Спорт / фитнес - стр. 19

Книга описывает основы традиционной китайской медицины и причины возникновения болезней. Внутренние причины болезней связаны с эмоциями, которые могут нарушать работу внутренних органов, такие как радость, гнев, горе и другие. Внешние причины включают шесть видов погодных изменений и инфекционные факторы. Обе причины могут вызвать органические изменения, и здоровье зависит от способности организма адаптироваться. Далее в книге приводится научное обоснование методов цигун и их влияние на организм. Цигун-упражнения помогают организму вступить в состояние слабой реакции, систематизировать клетки мозга, предотвращать заболевания и продлевать жизнь. Основные принципы оздоровления через цигун связаны с усилением потока внутренней Ци через упражнения цигун. В заключении обсуждаются характерные особенности цигун-тренинга и его благотворное воздействие на организм. Регулярная практика цигун помогает повысить тонус организма, уменьшить усталость, регулировать обмен веществ и обеспечивает споко...

Книга описывает биографию мастера тхэквондо, господина Чой Сунг Мо, который с детства начал обучаться этому боевому искусству. Под влиянием грандмастера Ён Су Парка он стал преподавать тхэквондо ученикам по всему миру. Мастер Чой обладает высокими данами в тхэквондо и других корейских боевых искусствах. Отрывок также описывает процесс подготовки в боевых искусствах, включая физические упражнения для развития силы, быстроты, гибкости и ловкости. Различные виды упражнений делятся на упражнения для развития мышечных групп и упражнения для развития конкретных качеств. Силовые способности классифицируются как скоростно-силовые, силовая выносливость и силовая ловкость. Методические основы скоростно-силовой подготовки также подробно рассматриваются в книге. Важность развития максимальной мышечной силы, межмышечной координации и совместной работы различных мышц для выполнения движений подчеркивается. Тренировки направлены на развитие способности преодолевать внешние сопротивления при быстрых...

Книга в предисловии рассказывает о значимости шаолиньского искусства, его истории и передаче в современное время через Федерацию шаолиньских боевых искусств. Указывается, что шаолиньское искусство включает в себя не только боевые искусства, но также упражнения для здоровья, медитацию, медицину, диетологию и другие аспекты. Описывается, что в Шаолиньском монастыре преподавались четыре дисциплины, охватывающие духовную практику, боевое искусство, традиционную медицину и гуманитарные науки, а также подчеркивается значение моральных ценностей шаолиньской традиции. Затем описываются события, происходящие в Шаолиньском монастыре в Китае, где тринадцать монахов под руководством инструктора Таньцзуна защищают императора от нападения. Монахи, соблюдая запрет на причинение вреда, одерживают победу над противником, Ли Шеминем, и арестовывают его. Это событие становится поворотным для монастыря, привлекая внимание императора и приводя к поддержке монастыря. Шаолиньские монахи развивают свои боевы...

В книге рассказывается о хапкидо - корейском боевом искусстве, нацеленном на реальное применение в бою. Читатель знакомится с основными принципами и понятиями этого вида единоборств, включая интегральную психологическую подготовку и развитие внутренней энергии. Отмечается, что хапкидо не является спортом, а стремится к эффективному применению техник в реальных ситуациях. Также в книге описываются различные аспекты хапкидо, такие как работа с прикладными предметами, защита от нападения нескольких противников, иерархия мастерства и требования к получению различных уровней мастерства. Особое внимание уделяется подготовительным упражнениям, которые помогают разогреть мышцы и суставы перед тренировкой. Приводится несколько упражнений с подробным описанием и рекомендациями по их выполнению. Далее в книге представляется серия физических упражнений, направленных на разогрев и подготовку различных групп мышц перед тренировкой. Эти упражнения включают повороты туловища, подъем рук над голову,...

Книга о тайском боксе описывает историю возникновения и развития этого боевого искусства. В XV веке до н.э. в тайских племенах появились первоначальные стили воинских искусств, включая стиль "пахуют", который использовал все твердые части тела для ударов. Позже эта техника стала основой тайландского бокса "Муай". В начале XVII века были установлены новые правила соревнований, включая использование бандажей для рук и паха, а также отсчет времени раундов. Далее книга рассматривает технику тайского бокса, включая основные положения тайбоксера, боевое положение кулака, ударные поверхности, боевую стойку и передвижения. Боевая стойка имеет важное значение для готовности к бою, а приемы маневрирования, такие как шаги вперед, назад, влево и вправо, позволяют бойцу быстро менять дистанцию и положение относительно противника. Книга также обращается к важности правильного обучения и освоения техники для тайбоксера, отмечая типичные ошибки при изучении боевой стойки и передвижений. Подробно рас...

Книга рассказывает о развитии китайских боевых искусств, особенно ушу, и о важности слияния внутренних методов боевых искусств с энергетической работой. В тексте описывается история развития ушу, его различные направления и содержание, включая практику укрепления тела и духа. Особое внимание уделено значимости ушу как системы с внутренними закономерностями, обучению различным видам оружия, культовой мистике, а также влиянию великих мастеров, таких как Юй Даю и Ци Цзигуан. Также в книге рассказывается о мастере ушу У Шу (Цаньсяо), который стал известным благодаря своему мастерству в бою с оружием и технике. У Шу учитывал разнообразие стилей и направлений ушу, стремился к мастерству в нескольких видах оружия и создал собственную школу, сочетая техническое мастерство с философским подходом. Также в отрывке классифицируются китайские боевые искусства на внешние и внутренние направления. Особое внимание уделяется внутренним стилям, таким как тайцзицюань, багуачжан и синъицюань, которые ба...

Отрывок из книги рассказывает о происхождении и развитии тайского бокса, начиная с XV века до н.э. Описывается, что это боевое искусство было развито из стиля "пахуют", где использовались различные части тела для ударов, и перед поединком проводился ритуал. В XVII веке тайский бокс приобрел современный облик, бойцы начали использовать обмотку для рук и другие элементы для улучшения техники ударов. Далее в отрывке рассматривается структура и методы обучения тайскому боксу. Бойцы учатся различным техническим приемам, включая удары и защитные действия, а также боевым действиям для тактического преимущества в поединке. Учебный процесс включает в себя овладение различными двигательными навыками, такими как управление телом, ориентация на ринге, быстрота и точность. Отрывок также обсуждает важность использования специальных снарядов, таких как лапы и мешки, для совершенствования техники и развития ударов и передвижений. Упражнения с этими снарядами помогают развивать силу, резкость и точно...

Книга описывает историю Олимпийских игр, начиная с Олимпиады в Лондоне в 1908 году. Она рассказывает о создании наградных и памятных медалей для победителей и участников, а также о трагическом финише итальянского бегуна Дорандо Пиетри. После этого она предоставляет информацию о планах на Олимпийские игры в Берлине в 1916 году, которые не состоялись из-за Первой мировой войны. Далее книга описывает VII Олимпийские игры в Антверпене в 1920 году, где были созданы наградные медали и памятные медали для победителей и призеров. Интересные факты о VIII Олимпийских играх в Париже в 1924 году привлекают внимание читателя, включая упоминания о дизайне медалей и их изготовлении. Далее в книге рассказывается о XV Олимпиаде в Хельсинки в 1952 году, где на играх дебютировали спортсмены из Советского Союза. Она также обращает внимание на первое олимпийское золото для СССР и олимпийские игры XVI Олимпиады в Мельбурне, Австралия и Стокгольме, Швеция в 1956 году, включая специфические детали, такие ка...

Книга "Система минус 60 с Екатериной Миримановой" представляет собой подробное описание обновленной версии популярной системы по снижению веса "Минус 60". В книге автор предлагает читателям обновленный комплекс упражнений, пересмотренную психологическую составляющую и новые ответы на вопросы, связанные с процессом похудения. Также приводятся истории успеха с использованием данной системы. Отдельное внимание уделено вопросам установления гармоничных и радостных отношений между мужчиной и женщиной. Автор делится своим опытом в этой области, рассказывает о личных переменах и том, как найти любовь и счастье в отношениях. Дополнительно, в книге рассматривается проблема "едоголизма" - зависимости от еды, которая становится актуальной для многих людей. Автор представляет свой опыт преодоления этой зависимости, систему и принципы, способные помочь избавиться от негативных привычек и начать здоровый образ жизни. В книге также обсуждается важность любви к себе, установления правильных приорит...

Книга описывает исторически значимые моменты в мировом футболе, начиная с первого финала Кубка Футбольной ассоциации в 1872 году, который считается первым официальным футбольным турниром. Этот турнир установил традицию проведения Кубка, где победитель становился чемпионом Англии и мира. Следующая часть отрывка рассказывает о первом выступлении сборной России на Олимпийских играх в 1912 году, где команда столкнулась с неудачами, но в конечном итоге продолжала участвовать в международных соревнованиях. Далее, книга описывает Чемпионат мира по футболу 1934 года в Италии, где футболист Раймундо Орси стал главным героем финала, забив решающий гол для победы Италии. Орси использовал уникальную технику игры, что помогло команде добиться успеха. Домашнее поле оказалось важным фактором для победы команды, что подтверждает важность поддержки болельщиков на стадионах. В дальнейшем отрывок рассказывает о матче между московским "Динамо" и английским "Челси" в 1945 году, который привлек внимание и...

Книга, описывающая развитие Олимпийских игр, начиная с Древней Греции и заканчивая их возрождением в XIX веке через идеи и влияние Пьера де Кубертена. Рассказывается о том, как Олимпийские игры стали символом спортивного соревнования, славы и мира. Изложение подробно описывает обязательное участие спортсменов во всех соревнованиях, рост и развитие игр со временем, а также об особенностях и традициях Oлимпийских игр. Далее приводится история спортивных успехов Раймонда Юри, который стал легендой спорта благодаря своему упорству и таланту. Его победы на олимпийских и внеочередных играх в Афинах вдохновляют на подвиги и показывают, что ничто не невозможно при настойчивости и вере в себя. Раймонд Юри становится символом борьбы и примером для многих аспирантов. Далее описывается спортивный жизненный путь и достижения Ханнеса Колемайнена, финского легкоатлета, который стал многократным олимпийским чемпионом и установил рекорды в спорте. Его история стала легендой и символом спортивных дост...

Книга, посвященная футболу, вводит читателя в увлекательный мир этой великолепной игры. Автор описывает футбол как мощный магнит, способный привлечь миллионы людей своей красотой, эмоциональностью и результативностью. Футбол для многих не просто игра, но и целая жизнь, страсть, которая оказывает большее воздействие на массы, чем другие сферы жизни, такие как политика или экономика. В книге обещается помочь читателю погрузиться в мир футбола, научить основам игры, таким как технические навыки, тактика, роли игроков разных амплуа и основные футбольные термины. Для дополнения материалов книги предлагается компакт-диск с видеокурсом, который позволит применить полученные знания на практике. Далее книга рассматривает тактические аспекты футбольной игры, начиная с контратаки, которая может быть эффективным приемом как для нападающих, так и для защищающихся команд. Также описывается роль лайнсмена в судействе матча, различные футбольные термины и тактики, например, использование "стенки" ка...

Книга рассматривает важность брюшного мозга, или вагуса, который контролирует эмоции, самочувствие и реакции на стресс. Он также отмечает важность отдыха для брюшной нервной системы и ее способность видеть сны, а также связь между животом и эмоциональным состоянием. Автор подчеркивает, что проблемы с пищеварением, стрессом и питанием могут привести к болезням. Рекомендуется разработать терапевтические комплексы для воздействия на брюшной мозг и решения проблем со здоровьем. Другой отрывок обсуждает значение болезненных ощущений в теле в качестве ориентира для самомассажа внутренних органов. Он рекомендует обращаться к специалистам для ультразвукового исследования органов и обсуждать самомассаж с лечащим врачом. Взаимосвязь между состоянием опорно-двигательного аппарата и органами также подчеркивается. Глава "Инженерный подход" обсуждает важность самопознания и заботы о здоровье человека. Автор рассматривает тело как здание, которое нужно обслуживать, и объясняет анатомию брюшной поло...

Книга, написанная мануальным терапевтом Виктором Васильевичем Ченцовым, представляет собой уникальную методику лечения заболеваний позвоночника. В предисловии и от редакции книги подчеркивается значимость этой методики, которая помогла многим пациентам избавиться от недугов. В тексте содержатся упражнения, способствующие решению проблем с позвоночником и предотвращению остеохондроза. Автор выражает благодарность своей жене за помощь в создании произведения. Суть книги заключается в новой информации о причинах заболеваний позвоночника, основанной на опыте работы автора, знании анатомии и физиологии, а также анализе научной литературы. В ней представлены рекомендации по профилактике и лечению распространенных болезней позвоночника. Основные положения автора оказываются революционными и подтверждены практикой, меняя представление о проблемах позвоночника. Автор подчеркивает важность мануальной терапии для эффективного лечения проблем с позвоночником и выражает обеспокоенность тем, что н...

Книга описывает тренировочный процесс и обстановку в тайском тренировочном лагере муай тай "Джетти Джим" в Бангкоке. Тренировка начинается с пробежки и бинтования рук, после чего ученики занимаются работой на лапах, прыжками на скакалке и борьбой в клинче. В клинче разрешены только захваты верхней части тела, а удары коленями следует наносить боковые. Затем проводится спарринг и работа на мешке. Упражнения для развития силы с использованием тяжестей и сопротивления веса тела, а также тренировка пресса - важные элементы тренировки. Она завершается упражнениями на гибкость и релаксацией. Важным аспектом тренировочного процесса является не только физическая подготовка, но и развитие мыслительных навыков бойца и тактического мышления. Борьба в клинче помогает улучшить тактильные ощущения и равновесие, а упражнения на укрепление пресса выполняются в паре. Тренировочный процесс структурирован и включает разнообразные виды физических нагрузок для комплексного развития бойцов. Книга также обс...

Книга "Бег с Лидьярдом" является сборником текстов, в котором авторы делятся информацией о философии и пользе бега для жизни. Рассказывается о том, как бег стал популярным видом активного отдыха, соревнований и тренировок. В книге подчеркивается важность правильного подхода к бегу как для новичков, так и для опытных спортсменов. Изложение также содержит информацию о том, как бег трусцой зародился, как его влияние положительно сказывается на здоровье и настроении людей. Авторы рассказывают об истории системы бега Лидьярда, о её формировании и о её помощи в достижении успехов многими спортсменами. Также подробно описывается, как бег трусцой стал популярным явлением по всему миру и как он полезен для здоровья людей всех возрастов. Далее в книге описывается влияние сборищно-сосудистой системы на работу организма. Врач Джеймс Мак-Кензи исследовал, что учащенное сердцебиение не всегда связано со здоровьем сердца, а может быть вызвано нервозностью или усталостью. Также рассматриваются атеро...