Саморазвитие / личностный рост - стр. 136

Книга рассказывает о жизненном пути женщины, которая осознала, что рискует прожить жизнь впустую, не обращая внимание на истинные ценности. Она решает посвятить год поиску счастья, изучая различные традиции, философии и научные работы о счастье. Женщина задается важными вопросами о вере в собственную возможность стать счастливее и о том, что такое счастье. Она понимает, что счастье зависит от мыслей и действий человека, и каждый имеет возможность влиять на свой уровень счастья. Женщина создает проект "Счастье", чтобы улучшить себя и стать счастливее. Она изучает разные точки зрения на счастье, приходя к выводу, что генетика играет роль в уровне счастья, но также важны действия и мысли человека. Она разрабатывает план действий, используя подход Бенджамина Франклина, чтобы постепенно достигать своих целей и улучшать себя. Автор фокусируется на своих уникальных целях и приоритетах, игнорируя стандартные методы, такие как психотерапия. Она работает над своим поведением и привычками, стре...

Книга "What Do You Say After You Say Hello" Эрика Берна представляет собой введение в тему психологии общения и эффективного взаимодействия с людьми. В ней рассматривается важность коммуникации для достижения успеха в различных сферах жизни. Авторы предлагают 11 простых навыков общения, чтобы помочь читателям привлекать людей и достигать согласия в различных ситуациях. В книге также обсуждается влияние убеждений и способы убеждения влиять на окружающих. Предлагаются практические советы и методики для развития навыков влияния. Также затрагивается тема конфликтов и способы их предотвращения и разрешения, что способствует улучшению межличностных отношений. В тексте также рассматривается трансакционный анализ, его развитие и применение в различных областях жизни. Важно понимать принципы общения и уметь взаимодействовать со собеседниками. Книга также затрагивает основные аспекты социальной психологии и психиатрии, пытаясь ответить на вопросы о причинах межличностного общения и важности лю...

Книга "Improv Wisdom: Don't Prepare, Just Show Up" Патриции Райан Мэдсон начинается с предисловия, в котором автор подчеркивает важность навыков импровизации в быстро меняющемся мире. Она утверждает, что планирование на всю жизнь становится все менее возможным из-за стресса, скорости жизни и непредсказуемости. Вместо этого, автор призывает читателей принимать жизнь такой, какая она есть, быть позитивными, изобретательными, помогать другим и работать в команде. Далее книга представляет основные принципы импровизации, которые охватывают широкий спектр сфер жизни, от бизнеса до домашней обстановки. Автор утверждает, что хорошие навыки импровизации могут быть полезны всем и предлагает простые правила, основанные на здравом смысле, которые помогут справиться с быстро меняющимися обстоятельствами. Затем начинается рассказ об авторе. Она делится своим детским воспоминанием, когда она следовала правилам и раскрашивала по номерам. Далее автор рассказывает о своей карьере преподавателя, стремл...

Книга “Герой” описывает истории пятерых людей из разных стран, которые столкнулись с трудностями в жизни, но не оставили свои мечты. Пит Кэрролл стал успешным тренером по футболу, Майкл Эктон Смит создал популярный развлекательный проект для детей, Лейн Бичли стала чемпионкой мира по серфингу, Джон Пол Деджориа основал успешное предприятие в сфере косметики, а Питер Фойо стал президентом телекоммуникационной компании в Мексике. Книга вдохновляет читателя следовать своим мечтам и не бояться преодолевать трудности. Авторы призывают искать внутренние способности и стремиться к счастью, несмотря на возраст и препятствия. Указывается, что откладывание мечт может привести к потере страсти и цели в жизни, и что каждый человек несет ответственность за свое собственное счастье. В отрывке из книги "Отказ от призвания" Лэрда Гамильтона подчеркивается важность следования за мечтой и отказа от призвания в жизни. Авторы описывает, что отказ от своих мечт и страх неудачи могут помешать самореализац...

Книга обсуждает важные аспекты привлекательности и отношений, начиная с того, как создать свою собственную формулу привлекательности, учитывая свою личность, ценности и установки. Автор также обращается к типичным ошибкам, с которыми сталкиваются женщины в поисках партнера, и предлагает анализировать уровень удовлетворенности собой и жизнью в областях карьеры, отношений, здоровья и личного развития. Далее книга поднимает тему страсти в жизни человека и важности использования ее источника энергии для достижения счастья. Автор также обсуждает влияние прошлых отношений на настоящее и призывает освободиться от обид и разочарований, чтобы открыться для новых возможностей и счастливых отношений. Отрывки подчеркивают важность внутренней страсти, самопознания, анализа счастья и удовлетворенности в различных аспектах жизни, а также принятие новых возможностей и развитие более полноценных отношений. Книга напоминает о значимости любви к себе, анализе прошлого для развития будущего и стремлении...

Книга "Глава 4. Слово "деньги"" начинается с рассмотрения темы денег и их влияния на жизнь человека. Автор подчеркивает, что деньги являются энергией, отражающей душевное состояние человека. Многие совершают ошибки, стремясь использовать деньги как средство для достижения счастья и успеха, но богатство денег не всегда приносит настоящее счастье, часто оставляя человека одиноким и недовольным. Важно правильно относиться к деньгам, не допуская, чтобы они стали господами нашей жизни, а следует использовать их как партнеров. Деньги нужно умело управлять, но при этом не позволять им контролировать наши эмоции и душевное равновесие. В следующей главе автор обсуждает влияние слов "можно" и "нельзя" на повседневную жизнь. Он подчеркивает, что эти слова определяют наше поведение, настроение и отношения с окружающими. Слово "можно" открывает свободу и возможности, в то время как "нельзя" устанавливает ограничения и запреты. Автор призывает к осознанному использованию этих слов в различных сфера...

Честно говоря, я никогда не интересовалась книгами о самопознании и личностном росте, считая этот жанр слишком банальным и даже неуместным. Но эта книга-тренинг изменило моё мнение! Вдохновлённая "Есть, молиться, любить" Элизабет Гилберт, она позволяет взглянуть на свою жизнь по-новому и предлагает практические, доступные упражнения для работы над собой. Особенно мне понравилось упражнение "Неизвестный я", которое заставило меня осознать, как часто мы следуем привычным сценариям. Принцип радости ничегонеделания действительно открыл мне глаза на то, что время, проведённое в отдыхе и просто наслаждении, не только не является потерянным, но даже может стать искрой для новых идей и вдохновения. Рекомендую эту книгу всем, кто хочет изменить свою жизнь и научиться наслаждаться каждым моментом!

Книга Ларисы Большаковой представляет собой сборник отзывов читателей, которые рассказывают о том, как книга изменила их жизнь и подход к общению. В ней раскрываются секреты успешного общения, упражнения, которые помогают развивать навыки понимания и улучшать отношения с окружающими людьми. Автор подчеркивает, что для успешного общения необходимо не только теоретическое знание, но и практика в реальных ситуациях. Книга также поднимает тему безусловной любви - как к себе, так и к другим людям. Автор призывает начать с проявления любви к себе, выражения ласковых эмоций и избегания критики. Важно быть искренними и не фальсифицировать свои чувства. Рекомендуется контролировать свои мысли и поступки, что поможет изменить поведение и начать проявлять безусловную любовь в отношениях с другими. Автор также обращает внимание на важность концентрации на своих достоинствах и положительных качествах, вместо фокусировки на недостатках. Развитие позитивного отношения к себе поможет вести список ус...

Книга рассматривает психологические проблемы, связанные с попытками контроля неприятных эмоций и чувств. Она подчеркивает, что попытки избавиться от негативных ощущений иногда могут привести к усугублению проблемы, создавая порочные круги. Примеры из книги показывают, как попытки избежать неприятных эмоций могут только усилить их, например, избегание общения из-за тревоги может только углубить одиночество. Отмечается, что стратегии контроля эмоций могут быть полезны, но лишь если используются уместно и в меру, не затрудняя заниматься важными делами. Также в книге обсуждается степень контроля над чувствами и мыслями, отмечая, что простые стратегии могут помочь справиться со стрессом, но для более серьезных проблем требуются более сложные подходы. Далее поднимается вопрос о ловушке счастья, где постоянные попытки избежать негативных эмоций могут привести к эмоциональному избеганию и усилению их интенсивности. Автор также рассматривает тему разделения мыслей и чувств, отмечая, что истин...

Книга "Важные годы" автора Мег Джей посвящена изучению поколения миллениума, людей в возрасте за двадцать, и важности этого периода жизни. В книге поднимается вопрос о том, что современные двадцатилетние сталкиваются с экономическими трудностями, неопределенностью, и пытаются найти собственный путь в жизни, не повторяя ошибок предшествующих поколений. Центральная идея книги заключается в том, что период от двадцати до тридцати лет является решающим для определения будущего. Исследования показывают, что именно в эти годы происходят события, которые формируют нашу жизнь. Поэтому автор исследует, как распознавать важные этапы в жизни в этом возрасте и как эффективно использовать его для достижения успеха и счастья в будущем. Отрывок из книги подчеркивает, что для современных двадцатилетних время от двадцати до тридцати лет стало периодом неопределенности и изменений. Эти годы стали временем новой свободы, но также и стресса, вызванного ожиданиями и требованиями современного общества. Мо...

Книга обсуждает понятие коучинга как процесса, который может привести человека к состоянию потока - глубокому чувству связи между действиями и ценностями, приносящему радость и удовлетворение. Она подчеркивает важность внутреннего самосознания, способности наслаждаться моментом, сосредоточенности и приверженности для достижения состояния потока. Авторы также говорят о творческом потоке, который может возникать в совместном творчестве с другими людьми. Кроме того, книга утверждает, что каждый человек сам выбирает свою судьбу путем определения ценностей и создания ценностного потока. Она призывает управлять потоком осознания, развивать навыки коучинга и помогать другим находить свои внутренние ценности. Важно понимать, что ценности - это ориентиры жизни, которые приносят движение и живость. Ценности могут быть текучими или твердыми состояниями, их важно осознавать как действия, чтобы активизировать поток ценностей внутри себя. Книга также подчеркивает значимость слов в активизации ценн...

Книга "Mindfulness: A practical guide to finding peace in a frantic world" представляет собой руководство по применению осознанности в повседневной жизни, написанное в 2011 году Джоном Кабат-Зинном. В предисловии он подчеркивает значимость осознанности в современном мире, где люди часто живут механически, лишены полноценного присутствия в моменте. Он объясняет, что практика осознанности - это не просто концепция, а образ жизни, который требует участия и осознанного усилия. Авторы книги, Марк Уильямс и Денни Пенман, предлагают восьминедельный курс по освоению осознанности, основанный на научных методах снижения стресса и когнитивной терапии на основе осознанности. Основные принципы программы включают доверие к себе, готовность к изменениям и понимание собственных мыслей, поведения и отношений. Курс помогает лучше понять себя, изменить мышление и настроить новые, более позитивные отношения к жизни. Джон Кабат-Зинн подчеркивает важность гибкости, дисциплины, самодисциплины, а также добр...

Книга "Искусство системного мышления: необходимые знания о системах и творческом подходе к решению проблем" рассматривает важность применения системного подхода в современном мире, особенно в условиях глобальных вызовов человечеству. Авторы обращают внимание на необходимость понимания сложных явлений и разработки стратегий устойчивого развития, что требует системного мышления. Книга выделяет проблему расчлененности знаний и нехватку интеграции как преграды для получения значимых результатов. Образное мышление и системное моделирование играют ключевую роль в выявлении важных связей и создании целостного образа системы. Авторы также обращают внимание на книгу О'Коннора и Макдермотта, представляющую доступный и глубокий источник информации о системном подходе. Далее отрывок говорит о важности установления связей между причинами и следствиями для принятия разумных решений. Логический анализ и очевидные решения не всегда являются эффективными, как показывают примеры из книги. Системное м...

Книга, изданная компанией "De Bono Global" и переведенная на русский язык издательством "Альпина Паблишер" в 2015 году, представляет собой исследование различных типов мышления, которые люди используют для решения задач. Основной упор делается на творческое мышление и применение инструментов латерального мышления для получения эффективных результатов. Читателям предлагается изучить различные методы латерального мышления и научить окружающих их применять с целью развития креативности и нестандартного мышления для достижения поставленных целей. Модель творчества, рассмотренная в книге, объясняет появление творческих идей через асимметричные шаблоны восприятия. Показывается, что провокационные идеи помогают отойти от привычного мышления и найти новые подходы, что является основой латерального мышления. Для того чтобы творческая идея была ценной, она должна иметь внутреннюю логику, соответствующую основному шаблону мышления. Далее рассматривается необходимость разрушения временных структ...

Книга рассказывает о важности счастья и его влиянии на успех во всех сферах жизни. Автор начинает с описания семинара, на котором участники должны были написать список из 100 желаний, и выявляется, что многие из них желали быть счастливыми. Это заставило автора задуматься о том, что счастье является целью всех желаний и действий людей. Основная идея книги заключается в понятии "счастья без причины" - состоянии благополучия и радости, не зависящем от внешних обстоятельств. Автор описывает методику анкеты для определения уровня этого состояния у человека и подчеркивает его физиологические аспекты. Далее рассматривается встроенная система оценки энергии человека, которая влияет на его счастье, и методика "Сосредоточенность на решении", которая помогает пересмотреть отношения и начать создавать счастье. Описывается важность ценности счастья и Закона притяжения, а также методы для привлечения желаемых событий в жизнь. Книга также содержит истории героинь, которые столкнулись с трудностям...

Книга, из которой взяты отрывки, рассказывает о сложностях и особенностях процесса похудения, а также о важности здорового питания и физической активности. В первом отрывке автор дает читателям честный обзор процесса похудения, подчеркивая, что это требует не только сильной воли, но и значительных финансовых затрат. Он предостерегает от иллюзий о легкости похудения и указывает на возможные негативные последствия, такие как стресс, нарушения настроения и проблемы с кожей. Во втором отрывке автор описывает свой личный опыт начала заниматься спортом. Герой сталкивается с трудностями и предвзятым отношением окружающих, но несмотря на это, он постепенно добивается прогресса благодаря регулярным тренировкам, правильному питанию и спортивным добавкам. Важной темой становится осознание важности заботы о собственном здоровье и уважение к своему телу. В третьем отрывке автор вспоминает свое прошлое, когда он не ограничивал себя в еде и сталкивается с ситуацией, которая заставляет его пересмотр...