Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты

В книге рассказывается о развитии и истории китайского воинского искусства ушу, начиная с эпохи династии Сун. Описывается значительная роль боевых искусств в китайском обществе, подтверждавшаяся введением государственных экзаменов по ушу и развитием системы как целого. Упоминаются важные фигуры в истории ушу, включая генералов Юй Даю и Ци Цзигуана, которые сделали значительный вклад в развитие и структуризацию боевых искусств. Отрывок также рассказывает об жизни и деятельности генерала Ци Цзигуана в XVI веке. Он был выдающимся теоретиком и практиком ушу, создавая разнообразные методики боевой подготовки для своих воинов и разрабатывая новые направления ушу. Он также классифицировал стили на базе дистанции боя и внутренних/внешних направлений. Кроме того, отрывок описывает технику нанесения ударов ногами в карате, объясняя правильное положение тела, движения ног и рук, а также типичные ошибки, которые могут возникнуть при выполнении ударов. Дается подробное руководство по правильному направлению взгляда и точке приложения силы для каждого удара, а также обращается внимание на выравнивание тела при удачном ударе. Отрывок завершается описанием удара ногой в сторону и его исполнением.