Спорт / фитнес - стр. 22

Книга описывает происхождение и развитие тайцзицюань, древнего китайского стиля боевого искусства. Рассказ начинается с основателя тайцзицюань, Чэнь Вантина, и его уникальных черт. Описывается, как это искусство начало развиваться, включая создание упражнений с использованием внутреннего усилия и дугообразных движений, а также парных упражнений "толкающие руки" и упражнений с копьем. Далее в книге подробно описывается, как тайцзицюань стал популярным видом китайской гимнастики с оздоровительным действием. Из боевого искусства оно превратилось в комплекс оздоровительных упражнений. Мастера Чэнь и Ян создали различные стили тайцзицюань, включая «старый стиль» и «новый стиль», и также в книге упоминаются другие школы тайцзицюань, такие как у и сунь. Книга также описывает важность самоконтроля при занятиях тайцзицюань и рекомендует измерять пульс для контроля уровня физической нагрузки. Приводятся подготовительные упражнения для занятий, включая упражнения для рук, плечевого пояса, шеи и...