Аннотация
Книга описывает биографию господина Чой Сунг Мо, который родился в корейском городе Пёнтэк и начал заниматься тхэквондо в детстве под руководством грандмастера Ён Су Парка. Чой посвятил свою жизнь преподаванию боевых искусств и имеет высокие степени в тхэквондо и хапкидо. Специализируясь на преподавании тхэквондо, он сотрудничает с российскими специалистами для публикаций на русском языке.
В книге также освещается различные подходы к обучению самообороне, включая краткосрочные курсы, системы рукопашного боя и методы традиционных школ боевых искусств. Господин Чой стремится создать оптимальную систему самообороны, основанную на корейских боевых искусствах.
Особое внимание в книге уделяется концепции Ки в практике боевых искусств, в том числе управлению энергией и обучению управлению психическим состоянием с помощью упражнений "таньчжон хоуп". Чтобы достичь контроля над собой в экстремальных ситуациях, автор рекомендует изучать упражнения этой системы поэтапно, сосредоточившись на движениях, дыхании и концентрации внимания.
"Таньчжон хоуп" представляет собой комплекс упражнений, направленных на управление телом и его энергетической структурой. Цель этих упражнений - сбалансировать циркуляцию энергии Ки в организме, особенно в области таньчжон. Внутренняя сила, развиваемая через "таньчжон хоуп", помогает контролировать психическое состояние в критических ситуациях.
Для эффективного изучения "таньчжон хоуп" важно придерживаться определенного плана, изучая по одному упражнению за раз и постепенно объединяя движения с дыханием и концентрацией внимания. Важные принципы практики включают спокойное состояние духа, правильные позиции тела, расслабление и напряжение, ровное дыхание и регулярные тренировки. Следует избегать излишнего напряжения внимания, слишком медленных движений, внезапных ускорений и других ошибок, чтобы достичь наилучших результатов в обучении самообороне.
