Андрей Липень

Книга рассматривает влияние йоги на беременность и поддержание здоровья будущих мам. В ней содержится практические советы, асаны и пранаямы для физических и дыхательных упражнений, а также медитации. Автор подчеркивает важность консультации с врачом и инструктором йоги перед выполнением упражнений для беременных. В книге также описываются основы йоги и аюрведы для будущих мам, включая питание, психологию беременности и здоровье ребенка. Важность питания без мяса также подчеркивается в книге, с автором предлагающим альтернативы для белка и энергии, находя их в углеводах из растений. Он указывает на пагубные последствия употребления мяса для организма, такие как разложение в кишечнике и выделение мочевой кислоты. Автор аргументирует, что употребление мяса не совместимо с физиологическими особенностями человека, и призывает к пересмотру убеждений о его необходимости в рационе. В целом, книга представляет собой руководство по здоровому образу жизни для беременных, с акцентом на йогу, дых...

Книга, о которой идет речь в отрывке, является своеобразным руководством по йоге, предназначенным как для опытных инструкторов, так и для новичков. Она не претендует на статус учебника по медицине, но стремится раскрыть многочисленные аспекты йоги и ее глубокие корни, укорененные в каждом человеке. Автор выделяет значимость практики йоги под руководством опытного тренера для полного понимания и восприятия этой древней дисциплины. В книге читатели обещаются инструкции по практике асан для укрепления тела и успокоения ума, а также использование мантр для увеличения силы и энергии. Книга описывается как результат Карма-йоги, т.е. действия без привязанности к результату, с полной преданностью, любовью и уважением. Автор ставит перед собой цель передать мудрость, любовь, красоту и энтузиазм каждой страницей книги, чтобы наполнить читателей радостью и преданностью. В дополнение, отрывок рассматривает понятие йоги как уравновешенности ума и действий без привязанностей, призванной помочь че...

Книга рассматривает прану как форму энергии, контроль над которой позволяет управлять жизненными силами и состоянием организма. Процессы, связанные с праной, влияют на различные физиологические функции, такие как дыхание, пищеварение и процессы жизни и смерти. В тексте описываются пять основных форм праны - прана, апана, самана, удана и вьяна, их качества и функции. Пространство также уделено практике пранаямы, контролю над дыханием, как способу достижения гармонии между телом, умом и душой. Различные виды пранаямы, такие как речака, пурака и кумбхака, рассматриваются как средства для продления жизни и духовного развития. Упражнения пранаямы описываются как средство поддержания здоровья, бодрости и борьбы с усталостью. Философия йоги и аюрведы, связывающая контроль над праной с управлением сознанием и энергетическими процессами в теле, также рассматривается в книге. Важность правильного дыхания и практики пранаямы выделяется как способ достижения гармонии и совершенства внутреннего и...

Книга описывает важность занятий йогой для детей и их родителей. Основное внимание уделено тому, как йога влияет на поведение и самочувствие детей, делая их более активными, ответственными и смелыми. Дети на уроках йоги изображают различных зверей, наслаждаются процессом и учатся дышать правильно. Помимо йоги, дети также увлекаются танцами, пением, рисованием, спортом и общением с друзьями. Они замечают, что после занятий йогой им легче учиться и общаться. Дети даже учат родителей делать дыхательные упражнения и вместе участвуют в занятиях. Книга подчеркивает важность примера, который родители демонстрируют своим детям в занятиях йогой. Дети могут повторять и подражать, поэтому важно для них видеть, что родители тоже уделяют внимание йоге. Описывается воспитание сознания через йогу, осознание ограничений и стремление к свободе. Также в книге представлены тесты для определения типа тела и природы по системе аюрведы. Рекомендации по диете и специальным пищевым добавкам даны для каждог...

Книга обращается к роли йоги в современном мире и подробно рассматривает пользу практики йоги для тела, ума и духа. Йога сочетает в себе напряжение и расслабление, помогая улучшить физическое и эмоциональное состояние, укрепить организм и бороться со стрессом. Автор описывает структуру ежедневного занятия йогой, начиная с настройки на практику и глубокого дыхания, и заканчивая расслаблением йога-нидра. Книга также подчеркивает важность правильного питания и аюрведы. Автор рекомендует лактовегетарианскую диету и обсуждает принципы осознанного питания, подчеркивая, что качество пищи влияет на состояние человека. Аюрведа, как древняя медицинская система, рассматривается как неотъемлемая часть йоги, помогающая восстановить связь между духовным и физическим. Продолжая тему, автор описывает классическую пранаяму "нади-шодхана", которая включает поток праны по трем нади. Эта практика помогает балансировать работу полушарий мозга и достигать состояния безмятежности. Подробно описываются дв...

Книга представляет собой рассказ об опыте и философии жизни Андрея Липеня, инструктора йоги. Он подчеркивает, что йога не только ограничивается асанами и терапией, но также помогает человеку раскрыть свой потенциал и достичь духовного совершенства. Липеня рассказывает о своем пути духовного развития, начиная с молодости и постепенного погружения в эту практику. Важным для него является не только физическая и умственная тренировка, но и расширение видения жизни, глубокое самопонимание и применение принципов йоги для личностного совершенствования. Андрей Липеня призывает к совместным усилиям по устранению невежества, агрессии и насилия, чтобы сделать мир лучше для всех. Он подчеркивает важность наставников в процессе самопознания и предостерегает от иллюзий, которые могут возникнуть без правильного руководства. Книга также обращает внимание на то, как дети естественно выполняют йогические упражнения и мудры, излучая радость и жизненную энергию. Автор описывает значение "Йога-сутр" Пата...