Аннотация
Книга описывает тренировочные программы известных боксеров, таких как Рой Джонс, Фернандо Варгас, Майк Тайсон, Рики Хаттон, Эвандер Холифилд, Антонио Тарвер и другие. Каждый боксер делится своим режимом тренировок, рассказывая о своем расписании, упражнениях, которые они выполняют, и их любимых частях тренировки.
Каждая тренировочная программа включает в себя разминку, бой с тенью, работу на лапах, тренировку с тяжелым мешком, упражнения на скоростной груше, упражнения на полу, работу с грушей на растяжках, скакалку, работу с отягощениями, бой и спарринг, а также заключительную часть тренировки. Все боксеры придают большое значение интенсивности тренировок, регулярности и разнообразию упражнений для достижения оптимальной физической формы.
Каждый боксер имеет свой уникальный подход к тренировкам, но все они стремятся к развитию выносливости, силы и скорости. Они строго следят за своим режимом дня и тренировочным процессом, чтобы быть в наилучшей физической форме перед поединками. Книга показывает, как важна физическая подготовка для боксеров и как они трудятся, чтобы достичь максимальных результатов в ринге.
