Аннотация
Книга рассказывает о жизни и достижениях мастера боевых искусств Чой Сунг Мо. Он начал заниматься тхэквондо в детстве и получил мастерство у грандмастера Ён Су Парка, достигнув высокого уровня и обладая 8 данами в этом виде единоборств. Он также преподавал тхэквондо, путешествовал по миру и участвовал в соревнованиях, включая чемпионат в России и Белоруссии.
В книге также обсуждается понятие гибкости и ее влияние на спортивную деятельность. Рассматриваются компоненты гибкости, такие как строение суставов, состояние мышц и важные факторы, влияющие на ее развитие. Описывается различие между активной и пассивной гибкостью, а также методы ее улучшения, включая упражнения, контроль дыхания и разминка мышц.
Важным моментом является разделение тренировок на развивающий и поддерживающий режимы для улучшения и сохранения гибкости. В тексте также представлены три упражнения для развития гибкости шеи, с описанием техник выполнения и рекомендаций. Все это помогает спортсменам повысить свою гибкость, что в свою очередь способствует более эффективному выполнению упражнений и предотвращает травмы.
