Аннотация
Книга описывает тренировочный процесс и обстановку в тайском тренировочном лагере муай тай "Джетти Джим" в Бангкоке. Тренировка начинается с пробежки и бинтования рук, после чего ученики занимаются работой на лапах, прыжками на скакалке и борьбой в клинче. В клинче разрешены только захваты верхней части тела, а удары коленями следует наносить боковые. Затем проводится спарринг и работа на мешке. Упражнения для развития силы с использованием тяжестей и сопротивления веса тела, а также тренировка пресса - важные элементы тренировки. Она завершается упражнениями на гибкость и релаксацией. Важным аспектом тренировочного процесса является не только физическая подготовка, но и развитие мыслительных навыков бойца и тактического мышления. Борьба в клинче помогает улучшить тактильные ощущения и равновесие, а упражнения на укрепление пресса выполняются в паре. Тренировочный процесс структурирован и включает разнообразные виды физических нагрузок для комплексного развития бойцов.
Книга также обсуждает изменения в организации работы клубов бокса в Таиланде за последние 15 лет, в связи с развитием туризма и появлением спортивных лагерей для иностранцев. Рассматривается подход к тренировкам для иностранцев в зависимости от целей поездки, условия для тренировок в различных лагерях и важность активного участия инициативы со стороны спортсмена. Дается советы по выбору лагеря, работе с тренером и планированию времени для тренировок.
Еще один отрывок книги посвящен питанию и условиям питания в тайских лагерях для бойцов муай-тай. Бойцы получают два приема пищи в день - завтрак и ужин, в основном состоящих из риса, мяса и рыбы с зеленью. Рассказывается о способах быстрого и активного потребления пищи, о разнообразии супов, которые являются частью трапезы, а также о случаях пищевого отравления и необходимости принятия лекарств. Рекомендуется брать с собой лекарства от расстройства желудка, простуды и травм, но остальное можно приобрести на месте. Книга выводит, что даже в условиях тренировочного лагеря важно ухаживать за своим здоровьем и правильно питаться.
