Аннотация
Книга представляет собой детальное рассмотрение шаолиньского ушу как искусства, способствующего развитию физических и духовных качеств у практикующих. В учебном пособии на русском языке содержится информация о том, как начинающие могут освоить основы шаолиньского ушу. Традиция этого искусства включает в себя не только боевую составляющую, но также духовные аспекты, включая медитацию, работу с внутренней энергией ци и морально-этические упражнения.
Книга также рассматривает структуру современного шаолиньцюань, описывая основные разделы обучения, такие как работа с пустыми руками, парное применение техник, тренировки с оружием и дыхательные упражнения. Прежде чем начать изучение шаолиньцюань, важно понять принципы боевой добродетели, шаолиньские заповеди и правила настоятелей, которые служат основой для духовной и нравственной подготовки.
Отрывок из книги также включает шаолиньские заповеди и правила поведения, которые обязательны для практикующих данное искусство. Эти правила подчеркивают важность укрепления тела и духа, уважения к наставнику и правил взаимодействия с окружающими. Особое внимание уделяется развитию духовных и нравственных качеств, таких как сила, доброта, мудрость и отсутствие вредных черт.
Далее в отрывке книги представлены правила поведения в шаолиньском монастыре, включая запреты и вредоносные факторы, которые монахи должны соблюдать. Также описывается порядок занятий в группах шаолиньских боевых искусств, начиная с входа в зал и заканчивая завершением тренировки. Базовая техника шаолиньцюань также детально рассматривается, включая отработку базовых упражнений, обучение стойкам и их выполнение в движении, особенности стойки мабу и важность правильного выполнения техники для успешного изучения боевых искусств. Описание проведения тренировок и значимость разминки в процессе обучения также уделяется внимание. В целом, книга представляет собой практическое руководство по шаолиньскому ушу, включающее как технические аспекты, так и нравственные принципы этого древнего искусства.
