Регина Доктор

Книга доктора Регины начинается с предисловия, в котором автор рассказывает о своем опыте работы в медицине и подчеркивает важность здорового питания и образа жизни. Она делится своими наблюдениями о том, как сбалансированное питание помогло паре решить проблему зачатия и им родить долгожданного ребенка. Доктор Регина также выражает свою обеспокоенность тем, что современная медицина недооценивает диетотерапию и профилактику через правильное питание, а также отмечает отсутствие времени у врачей для консультаций по этим вопросам. Далее в книге приводятся рекомендации по выбору и приготовлению молочных продуктов, таких как молоко, йогурт, творог, сыр и сливочное масло. Автор подчеркивает важность выбора качественных продуктов без добавок и коротким сроком годности. Также описывается процесс приготовления йогурта дома и рекомендации по выбору творога. В следующем отрывке из книги говорится о значении питьевой воды и жиров для организма. Автор рассказывает о необходимости выбирать качеств...

Книга диетолога и врача Регины посвящена важной теме изменения пищевых привычек и борьбы с пищевой зависимостью, которые являются критическими факторами на пути к эффективному похудению и оздоровлению. В предисловии автор акцентирует внимание на том, что основными препятствиями для достижения результатов являются не только внешние рекомендации по питанию, но и внутренние вкусовые привычки и зависимости, которые требуют серьезного подхода к изменению образа жизни. Регина осознает, что просто следовать диетическим рекомендациям недостаточно. Для успешного внедрения этих рекомендаций в повседневную практику требуется активное сопровождение пациента на всех этапах. Она подчеркивает, что изменение вкусовых привычек — это не только вопрос дисциплины, но и глубокого понимания своих внутренних потребностей и зависимостей. В книге поднимается вопрос пищевой зависимости, которая мешает людям достигать своих целей в области похудения и здоровья. Автор делится методиками и советами, основанными ...

Книга Регины Доктор начинается с личного предисловия, в котором автор делится своим опытом работы врачом-терапевтом, диетологом и мамой троих детей. Она открыто рассказывает о своих страхах и сомнениях, с которыми столкнулась, когда стала матерью. Этот период был для неё полон неопределенности и стресса, особенно касательно вопросов кормления и ухода за новорожденным. В контексте этих воспоминаний Регина подчеркивает, насколько важно уделять внимание правильному питанию с ранних лет, поскольку именно от этого зависит здоровье ребенка и его развитие. Одной из ключевых тем книги является концепция первых 1000 дней жизни ребенка, которая охватывает время от зачатия до двухлетнего возраста. Регина ссылается на многочисленные исследования, которые демонстрируют, как питание матери, грудное вскармливание и переход на твердую пищу влияют на будущее здоровье человека. Она объясняет, что заботясь о правильном питании с рождения, родители могут предотвратить множество заболеваний и обеспечить к...