Пэт О`Лири

Книга рассматривает важность физической подготовки в боевых искусствах, освещая необходимость развития различных физических качеств для успешной практики. Автор подчеркивает, что для эффективности боевых действий необходимо заниматься развитием мышечных групп, а также упражнениями, направленными на воспитание быстроты, силы, гибкости, ловкости и специальной выносливости. Описывается, что упражнения в боевых искусствах способствуют установлению правильных координационных отношений между мышцами, что является ключевым элементом для эффективного применения техники. Упор делается на скоростно-силовую подготовку, объединяющую в себе элементы силы и быстроты, которая играет важную роль в тренировках. Книга также предоставляет информацию о важности развития двигательных и координационных качеств для достижения лучших результатов в боевых искусствах. Описывается, какие качества необходимо развивать для выполнения различных упражнений разной сложности с меньшими усилиями и за более короткий с...