработанной академиком Борисом Васильевичем Болотовым. В ней рассказывается о том, как правильное питание может помочь организму вырабатывать пепсины - особые ферменты, способные бороться с болезнями и замедлять процессы старения. Автор книги дает примеры того, как следование этой системе помогло ей самой и ее близким избавиться от недугов. Она начала собирать "болотовские" рецепты, которые делила с друзьями и родственниками. В конце отрывка упоминается о плане издания книги с рецептами по консервированию и домашним заготовкам по методике Болотова. В другом отрывке представлены рецепты салатов из различных видов овощей. Описывается процесс приготовления салатов из свеклы, бобовых, овощей, с указанием ингредиентов и пошаговых инструкций. Рецепты предлагают уникальные сочетания ингредиентов, делая салаты не только вкусными, но и питательными. Салаты из бобовых, свежих овощей, с добавлением сыра или грибов могут стат...

Книга о красоте и уходе за кожей рассказывает о главной героине, которая обнаруживает морщины на своем лице и начинает заботиться о своей внешности. Она испытывает различные методы ухода, но останавливается на лифтинг-гимнастике, которая приносит результат уже через месяц регулярных упражнений. Героиня дает советы читателям о том, как бороться со старением кожи, освоить лифтинг-гимнастику, использовать эффективные народные методы и влияние питания на кожу. Отрывок также описывает различные типы старения кожи лица и шеи. Второй тип - "морщинистое лицо" характеризуется мелкими морщинами и требует увлажнения и упражнений лифтинг-гимнастики. Третий тип - "старческая деформация лица" проявляется в обвисании кожи и требует заботы о весе, лифтинг-гимнастике и использовании кремов. Четвертый тип - "комбинированный" объединяет признаки увядания и морщин, требует повышения выработки коллагена и пилинга. Пятый тип - "мускулистый" связан с развитыми мышцами, но требует увлажнения и питательных ср...

Книга рассказывает о древнем растении алоэ, его ценности и магических свойствах. Алоэ было известно с древних времен и использовалось не только для ухода за кожей и волосами, но и в лечебных целях. Растение было названо "зельем для красавиц", так как его сок помогал сохранить молодость и красоту кожи. В разных культурах алоэ считалось символом долголетия и процветания, так как оно имело способность лечить множество болезней. Известные факты из истории подтверждают ценность алоэ: например, его использование на корабле Колумба для лечения болезней экипажа. Также в книге упоминаются истории о применении алоэ генеральшей в 18 веке и упоминания об этом растении в древних текстах различных народов. Алоэ было высоко ценено за свои лечебные свойства, способность переживать тяжелые условия и быстрое заживление ран. Отдельное внимание в книге уделяется рецептам масок и лосьонов для ухода за волосами на основе алоэ. Например, описывается маска с перцем, луком и алоэ для стимуляции роста волос, ...

Книга описывает методы дыхательной гимнастики, которые могут помочь при различных заболеваниях. В первом отрывке говорится о различных упражнениях для дыхательной гимнастики, включающих наклоны и повороты головы, изменения положения ног для равномерного распределения веса тела. Важно выполнять упражнения без излишних усилий и следить за своим состоянием, особенно при наличии заболеваний спины или головы. Далее книга переходит к описанию метода дыхательной гимнастики "Рыдающее дыхание" по методу Юрия Вилунаса. Вилунас разработал этот метод, основываясь на принципе короткого вдоха и более длительного выдоха для нормализации обменных процессов в организме. Метод рекомендуется при сахарном диабете, гипертонии, ишемической болезни сердца и других заболеваниях. Он состоит из трех этапов очищения организма: сильное, умеренное и слабое "рыдающее дыхание". Начинать следует с сильного "рыдающего дыхания" и постепенно переходить к умеренному и слабому. Для развития сильного "рыдающего дыхания" ...

В книге рассказывается о различных рецептах напитков и салатов, основанных на йогурте с добавлением фруктов и ягод. В отрывке представлены рецепты заправок и соусов на основе йогурта, такие как заправка из йогурта и зелени, заправка из йогурта и чеснока, а также различные экзотические сочетания. В книге также описаны рецепты напитков на основе йогурта с добавлением свежих фруктов, ягод и соков, которые делают напитки вкусными и питательными. Рецепты просты в приготовлении и позволяют каждому создать освежающие напитки самостоятельно. Кроме напитков, книга содержит рецепты фруктовых салатов с йогуртом, где используются разнообразные фрукты, такие как яблоки, бананы, груши, черешня, ежевика, клюква и другие, а также добавление творога. Салаты представлены как низкокалорийные блюда, богатые витаминами и кальцием, что делает их здоровым и полезным выбором. Каждый рецепт сопровождается подробным описанием ингредиентов и способа приготовления, что облегчает процесс приготовления и позволяе...

Книга "The Drop 10 Diet" рассказывает о Люси Данцигер, которая решила изменить свой образ жизни, стремясь к похудению и улучшению здоровья. Для этого она начала изучать питание, обращая внимание на пищевые волокна и соотношение белков, углеводов и жиров. Она перешла на натуральные продукты, включая свежие овощи, фрукты, орехи, йогурт и сыр, и исключила из рациона продукты с долгим сроком годности. Люси заполняла свою тарелку суперпродуктами, что помогло ей потерять вес, не ограничивая себя в еде. Книга представляет программу "Антидиета", которая предлагает похудение без чувства лишений. Основная идея программы - добавление в рацион суперпродуктов, способствующих сжиганию жира, улучшению обмена веществ и контролю аппетита. В отличие от традиционных диет, "Антидиета" позволяет наслаждаться пищей и включать в рацион различные продукты. В книге представлены 30 продуктов, способствующих похудению, различные планы питания, рецепты блюд и полезные советы для поддержания здорового образа жиз...

Книга представляет собой руководство по выполнению упражнений для укрепления мышц и суставов с целью улучшения гибкости и снятия напряжения. В ней описывается пятнадцать различных упражнений, включая растяжку и разминку суставов, работу с мышцами спины, плеч и ног. Каждое упражнение сопровождается подробным описанием техники выполнения и рекомендациями по количеству повторов. Автор подчеркивает важность правильной техники и удобного темпа выполнения упражнений для избежания травм и достижения максимальной пользы. Книга также содержит блок упражнений для проведения зарядки во время работы за компьютером. Описываются упражнения для расслабления позвоночника, шеи, рук и ног, которые могут быть выполнены без отрыва от работы. Читатель узнает о таких упражнениях, как круговые вращения плечами, наклоны корпуса вперед, упражнения для шеи, рук и ног с использованием мяча. Цель этих упражнений - предотвратить боли в спине, шее, руках и ногах, связанные с длительным сидением за компьютером. Кр...