Марк Уильямс

Книга "Mindfulness: A practical guide to finding peace in a frantic world" представляет собой руководство по применению осознанности в повседневной жизни, написанное в 2011 году Джоном Кабат-Зинном. В предисловии он подчеркивает значимость осознанности в современном мире, где люди часто живут механически, лишены полноценного присутствия в моменте. Он объясняет, что практика осознанности - это не просто концепция, а образ жизни, который требует участия и осознанного усилия. Авторы книги, Марк Уильямс и Денни Пенман, предлагают восьминедельный курс по освоению осознанности, основанный на научных методах снижения стресса и когнитивной терапии на основе осознанности. Основные принципы программы включают доверие к себе, готовность к изменениям и понимание собственных мыслей, поведения и отношений. Курс помогает лучше понять себя, изменить мышление и настроить новые, более позитивные отношения к жизни. Джон Кабат-Зинн подчеркивает важность гибкости, дисциплины, самодисциплины, а также добр...

Книга "THE BEST: How Elite Athletes are Made" написана Марком Уильямсом и Тимом Уигмором и фактически представляет собой глубокое исследование социальных, психологических и физических аспектов, которые способствуют становлению выдающихся спортсменов. В предисловии авторы выделяют спорт как ключевую область, в которой можно исследовать не только физические способности, но и глубже понять человеческую природу, мотивацию и пути к успеху. Спорт рассматривается как неотъемлемая часть жизни, помогающая людям осознать свои возможности и ограничения. Авторы обращают внимание на удивительные способности человеческого организма и разума, например, на то, как младшие дети в семье, как правило, добиваются лучших результатов по сравнению с первенцами. Это может быть связано с тем, что младшие дети, соперничая с более старшими братьями и сестрами, развивают такие качества, как хитрость, техническое мастерство и когнитивные навыки, что подготавливает их к успеху в спорте. Важно отметить, что наличи...