Аннотация
Отрывок из книги представляет методику обучения различным упражнениям каратэ-до, с фокусом на стойках, технике ударов, защитных действиях и специальных технических комплексах. В книге описывается разнообразие типов стоек, таких как хейсоку-дачи, мусуби-дачи, хейко-дачи и другие. Техника ударов сосредотачивается на различных видах ударов руками и ногами, включая удары кулаком, пальцами, ладонью и локтем. Затем рассматриваются защитные действия, включая отбивы руками и ногами, с подробным описанием методики обучения этих действий.
Далее отрывок описывает последовательность защиты и контратак при атаке правой рукой в корпус. Для каждого приема подробно разбирается исходное положение, защитные действия и контратака на различные части тела противника. Освещается использование различных частей тела для контратак: ударов по голове, корпусу, плечевому суставу или глазам. Приводятся примеры вариантов контратак в зависимости от движений атакующего.
Наконец, отрывок представляет различные техники падения и перемещения на нижнем уровне, важные для самообороны. Описываются упражнения по перекатам, кувыркам и падениям со скольжением, направленные на развитие ловкости и гибкости. Также представлены упражнение на развитие силы и координации тела, включая стойку на пальцах, стойку на запястьях и другие. Все упражнения нацелены на обучение техникам самообороны и развитие физических способностей учащихся. В целом, отрывок предоставляет подробное руководство по изучению и практике различных аспектов каратэ-до и самозащиты.
