Здоровье - стр. 69

Книга рассказывает о жизни героини, которая отправляется на студенческий обмен в Массачусетс, где начинается ее роман с английским языком. Проведя год в Америке, она наслаждается новым образом жизни, но сталкивается с проблемой набора лишнего веса. Все это вызывает у нее тревогу по поводу своего внешнего вида перед возвращением во Францию. Героиня скрывает изменения в своем весе от друзей и родственников, но сталкивается с трудностями и ожиданиями их реакции. Автор предлагает методику изменения привычек в питании с помощью французского метода. Этот подход включает в себя разнообразие и качество питания, избегание излишеств, достижение равновесия в питании, новые рецепты и способы готовки, а также закрепление нового образа жизни. Важным моментом является наслаждение пищей и стремление к удовольствию при еде. Автор призывает к осознанному отношению к своим потребностям, пониманию причин лишнего веса и поиску альтернативных путей решения проблем с питанием. Таким образом, книга рассказы...

В книге автор рассматривает тему кулинарии и подхода к приготовлению пищи с учетом системы «Минус 60». Она подчеркивает важность того, что современная женщина должна быть талантливой в различных областях, включая уход за собой, детьми и приготовление пищи. Автор призывает читателей экспериментировать на кухне и не бояться новых рецептов. Книга содержит рецепты для обеда, предлагая разнообразные салаты и холодные закуски, которые соответствуют системе питания. Автор объясняет основные правила сочетания продуктов и предлагает альтернативы для замены ингредиентов. Рецепты включают в себя салат из цукини с черносливом, винегрет, салат с курицей и овощами, грибной салат и другие. Другая часть книги содержит рецепты с использованием мяса (свинины, говядины, языка), овощей и других ингредиентов. В рецептах представлены блюда, такие как рулеты свиных с ветчиной, фаршированные баклажаны, баранина с овощами в горшочке, азу из говядины с рисом и другие. Каждый рецепт содержит список продуктов и...

Книга об оказании первой помощи и основах здоровья содержит информацию о том, как правильно оценить состояние пострадавшего и каким образом определить психическое и физическое состояние человека после несчастного случая. Важно оценить наличие сознания, провести осмотр тела и проверить пульс. Для этого можно использовать различные методы, такие как нежные попытки привлечь внимание пострадавшего и проверка реакции на обращения. Особое внимание следует уделить цвету кожи и другим признакам, которые могут указывать на тяжесть состояния. Также отмечается необходимость правильной классификации состояния сознания пострадавшего, разграничивая четкое и спутанное сознание. В случае несчастного случая важно вызвать скорую помощь и описать состояние пострадавших для более точной оценки профессионалами. После этого, если медицинский персонал уже оказывает помощь, можно предложить сбор информации о происшествии. При изменениях сознания важно немедленно сообщить об этом специалистам для своевременно...

Книга "Секс после 50. Психология, физиология, патология" направлена на изучение сексуальной активности людей пожилого возраста. Авторы Кащенко, Котенёва и Прокопенко, специалисты в области сексологии и психотерапии, подчеркивают важность открытого обсуждения сексуальности после перехода через пятьдесят лет. Они призывают читателей уделять этому аспекту здоровья должное внимание, рассматривая его как неотъемлемую часть жизни. В книге рассматриваются физиологические изменения у мужчин и женщин пожилого возраста, проблемы сексуального здоровья и социокультурные аспекты сексуальности. Авторы делятся рекомендациями специалистов и примерами из жизни людей старшего возраста, призывая читателей оценить свою сексуальную жизнь на основе представленной информации, улучшить отношения с партнерами и сохранить здоровье. В тексте также рассматривается инволюционный период в сексуальной жизни человека, где важно поддерживать щадяще-стимулирующий режим половой активности и принимать изменения с возра...

Книга рассматривает различные методы похудения и в частности обращается к новому методу использования активированного угля для снижения веса. В начале отрывка упоминается, что борьба с лишним весом является актуальной проблемой для многих женщин и что существует множество способов для достижения этой цели, начиная от фитнес-клубов и диет, и заканчивая пластическими операциями. Затем рассматривается новый подход – использование активированного угля. Описывается, что этот метод стал популярным за последние десять лет и что он не требует больших жертв, затрат или сложных процедур. В отрывке упоминается о том, что данный метод позволяет достичь значительных результатов в похудении. Далее книга предлагает более подробное изучение этого метода. В нем рассматривается, как работает активированный уголь, его история, производство, сферы применения и сырье для производства. Уточняется, что активированный уголь используется в медицине для лечения различных заболеваний ЖКТ, для отравлений и пе...

Книга "Naked at Our Age: Talking Out Loud About Senior Sex" написана Бетти Додсон, которая призывает людей старшего возраста не прекращать сексуальную активность и наслаждаться своей сексуальностью. Автор демонстрирует, что открытость и обсуждение сексуальных желаний и предпочтений играют важную роль в удовлетворении интимной жизни. Она также делится своим личным опытом адаптации к старению и физическим изменениям, которые могут повлиять на сексуальную активность. Додсон начала изучать тему возрастного секса после встречи с художником, страдающим онкологическим заболеванием. Она проводила интервью с людьми разного возраста, собирала их истории, что в итоге нашло отражение в книге. В книге рассматриваются как проблемы, так и радости сексуальной жизни пожилых людей, а также даются советы специалистов по улучшению возрастной сексуальности. Бетти также подчеркивает важность эмоциональной связи с партнером, специфику возрастного секса и табуированные темы, а также свой собственный опыт раб...

Книга о диетах и здоровом образе жизни представляет собой исследование влияния диеты на красоту и здоровье знаменитостей. Авторы рассматривают различные подходы к диетам, отмечая, что для достижения желаемых результатов необходимы усилия и правильный выбор системы питания. Книга описывает несколько известных диет, которые придерживались знаменитости, таких как балерины, Николай Басков, Майя Плисецкая, Галина Вишневская, а также явно разъясняет правила и особенности этих диет. Далее в книге представлены диеты конкретных знаменитостей, таких как Людмила Гурченко, Джулия Робертс, Лариса Долина и Лайма Вайкуле. Каждая из них имеет свои особенности и рекомендации, например, диета Людмилы Гурченко предлагает разнообразное и сбалансированное питание, в то время как диета Джулии Робертс фокусируется на потреблении определенных продуктов и исключении других. Диета моделей отличается жестким режимом питания, который помогает быстро сбросить вес, а диета Ларисы Долиной представляет различные вар...

Книга посвящена описанию полезных свойств кефира и его применения в диетах. В ней подробно описывается, что кефир - это целебный продукт, который богат полезными микроорганизмами, способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта, поддерживает иммунитет и улучшает состояние кожи. Кроме того, кефир участвует в процессе синтеза витаминов, помогает бороться с депрессией и усталостью, а также способствует укреплению костей, зубов и ногтей. В книге также представлены различные диеты на основе кефира, например, кефирная монодиета на три дня, недельная диета и диета красоты на пять-семь дней. Диеты разработаны для того, чтобы помочь сбросить лишний вес, улучшить состояние кожи, повысить настроение и общий тонус организма. Рецепты блюд для диеты красоты также представлены в книге, включая салаты, мясные и рыбные блюда, супы. Кроме того, в книге содержатся рецепты различных блюд, которые можно приготовить при соблюдении диет с использованием кефира. Представлены такие блюда как салаты ...

Книга описывает диету, известную как диета Южного берега, разработанную кардиологом Артуром Агатстоном. Эта диета стала известной благодаря тому, что ею увлеклась семья Клинтонов. Она не только помогает сбросить лишний вес, но также способствует защите сосудов от атеросклероза и улучшению обмена веществ. Основная идея диеты заключается в том, что лишний вес часто связан с употреблением быстрых углеводов, таких как сахар и продукты из пшеничной муки высшего сорта. Для этого доктор Агатстон предлагает сочетание сахара с животными жирами и постепенное внедрение нового рациона, помогая организму отвыкнуть от вредной пищи. Диета состоит из трех основных фаз. Первая фаза - самая строгая, длится две недели и позволяет сбросить до 6 кг. В это время запрещены сладости, мучные продукты, алкоголь, фрукты и соки. Рацион включает мясо, рыбу, орехи, овощи, зелень и масла. Вторая фаза - постепенное снижение веса с возможностью постепенно вводить ограниченные продукты. Третья фаза - установление пра...

Книга обсуждает различные быстрые диеты, которые предполагают снижение веса за короткий срок, обычно до недели. В предисловии авторы отмечают, что такие диеты не способствуют долгосрочному похудению и не помогают формированию здоровых пищевых привычек. Они рекомендуют консультироваться с диетологом перед выбором диеты и учитывать индивидуальные особенности. Книга содержит информацию о различных быстрых диетах, таких как ананасовая, виноградная, винная, диета против депрессии, кефирная, клубничная, рисовая, яично-медовая и яично-грейпфрутовая. Для каждой диеты указаны продукты, меню на каждый день, длительность диеты, польза для здоровья и ожидаемое количество сброшенных килограммов. В книге представлены конкретные примеры меню и правил следования каждой диете, чтобы помочь читателю выбрать подходящий вариант. Также даны общие рекомендации для похудения, такие как тщательное пережевывание пищи, употребление достаточного количества воды, регулярный завтрак и небольшие приемы пищи. Авто...

Книга начинается с предисловия, где обсуждается актуальная тема диет, похудения и очищения организма. Важно проконсультироваться с врачом перед началом новой диеты, особенно при наличии каких-либо заболеваний. Диеты, основанные на традиционных продуктах для данного региона, считаются более безопасными, чем резкое изменение рациона. Рассматривается углеводная диета, основная идея которой заключается в употреблении 120-150 г углеводов в день. Приводится различие между комплексными и простыми углеводами, а также важность белков и жиров в рационе. Рекомендации по употреблению пищи, включая напитки и уровень воды, также описаны. Далее идет отрывок с вариантами обедов, ужинов и десертов для различных дней цикла диеты углеводного чередования. В этой диете чередуются низкоуглеводные, высокоуглеводные и умеренные дни с целью стимулирования процесса похудения. Низкоуглеводные дни помогают использовать жиры как источник энергии, а умеренные дни нужны для восстановления запасов гликогена в орган...

Книга рассказывает о многочисленных полезных свойствах зеленого чая для организма. Чай оказывает благотворное воздействие на память, обмен веществ, кариес, раковые опухоли, старение, работу сердца и сосудов. Он также является эффективным средством при ожогах и кожных заболеваниях, а также содержит много микроэлементов. Диета на основе зеленого чая способствует ускорению обменных процессов, сжиганию калорий, укреплению сосудов, и борьбе с целлюлитом, что помогает в похудении. Рекомендуется употреблять зеленый чай на пустой желудок утром. Важно также правильно выбирать и заваривать чай для достижения максимальной пользы. Книга обращает внимание на различные виды фиточаев, приготовленных из трав без чайного листа, подразделяя их на лечебные, профилактические и повседневные. Описываются полезные свойства таких трав, как гибискус и шиповник. Напиток из гибискуса помогает укрепить сосуды и защитить печень. Рецепты напитков из шиповника включают различные добавки, такие как черника, мед, мор...

Книга "SHRED: THE REVOLUTIONARY DIET" от Яна К. Смита представляет собой новый подход к снижению веса, основанный на программе под названием "ШРЕД". Автор разработал эту программу после того, как его подруге не удавалось избавиться от последних килограмм лишнего веса. Программа длится шесть недель и включает подробные инструкции по питанию и упражнениям. Цель программы - не только сбросить вес, но и улучшить общее самочувствие и повысить уверенность в себе. Программа "ШРЕД" состоит из циклов, каждый длится шесть недель, с жесткими рекомендациями по питанию и тренировкам. Важно строго придерживаться меню и выполнять физические упражнения, чтобы достичь максимальных результатов. После первого цикла программы, добавляется упражнения с сопротивлением для укрепления мышц и ускорения обмена веществ. В книге также представленось меню и тренировочные планы на разные дни программы. На протяжении пяти дней в неделю, участники следуют строгому рациону из четырех приемов пищи и двух перекусов, в...

Книга "100 приправ, и все, что нужно о них знать" представляет собой исчерпывающий справочник о различных пряностях и специях, их истории, использовании в кулинарии и лечебных свойствах. В тексте представлены примеры таких пряностей как аир, анис, бадьян, базилик, барбарис и бергамот. Бадьян, известный своими противовоспалительными свойствами, отлично сочетается с другими пряностями и широко применяется в сладких и мясных блюдах, а также в напитках. Его использование способствует улучшению пищеварения и имеет положительное воздействие на организм. Базилик, который является важным кулинарным компонентом в разных кухнях мира, не только добавляет аромат и вкус блюдам, но и имеет полезные свойства, такие как укрепление сосудов, антибактериальное действие и улучшение пищеварения. Для сохранения его аромата и свойств важно правильно хранить и использовать базилик. Барбарис, который используется для ароматизации различных блюд, таких как мясо и супы, обладает целебными свойствами. Он спосо...

Книга представляет собой описание методики здорового питания, разработанной доктором Наумовым, которая помогла автору избавиться от различных хронических заболеваний, включая язву желудка. Методика Наумова основана на идеях академика Болотова и целью ее является закисление организма для улучшения здоровья, омоложения организма и избавления от недугов без использования лекарств. Доктор Наумов подчеркивает важность правильного питания с учетом кислотно-щелочного баланса и рекомендует включать в рацион кислые продукты, травяные чаи, свежие овощи и фрукты. Он опровергает три мифа традиционной медицины, утверждая, что повышенная кислотность желудка не является причиной заболеваний пищеварительной системы, а соль и повышенный холестерин не так вредны, как им представляют в привычной медицине. Методика здорового питания доктора Наумова предусматривает исключение из рациона продуктов, которые защелачивают организм, и употребление кислых продуктов, квашеных овощей, морепродуктов и других поле...

Книга о гипертонии предоставляет читателям информацию о причинах повышенного давления и рисках, связанных с этим состоянием. Автор предлагает методы контроля артериального давления без использования лекарств, в том числе практические упражнения, советы по выбору приборов для измерения давления и рекомендации по изменению вредных привычек. В главе 1 книги объясняется, что такое артериальное давление, как его измерять и какие значения считаются оптимальными. Давление в организме человека может изменяться в зависимости от различных факторов, а гипертония характеризуется стойким повышением давления, что может иметь серьезные последствия для здоровья. Глава также подчеркивает опасность хронической артериальной гипертензии, которая может возникнуть в любом возрасте, даже в подростковом. Гипертония может привести к различным осложнениям, таким как уплотнение сосудов, атеросклероз, ухудшение зрения и другим проблемам. Поэтому важно не только контролировать давление, но и предпринимать меры д...