Похудение и диеты - стр. 5

Книга описывает жизненный путь автора, который столкнулся с серьезными последствиями после автомобильной аварии. Он испытал рефлекторную симпатическую дистрофию (РСД), генетические заболевания, включая гомозиготность по мутации в гене MTHFR и ломкую X-хромосому. Автор детально рассказывает о своих проблемах с здоровьем, о поисках путей к выздоровлению через диетологию и альтернативное лечение. Ключевой темой книги является питание как средство восстановления здоровья. Автор подчеркивает важность понимания генетических особенностей и их влияние на химию организма. Она приводит примеры того, как питание может управлять генетическими предрасположенностями, и называет еду мощным инструментом для лечения. Книга также обсуждает важность эффективного обмена веществ для здоровья. Автор предлагает аналогию с финансами, где доходы должны превышать расходы для сохранения здоровья. Питательные вещества, содержащиеся в пище, играют ключевую роль в поддержании здоровья и в коррекции обмена веществ...

Книга "Миф о калориях" рассматривает устаревшие подходы к управлению весом и здоровьем, которые были распространены с момента появления "Рекомендаций по правильному питанию для американцев" в 1980 году. Согласно этим рекомендациям, снижение веса должно было достигаться путем сокращения калорий и увеличения физической активности. Однако автор книги, Джонатан Бэйлор, опровергает этот миф, демонстрируя, что не все калории одинаковы, и что ключ к управлению весом заключается не столько в количестве потребляемых калорий, сколько в их качестве. Книга обращает внимание на четыре фактора, определяющих качество калорий: способность насыщать, агрессивность, питательность и эффективность. Высококачественные калории, такие как натуральные продукты, способствуют ощущению сытости, предотвращают отложение жира и помогают снизить уровень нормального веса, в то время как низкокачественные калории, такие как крахмал и сахар, способствуют увеличению веса. Джонатан Бэйлор предлагает новый подход к управ...

Книга "Разъяренный повар" начинается с пролога, в котором автор, шеф-повар и биолог, начинает свое расследование в области здорового питания и диеты. Он выражает свое отвращение к чистопитанию, так как считает, что за этим движением стоят искаженные научные идеи и опасная псевдонаука. Автор обращает внимание на распространение этого тренда среди блогеров, звезд и медицинских специалистов, которые распространяют недостоверные советы о здоровом питании. В книге поднимается вопрос популярности чистопитания и связь этого тренда с велнес-движением. Автор обещает рассмотреть распространенные мифы в области здорового питания, проследить их популярность и расследовать научные основы. Он подчеркивает важность критического мышления и принятия неопределенности в науке питания. Далее автор проводит расследование мифов о детоксе. Он объясняет, что человеческий организм уже обладает системой выведения токсинов и не нуждается в специальных детокс-продуктах. Он также выявляет психологические аспекты...

Книга, из которой взят отрывок, рассказывает о важности вегетарианства для здоровья и благополучия человека. Автор подчеркивает, что отказ от мяса может привести к улучшению общего состояния организма, снижению риска различных заболеваний и увеличению продолжительности жизни. В тексте содержатся результаты исследований, подтверждающие положительное влияние вегетарианской диеты на организм. Ирина Новожилова, одна из главных фигур в книге, рассказывает о своем личном опыте перехода на вегетарианство и столкновения с негодованием окружающих. Она также делится своим участием в организации защиты прав животных, описывая свою деятельность и коллег, которые посвятили свою жизнь помощи животным. Ирина говорит о своих ценностях, стремлениях и отношении к жизни. Другая часть отрывка рассказывает о жизни другого автора, который любит пошутить, описывает свое вегетарианство и свои взгляды на отношения с окружающими. Он также рассказывает о своих эмоциях, конфликтах, стратегиях в общении и своих ...

Книга "Миф о калориях" автора Джонатана Бэйлора представляет собой критический взгляд на стереотипы и ошибки, связанные с пониманием питания, физической активности и похудения. В отрывке из книги автор развенчивает идею о том, что единственный способ снижения веса заключается в уменьшении потребления калорий и увеличении физической активности. Он утверждает, что подход к похудению должен основываться на более глубоком понимании того, как человеческий организм реагирует на калории и тренировки. Автор объясняет, что сохранение веса для организма является механизмом выживания, и что для эффективного снижения веса следует воздействовать на уровень веса, который воспринимается организмом как привычный. Для этого он предлагает новые подходы к питанию и физической активности, которые основаны на понимании реакции организма на калории и тренировки. Автор призывает читателей отказаться от устаревших методов подсчета калорий и вместо этого использовать более интеллектуальный подход к питанию, к...

Книга рассказывает о текущих тенденциях в фитнес-индустрии и о том, как неопытные люди могут испытывать затруднения при выборе подходящей методики тренировок. Автор, опытный тренер, утверждает, что многие новые методики фактически не являются чем-то революционным, а просто вариациями уже существующих упражнений. Он обещает помочь читателям разобраться в мире фитнеса, выбрать подходящую методику тренировок и избежать травм. Далее книга рассказывает о личном пути автора от борьбы с бронхиальной астмой в детстве до его становления в качестве профессионального тренера и активиста здорового образа жизни. Несмотря на проблемы со здоровьем, автор начал заниматься спортом и постепенно стал профессионалом в этой области. Он делится своими опытом и рассказывает о сложностях, с которыми ему пришлось столкнуться на пути к успеху. Книга описывает, как автор прошел обучение в институте по специализации тренера по бодибилдингу и фитнесу, и стал активно пропагандировать здоровый образ жизни через ра...

Книга доктора Регины начинается с предисловия, в котором автор рассказывает о своем опыте работы в медицине и подчеркивает важность здорового питания и образа жизни. Она делится своими наблюдениями о том, как сбалансированное питание помогло паре решить проблему зачатия и им родить долгожданного ребенка. Доктор Регина также выражает свою обеспокоенность тем, что современная медицина недооценивает диетотерапию и профилактику через правильное питание, а также отмечает отсутствие времени у врачей для консультаций по этим вопросам. Далее в книге приводятся рекомендации по выбору и приготовлению молочных продуктов, таких как молоко, йогурт, творог, сыр и сливочное масло. Автор подчеркивает важность выбора качественных продуктов без добавок и коротким сроком годности. Также описывается процесс приготовления йогурта дома и рекомендации по выбору творога. В следующем отрывке из книги говорится о значении питьевой воды и жиров для организма. Автор рассказывает о необходимости выбирать качеств...

Книга представляет собой детальное исследование о кетогенной диете и ее пользе, основанное на предисловии нутрициолога Марии Эммерик. В предисловии автор рассказывает о том, как ограничение углеводов в рационе может принести ряд положительных изменений, таких как улучшение энергии, снижение лишнего веса, уменьшение чувства голода и улучшение состояния кожи и суставов. Она также подчеркивает, что неправильное питание с высоким уровнем углеводов может привести к серьезным проблемам, таким как повышенный уровень сахара крови, диабет, воспаление и др. Другой аспект книги описывает трудности, с которыми столкнулось советское государство в 1920-х годах, включая войны, голод и изоляцию. Это привело к изменениям в советской кухне, а также разработке принципов здорового питания Мануилом Певзнером. Он стал пионером в разработке групповых рационов для населения, сосредотачиваясь на принципах лечения болезней. Певзнер выступал против пряных и жареных блюд, рекомендуя нейтральные по вкусу блюда и ...

Отрывок из книги описывает опыт женщины, которая столкнулась с проблемами, связанными с лишним весом, и решила изменить свою жизнь. Она осознала необходимость заботы о собственном здоровье и самочувствии, начала изучать различные способы улучшения своего состояния. Автор подчеркивает важность осознанности в принятии решений, любви к себе и использования ресурсов для достижения поставленных целей. Женщина консультируется с друзьями и специалистами, ищет пути, которые действительно сработают. Она осознает психологические аспекты проблем с весом и предлагает читателям рекомендации по улучшению образа жизни. Важным моментом становится умение говорить "нет" и быть настойчивым в достижении целей, соблюдая здоровый образ жизни и избегая манипуляций. Другой аспект отрывка касается изменения стереотипов в рационе питания и поведении в ситуациях стресса. Автор призывает избавиться от стереотипов, искать новые вкусы и рецепты, расширять кулинарный арсенал. Он обсуждает влияние стресса на поведе...

Книга, из которой взяты отрывки, посвящена изучению процессов старения и долголетия организма. Автор рассказывает о своем научном пути, начиная с исследований в различных странах, таких как Италия, Япония и Россия. Он подробно описывает свои работы в области питания и его влияния на возрастные заболевания, а также представляет работу в Институте долголетия и движение Create Cures. Автор выделяет пять основных принципов "Диеты долголетия" и объясняет, как правильное питание и физические упражнения могут помочь достичь долгой и здоровой жизни. Он подчеркивает важность научной базы для своей программы и подчеркивает, что человеческое тело обладает способностью к самолечению и самовосстановлению, если знать, как активировать соответствующие механизмы. Автор предлагает простые и безопасные советы для достижения здоровья и долголетия, основанные на клинических исследованиях. Также отмечается, что часть вырученных с продажи книги средств направляется в фонд Create Cures, поддерживающий иссле...

Каждый из отрывков описывает жизненный путь героини, ее собственные рефлексии и изменения в жизни. Первый отрывок рассказывает о том, как автор экспериментировала с диетами, но поняла, что ключ к успеху не в строгих запретах, а в сбалансированном питании и активности. Она осознала, что жесткие ограничения приводят к стрессу и срыву диеты. Таким образом, автор призывает к здоровому образу жизни, основанному на разнообразном питании и активности, а не на диетах. Во втором отрывке героиня рассказывает о том, как нашла увлечение в катании на роликах, даже не имея много денег. Это увлечение принесло ей радость, уверенность и изменения к лучшему. Она делится своими мыслями о том, что важно находить занятия, которые приносят удовольствие, избавляться от внешних раздражителей и окружаться поддерживающими людьми. В третьем отрывке автор описывает свою борьбу за счастье, переживания и перемен. Она рассказывает о сложностях работы и учебы, семейной жизни, религиозных конфликтах, отношениях с ...

Книга исследует различные мифы и устоявшиеся суждения о питании, подчеркивая их влияние на наше отношение к еде. В тексте поднимается вопрос о том, как древние мифы о питании влияли на наши привычки и убеждения, а также как современные псевдонаучные утверждения могут сбивать с толку и вредить здоровью. Авторы книги группируют мифы по различным продуктам питания и обсуждают их влияние на диеты, витамины и общее здоровье. Отдельное внимание уделено вопросу о красном мясе в питании человека. Авторы указывают на то, что, несмотря на негативное отношение красного мяса в обществе, само по себе оно не является вредным продуктом. Опасность для здоровья связана скорее с содержанием холестерина и насыщенных жиров в мясе животных, а также с образованием канцерогенов при его обработке. Однако, важно помнить, что риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний также зависит от общего рациона питания и состояния кишечной микрофлоры. Книга также обращает внимание на вопрос замороженного мяса и...

Книга, написанная Дэвидом Перлмуттером, предлагает читателям программу для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья, основанную на многолетнем опыте автора и научных исследованиях. Он подчеркивает важность правильного питания, регулярного сна, физической активности и умения эффективно справляться со стрессом для достижения наилучших результатов. Программа не требует строгих диет и силы воли, но поможет улучшить общее здоровье и достичь желаемых целей. Автор обращает внимание на важность связи между образом жизни, здоровьем и возникновением различных заболеваний. Он предлагает программу "Еда и мозг", основанную на том, что пища влияет не только на физическое состояние, но и на генетику и эпигенетику организма. Уважение к своему телу и правильный подход к питанию могут помочь в борьбе с различными заболеваниями, начиная от диабета и депрессии, заканчивая хронической усталостью и другими расстройствами. Программа также направлена на профилактику заболеваний, создание гармонии ...

В книге обсуждается важность физической подготовки и здорового питания для людей с напряженным графиком работы, таких как актеры. Основное внимание уделено правильной подготовке к спортивным событиям и улучшению здоровья. Рекомендации авторов помогают понять физиологические и психологические особенности организма при построении тренировочного режима и питания. Книга предлагает программу построения другого тела "Кислород" с учетом возрастных особенностей, которая может быть полезной для тех, кто не видит результатов своих усилий. Авторы подчеркивают важность сотрудничества психолога и врача для улучшения здоровья и энергичности организма. Подчеркивается, что книга написана простым языком, без пустых фраз и сомнительных советов, призывая читателей получить не только пользу, но и удовольствие от чтения. Также в книге описывается функционирование организма как функциональной системы, состоящей из нейроэндокринной и иммунной подсистем. Процесс достижения цели начинается с принятия решения...

В книге рассматриваются распространенные мифы о похудении, которые многие люди воспринимают как истины. Автор начинает с первого мифа — о «волшебной» таблетке или диете, которая якобы может помочь всем сбросить вес без усилий. Он подчеркивает, что таких универсальных средств не существует. Вместо этого каждому человеку необходимо разработать индивидуальные принципы здорового питания и образа жизни, учитывая свои уникальные потребности и обстоятельства. Во втором мифе обсуждается идея о том, что можно найти диету, которая поможет никогда не набирать вес. Автор акцентирует внимание на том, что это противоречит закону сохранения энергии: наше телесное состояние зависит не только от питания, но и от общего образа жизни. Следовательно, контроль за весом требует комплексного подхода, а не просто следования диете. Третий миф касается так называемого "секрета" людей, которые могут есть все, что угодно, и при этом не толстеют. Автор приводит научные объяснения, указывая на то, что генетика иг...

Книга, о которой идет речь, погружает читателя в проблему избыточного веса и ожирения, которые становятся все более актуальными в современном обществе. В первых главах автор предлагает детальный анализ ситуации с лишним весом, подчеркивая, что многие люди сталкиваются с трудностями, когда пытаются похудеть. Эти трудности начинаются с недопонимания самой проблемы — многие не осознают, что лишний вес представляет собой серьезное заболевание, требующее комплексного подхода. Автор акцентирует внимание на важности мотивации в процессе похудения и описывает типичный путь, который проходят люди, стремящиеся к снижению веса. На этом пути они часто обращаются к так называемым «волшебным» методам и диетам, которые обещают быстрые результаты, но в большинстве своем оказываются неэффективными или даже вредными. Одной из тем, рассматриваемых в книге, является диета по группе крови, которая приобрела популярность в России в девяностых годах. В рамках этой диеты предполагалось, что пища должна быт...