Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели

Книга "Being Hungry Makes You Healthy" доктор Йошинори Нагумо представляет собой личное и научное исследование, посвященное вопросам питания и влияния голодания на здоровье человека. В книге автор делится своим опытом перехода на одноразовое питание и исследует, как такие изменения в рационе могут позитивно сказаться на физическом состоянии, омолаживая организм и способствуя его оздоровлению. Доктор Нагумо начал свой путь к одноразовому питанию десять лет назад. Причинами этого стали проблемы со здоровьем, связанные с избыточным весом и высоким уровнем стресса. Он осознал, что изменение привычек в питании является необходимым шагом для улучшения своего состояния. Погружаясь в исследования, он обнаружил, что голодание способно активировать определенные гены, способствующие омоложению и улучшению общего состояния здоровья. Это открытие стало основой его новой философии питания. В своем семилетнем исследовании доктор Нагумо пришел к выводу, что ограничение калорийности пищи и замену мяса растительной пищей, а также переход на традиционное японское питание в значительной степени способствуют улучшению здоровья. Он выделяет концепцию "итинити иссёку" — "один день - одна еда", которая стала основой его ежедневного рациона. Этот подход к питанию позволяет значительно снизить общее количество калорий, что, по мнению Нагумо, может продлить жизнь и улучшить внешний вид. Исследования показывают, что уменьшение потребления пищи на 30–40% не только помогает людям доживать до старости, но и улучшает их качество жизни. Особое внимание в книге уделяется внутреннему жиру, который считается одним из основных факторов, способствующих ухудшению здоровья. Доктор Нагумо подчеркивает важность снижения уровня внутреннего жира, аргументируя это тем, что он является причиной множества серьёзных заболеваний, включая метаболические расстройства и сердечно-сосудистые заболевания. Он делится своим личным опытом успешного перехода на одноразовое питание и уверенности в его эффектов для здоровья и молодости. Нагумо также обращает внимание на то, что традиция трехразового питания — это относительно новое явление в истории человечества. Часто люди не осознают, что на протяжении большей части истории человечества люди сталкивались с голодом, и именно это формировало их генные характеристики. В книге говорится, что в условиях нехватки пищи у людей активируются гены долголетия, которые позволяют организму эффективно перерабатывать пищу, запасая жир как способ защиты от голода. Автор надеется, что его книга изменит восприятие читателей о здоровье и питании. Он предоставляет практические рекомендации и советы по поддержанию оптимального состояния здоровья и молодости с помощью изменений в рационе и образе жизни. В конечном итоге, доктор Нагумо призывает читателей не бояться экспериментов с питанием и рассмотреть возможность внедрения своих методов для улучшения здоровья.