Павел В. Липцер

Отрывок из книги представляет методику обучения различным упражнениям каратэ-до, с фокусом на стойках, технике ударов, защитных действиях и специальных технических комплексах. В книге описывается разнообразие типов стоек, таких как хейсоку-дачи, мусуби-дачи, хейко-дачи и другие. Техника ударов сосредотачивается на различных видах ударов руками и ногами, включая удары кулаком, пальцами, ладонью и локтем. Затем рассматриваются защитные действия, включая отбивы руками и ногами, с подробным описанием методики обучения этих действий. Далее отрывок описывает последовательность защиты и контратак при атаке правой рукой в корпус. Для каждого приема подробно разбирается исходное положение, защитные действия и контратака на различные части тела противника. Освещается использование различных частей тела для контратак: ударов по голове, корпусу, плечевому суставу или глазам. Приводятся примеры вариантов контратак в зависимости от движений атакующего. Наконец, отрывок представляет различные техни...

Отрывок из книги обсуждает системы обучения самообороне, представляя различные подходы к обучению самозащите. Одним из ключевых моментов является желание научиться защищать себя и близких от агрессии. Рассматриваются как краткосрочные курсы для неспортсменов, так и системы рукопашного боя для физически готовых, а также разделы самозащиты в традиционных школах боевых искусств. Автор подчеркивает, что каждый из этих подходов имеет как свои преимущества, так и недостатки, и предлагает оптимальный набор приемов и упражнений из различных систем боевой подготовки для создания эффективной программы личной безопасности. Важен принцип необходимости и достаточности, где избыточное количество информации может быть негативным, но недостаточное знание может оказаться неэффективным для понимания основных принципов самообороны. Книга рекомендует консультироваться с квалифицированным специалистом в случае возникновения непонимания или возражений по обсуждаемым концепциям. Она также подчеркивает, что...