Ван Лин

Книга описывает происхождение и развитие тайцзицюань, древнего китайского стиля боевого искусства. Рассказ начинается с основателя тайцзицюань, Чэнь Вантина, и его уникальных черт. Описывается, как это искусство начало развиваться, включая создание упражнений с использованием внутреннего усилия и дугообразных движений, а также парных упражнений "толкающие руки" и упражнений с копьем. Далее в книге подробно описывается, как тайцзицюань стал популярным видом китайской гимнастики с оздоровительным действием. Из боевого искусства оно превратилось в комплекс оздоровительных упражнений. Мастера Чэнь и Ян создали различные стили тайцзицюань, включая «старый стиль» и «новый стиль», и также в книге упоминаются другие школы тайцзицюань, такие как у и сунь. Книга также описывает важность самоконтроля при занятиях тайцзицюань и рекомендует измерять пульс для контроля уровня физической нагрузки. Приводятся подготовительные упражнения для занятий, включая упражнения для рук, плечевого пояса, шеи и...

Книга описывает историю чая в Китае, начиная с его первого упоминания в связи с легендарным Божественным Земледельцем, который использовал чай как лекарство. В период династии Чжоу и Хань чай стал не только лекарством, но и популярным напитком, который употребляли как обычные люди, так и ученые и писатели того времени. Чай стал символом мудрости и философии, связанным с красотой природы и мирозданием. В разные исторические периоды чай играл важную роль в формировании ценностей, пропагандируя неподкупность, скромность, активное мышление и бодрость духа. Ученые пользуются чаем для поддержания ясного ума и стимулирования мыслительного процесса, что приводит к развитию философии метафизики и важности ценностей семьи, сдержанности и хорошего воспитания. В эпоху Цин чай проник в жизнь простых людей, изменив чайные церемонии и упростив чайные приборы. В отрывке также подробно рассматривается искусство китайского чаепития и дегустации чая, включая процесс подготовки и выбора чая, а также зн...

Книга является исчерпывающим руководством по практике цигун, который представляет собой целостную систему, направленную на поддержание и укрепление здоровья. В данном издании внимание акцентируется на том, как цигун может использоваться не только для лечения уже существующих заболеваний, но и для их предотвращения. Эта система практик становится все более популярной в спортивных кругах благодаря своим оздоровительным свойствам. Изложение начинается с объяснения основ цигун, утвердивших его как науку и искусство. В книге подробно описаны ключевые аспекты цигун-тренинга, включая методы релаксации и внутреннего вскармливания, а также укрепляющие упражнения. Начинающие практики получают представление о важнейших принципах, таких как способность к расслаблению,结合 движение и покой, а также синхронизация мыслей и движения ци. Следующий важный раздел книги посвящен комплексу упражнений "Восемь отрезов парчи". В первой главе рассматривается его история и разработка, а во второй — практические...