Люси Дензигер

Книга "The Drop 10 Diet" рассказывает о Люси Данцигер, которая решила изменить свой образ жизни, стремясь к похудению и улучшению здоровья. Для этого она начала изучать питание, обращая внимание на пищевые волокна и соотношение белков, углеводов и жиров. Она перешла на натуральные продукты, включая свежие овощи, фрукты, орехи, йогурт и сыр, и исключила из рациона продукты с долгим сроком годности. Люси заполняла свою тарелку суперпродуктами, что помогло ей потерять вес, не ограничивая себя в еде. Книга представляет программу "Антидиета", которая предлагает похудение без чувства лишений. Основная идея программы - добавление в рацион суперпродуктов, способствующих сжиганию жира, улучшению обмена веществ и контролю аппетита. В отличие от традиционных диет, "Антидиета" позволяет наслаждаться пищей и включать в рацион различные продукты. В книге представлены 30 продуктов, способствующих похудению, различные планы питания, рецепты блюд и полезные советы для поддержания здорового образа жиз...