Здоровье - стр. 68

Книга посвящена описанию полезных свойств кефира и его применения в диетах. В ней подробно описывается, что кефир - это целебный продукт, который богат полезными микроорганизмами, способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта, поддерживает иммунитет и улучшает состояние кожи. Кроме того, кефир участвует в процессе синтеза витаминов, помогает бороться с депрессией и усталостью, а также способствует укреплению костей, зубов и ногтей. В книге также представлены различные диеты на основе кефира, например, кефирная монодиета на три дня, недельная диета и диета красоты на пять-семь дней. Диеты разработаны для того, чтобы помочь сбросить лишний вес, улучшить состояние кожи, повысить настроение и общий тонус организма. Рецепты блюд для диеты красоты также представлены в книге, включая салаты, мясные и рыбные блюда, супы. Кроме того, в книге содержатся рецепты различных блюд, которые можно приготовить при соблюдении диет с использованием кефира. Представлены такие блюда как салаты ...

Книга описывает диету, известную как диета Южного берега, разработанную кардиологом Артуром Агатстоном. Эта диета стала известной благодаря тому, что ею увлеклась семья Клинтонов. Она не только помогает сбросить лишний вес, но также способствует защите сосудов от атеросклероза и улучшению обмена веществ. Основная идея диеты заключается в том, что лишний вес часто связан с употреблением быстрых углеводов, таких как сахар и продукты из пшеничной муки высшего сорта. Для этого доктор Агатстон предлагает сочетание сахара с животными жирами и постепенное внедрение нового рациона, помогая организму отвыкнуть от вредной пищи. Диета состоит из трех основных фаз. Первая фаза - самая строгая, длится две недели и позволяет сбросить до 6 кг. В это время запрещены сладости, мучные продукты, алкоголь, фрукты и соки. Рацион включает мясо, рыбу, орехи, овощи, зелень и масла. Вторая фаза - постепенное снижение веса с возможностью постепенно вводить ограниченные продукты. Третья фаза - установление пра...

Книга обсуждает различные быстрые диеты, которые предполагают снижение веса за короткий срок, обычно до недели. В предисловии авторы отмечают, что такие диеты не способствуют долгосрочному похудению и не помогают формированию здоровых пищевых привычек. Они рекомендуют консультироваться с диетологом перед выбором диеты и учитывать индивидуальные особенности. Книга содержит информацию о различных быстрых диетах, таких как ананасовая, виноградная, винная, диета против депрессии, кефирная, клубничная, рисовая, яично-медовая и яично-грейпфрутовая. Для каждой диеты указаны продукты, меню на каждый день, длительность диеты, польза для здоровья и ожидаемое количество сброшенных килограммов. В книге представлены конкретные примеры меню и правил следования каждой диете, чтобы помочь читателю выбрать подходящий вариант. Также даны общие рекомендации для похудения, такие как тщательное пережевывание пищи, употребление достаточного количества воды, регулярный завтрак и небольшие приемы пищи. Авто...

Книга начинается с предисловия, где обсуждается актуальная тема диет, похудения и очищения организма. Важно проконсультироваться с врачом перед началом новой диеты, особенно при наличии каких-либо заболеваний. Диеты, основанные на традиционных продуктах для данного региона, считаются более безопасными, чем резкое изменение рациона. Рассматривается углеводная диета, основная идея которой заключается в употреблении 120-150 г углеводов в день. Приводится различие между комплексными и простыми углеводами, а также важность белков и жиров в рационе. Рекомендации по употреблению пищи, включая напитки и уровень воды, также описаны. Далее идет отрывок с вариантами обедов, ужинов и десертов для различных дней цикла диеты углеводного чередования. В этой диете чередуются низкоуглеводные, высокоуглеводные и умеренные дни с целью стимулирования процесса похудения. Низкоуглеводные дни помогают использовать жиры как источник энергии, а умеренные дни нужны для восстановления запасов гликогена в орган...

Книга рассказывает о многочисленных полезных свойствах зеленого чая для организма. Чай оказывает благотворное воздействие на память, обмен веществ, кариес, раковые опухоли, старение, работу сердца и сосудов. Он также является эффективным средством при ожогах и кожных заболеваниях, а также содержит много микроэлементов. Диета на основе зеленого чая способствует ускорению обменных процессов, сжиганию калорий, укреплению сосудов, и борьбе с целлюлитом, что помогает в похудении. Рекомендуется употреблять зеленый чай на пустой желудок утром. Важно также правильно выбирать и заваривать чай для достижения максимальной пользы. Книга обращает внимание на различные виды фиточаев, приготовленных из трав без чайного листа, подразделяя их на лечебные, профилактические и повседневные. Описываются полезные свойства таких трав, как гибискус и шиповник. Напиток из гибискуса помогает укрепить сосуды и защитить печень. Рецепты напитков из шиповника включают различные добавки, такие как черника, мед, мор...

Книга "SHRED: THE REVOLUTIONARY DIET" от Яна К. Смита представляет собой новый подход к снижению веса, основанный на программе под названием "ШРЕД". Автор разработал эту программу после того, как его подруге не удавалось избавиться от последних килограмм лишнего веса. Программа длится шесть недель и включает подробные инструкции по питанию и упражнениям. Цель программы - не только сбросить вес, но и улучшить общее самочувствие и повысить уверенность в себе. Программа "ШРЕД" состоит из циклов, каждый длится шесть недель, с жесткими рекомендациями по питанию и тренировкам. Важно строго придерживаться меню и выполнять физические упражнения, чтобы достичь максимальных результатов. После первого цикла программы, добавляется упражнения с сопротивлением для укрепления мышц и ускорения обмена веществ. В книге также представленось меню и тренировочные планы на разные дни программы. На протяжении пяти дней в неделю, участники следуют строгому рациону из четырех приемов пищи и двух перекусов, в...

Книга "100 приправ, и все, что нужно о них знать" представляет собой исчерпывающий справочник о различных пряностях и специях, их истории, использовании в кулинарии и лечебных свойствах. В тексте представлены примеры таких пряностей как аир, анис, бадьян, базилик, барбарис и бергамот. Бадьян, известный своими противовоспалительными свойствами, отлично сочетается с другими пряностями и широко применяется в сладких и мясных блюдах, а также в напитках. Его использование способствует улучшению пищеварения и имеет положительное воздействие на организм. Базилик, который является важным кулинарным компонентом в разных кухнях мира, не только добавляет аромат и вкус блюдам, но и имеет полезные свойства, такие как укрепление сосудов, антибактериальное действие и улучшение пищеварения. Для сохранения его аромата и свойств важно правильно хранить и использовать базилик. Барбарис, который используется для ароматизации различных блюд, таких как мясо и супы, обладает целебными свойствами. Он спосо...

Книга представляет собой описание методики здорового питания, разработанной доктором Наумовым, которая помогла автору избавиться от различных хронических заболеваний, включая язву желудка. Методика Наумова основана на идеях академика Болотова и целью ее является закисление организма для улучшения здоровья, омоложения организма и избавления от недугов без использования лекарств. Доктор Наумов подчеркивает важность правильного питания с учетом кислотно-щелочного баланса и рекомендует включать в рацион кислые продукты, травяные чаи, свежие овощи и фрукты. Он опровергает три мифа традиционной медицины, утверждая, что повышенная кислотность желудка не является причиной заболеваний пищеварительной системы, а соль и повышенный холестерин не так вредны, как им представляют в привычной медицине. Методика здорового питания доктора Наумова предусматривает исключение из рациона продуктов, которые защелачивают организм, и употребление кислых продуктов, квашеных овощей, морепродуктов и других поле...

Книга о гипертонии предоставляет читателям информацию о причинах повышенного давления и рисках, связанных с этим состоянием. Автор предлагает методы контроля артериального давления без использования лекарств, в том числе практические упражнения, советы по выбору приборов для измерения давления и рекомендации по изменению вредных привычек. В главе 1 книги объясняется, что такое артериальное давление, как его измерять и какие значения считаются оптимальными. Давление в организме человека может изменяться в зависимости от различных факторов, а гипертония характеризуется стойким повышением давления, что может иметь серьезные последствия для здоровья. Глава также подчеркивает опасность хронической артериальной гипертензии, которая может возникнуть в любом возрасте, даже в подростковом. Гипертония может привести к различным осложнениям, таким как уплотнение сосудов, атеросклероз, ухудшение зрения и другим проблемам. Поэтому важно не только контролировать давление, но и предпринимать меры д...

Книга, как описано в кратких изложениях, рассматривает различные аспекты влияния игрушек на психическое и физическое развитие детей, а также здоровье взрослых, занимающихся физическим трудом. Первый отрывок обсуждает влияние куклы Барби на психологию детей. Упоминается, что восприятие идеала женской красоты, представленное куклой, может вызывать негативные эмоции у девочек и оказывать влияние на формирование их ценностей. Также рассматривается эволюция облика куклы Барби с течением времени и попытки фирмы "Маттел" придать кукле более разнообразный облик. Важность безопасности детей при игре с игрушками и предупреждение об опасности повреждений также затрагивается в отрывке. Второй отрывок касается проблем остеохондроза и мышечных болей у людей, выполняющих физический труд. Обсуждается важность гимнастики, массажа и осторожности при лечении остеохондроза. Также уделено внимание влиянию длительных нагрузок мышц на организм и методам предотвращения мышечных травм. Третий отрывок посвя...

Книга представляет собой руководство по здоровому питанию и методике, разработанной доктором Наумовым. В отрывках из книги обсуждаются различные аспекты правильного питания, влияние выбора продуктов на здоровье, особенности пищеварительной системы и рациональное соотношение белков, жиров и углеводов. Автор также приводит подробные рецепты каш, напитков и квасов, приготовленных из натуральных ингредиентов, которые способствуют очищению организма, выводу токсинов и профилактике различных заболеваний. Методика доктора Наумова основана на специальном желудочном рефлексе, который регулирует уровень кислотности в организме и способствует самоисцелению. Автор отвергает мифы о повышенной кислотности желудка, ставит под сомнение применение раздельного питания и голодания, утверждая, что оптимальный уровень кислотности необходим для здоровья. Методика также подразумевает поддержание оптимального состояния организма с помощью правильного питания, включающего употребление аминокислот, минеральной...

Книга исследует значимость сна в нашей жизни и его влияние на различные аспекты нашего существования. Автор начал рассматривать эту тему, чтобы предупредить возможные негативные последствия усталости, но выяснил, что сон играет ключевую роль в нашем благополучии. Исследования показывают, что сон имеет значительное воздействие на наше поведение, способность принимать решения, работу мозга, здоровье и даже счастье. Книга призывает читателя исследовать удивительный мир сна, открывая его важность и последствия недостатка сна. Автор обращает внимание на научные открытия в области сна и его влияние на разные сферы жизни - от правоохранительной системы до образования. Книга предлагает погрузиться в историю ночи, исследовать неизвестные силы, воздействующие на нас во сне, а также последние научные открытия о качестве сна. Автор утверждает, что изучение сна не только увлекательно, но и может иметь существенное значение для нашего здоровья и благополучия. В центре внимания книги - различные ас...

Книга обсуждает различные аспекты здоровья, связанные с питанием и уходом за организмом. Первый отрывок рассматривает опасности, связанные с употреблением генетически модифицированных продуктов, поднимая вопрос о влиянии ГМ продуктов на генетическую память человека и возможные негативные последствия для здоровья. Также отмечается важность психологического благополучия и борьбы со стрессом для поддержания физического здоровья. Во втором отрывке рассматривается влияние натуральных продуктов на предотвращение рака. Описываются антираковые свойства ягод, цитрусовых, красного вина, темного шоколада и витамина D, а также приводятся примеры сочетаний продуктов для усиления их эффекта. Третий отрывок сосредотачивается на лечебных свойствах грибов, а также полезных свойствах красного вина, темного шоколада, витамина D, омега-3 жирных кислот и пробиотиков в профилактике рака и укреплении иммунной системы. Четвертый отрывок говорит о важности ухода за кишечником и предлагает рекомендации по ...

Книга, из которой взят отрывок, обсуждает важность улучшения работы мозга и предотвращения возрастных изменений путем изменения образа жизни. Автор подчеркивает различия болезни Альцгеймера от других форм слабоумия и важность раннего диагностирования и лечения заболевания. Отрывок содержит истории о людях, преобразивших свою жизнь благодаря изменению привычек и заботе о своем здоровье, включая историю Стива, который избавился от зависимостей и улучшил свое здоровье. Другая история из отрывка описывает Лайзу и ее матерь, у которой начали проявляться симптомы болезни Альцгеймера. Лайза, имея опыт с бабушкой с деменцией, решает обратиться за помощью и диагностировать заболевание в ранней стадии. Диагноз болезни Альцгеймера у матери Лайзы подтверждается, и врачи рекомендуют раннее вмешательство для замедления прогрессирования болезни. Кроме того, отрывок рассказывает о жизни Тамары, которая благодаря изменению питания улучшила свое здоровье и стала примером для своих детей и окружающих. ...

Книга "Победа разума над медициной" автора Лиссы Рэнкин предлагает читателям новый подход к медицине, который объединяет научные данные с духовными и эмоциональными аспектами. Она подчеркивает важность единения разума, тела и духа для достижения исцеления, а также призывает пересмотреть понятие здоровья, утверждая, что гены не являются единственным фактором в развитии заболеваний. Автор предлагает обратить внимание на внутренние резервы и целительные возможности организма, а также на связь между психическим состоянием и физическим здоровьем. В книге также рассматривается влияние плацебо на различные заболевания, а также концепция спонтанной ремиссии. Исследования показывают, что негативные мысли и убеждения могут ухудшать здоровье и даже укорачивать жизнь. Автор демонстрирует на своем личном опыте, как негативные убеждения и стресс могут влиять на здоровье и как позитивное мышление и вера в выздоровление могут стимулировать самовосстановление организма. Книга также затрагивает тему э...

Отрывок из книги описывает различные виды массажа и их применение в различных сферах, включая спорт, лечение травм и общее улучшение физического состояния. В тексте рассматривается гигиенический, лечебный, спортивный массаж, а также самомассаж. Гигиенический массаж направлен на профилактику заболеваний и поддержание работоспособности, лечебный используется для травм и различных заболеваний, а спортивный - для подготовки спортсменов к соревнованиям. Особое внимание уделено вибрационному массажу. Описано его рефлекторное воздействие на организм, улучшение кровообращения и другие положительные эффекты. Техника выполнения основных приемов вибрационного массажа, включая различные вспомогательные приемы, представлена с примерами рисунков. Указываются методические рекомендации и ограничения по применению данного метода массажа. В дальнейшем рассматривается влияние движений на организм, методы пассивных и активных движений при массаже и лечебной физкультуре. В тексте приводятся различные при...