Александр Ковтик

Книга описывает тренировочный процесс и обстановку в тайском тренировочном лагере муай тай "Джетти Джим" в Бангкоке. Тренировка начинается с пробежки и бинтования рук, после чего ученики занимаются работой на лапах, прыжками на скакалке и борьбой в клинче. В клинче разрешены только захваты верхней части тела, а удары коленями следует наносить боковые. Затем проводится спарринг и работа на мешке. Упражнения для развития силы с использованием тяжестей и сопротивления веса тела, а также тренировка пресса - важные элементы тренировки. Она завершается упражнениями на гибкость и релаксацией. Важным аспектом тренировочного процесса является не только физическая подготовка, но и развитие мыслительных навыков бойца и тактического мышления. Борьба в клинче помогает улучшить тактильные ощущения и равновесие, а упражнения на укрепление пресса выполняются в паре. Тренировочный процесс структурирован и включает разнообразные виды физических нагрузок для комплексного развития бойцов. Книга также обс...

Книга рассказывает об истории развития бокса, начиная с древних времен. Автор отмечает, что кулачные бои были широко известны с самых ранних этапов человеческой истории, так как людям приходилось бороться за свою выживаемость. Борьба и кулачные бои стали популярными видами спорта, и в книге рассматривается их эволюция. Автор уделяет внимание развитию бокса в различных древних цивилизациях, от африканских племен до древних греков и римлян. Рассматривается появление бокса на Олимпийских играх и его значимость для древних греков. Описывается практика кулачного боя в Древней Греции, включая тренировки в палестрах, физическую подготовку, тактику и защиту во время боя. Книга также подробно освещает историю бокса в Англии с 1761 по 1809 год. Описываются чемпионы того времени, смена титулов, стратегии и стили боя боксеров, а также важные бои и события в их жизни. Упоминаются имена известных боксеров того периода, их достижения и особенности. Рассказывается о знаменитых поединках и интересных...