Практическая психология - стр. 14
Книга, начинающаяся с предисловия, фокусируется на глубокой связи между стрессом и перееданием, исследуя механизм, по которому эмоциональные состояния и стрессовые факторы влияют на пищевые привычки и, как следствие, на набор веса. Автор подчеркивает, что современный человек нередко использует еду как средство для борьбы с эмоциями, такими как утомление, тревога и напряжение. Это явление получило название "стресс-ассоциированные переедания", что отражает то, как эмоциональная нагрузка может привести к нездоровым пищевым привычкам и проблемам с весом.
Автор отмечает, что просто знание о том, как стресс влияет на человеческое поведение, недостаточно для решения проблемы. Необходимы практические навыки и методы, позволяющие эффективно управлять уровнем стресса без обращения к еде или алкоголю. В современной жизни, насыщенной стрессовыми факторами, особенно важно освоить новые способы регулирования эмоционального фона. Автор предлагает использовать аудиотехники как один из инструментов дл...
Книга, рассматривающая темы ответственности за свою жизнь и отношения, начинает с важнейшего примера, который подчеркивает, что принятие ответственности начинается с самого себя. В соответствии с метафорой самолетной безопасности, где пассажиры должны сначала надеть маску на себя, прежде чем помогать другим, автор акцентирует внимание на том, что для построения гармоничных отношений необходимо взять на себя ответственность за собственные действия и эмоции. Подразумевается, что только если каждый человек будет заботиться о своем собственном благополучии, он сможет быть полезен и поддерживать других.
Основной темой этого отрывка является также влияние ригидных и негативных убеждений на жизнь человека. Автор утверждает, что установленные, жесткие убеждения могут препятствовать полноценному проживанию жизни и реализации ее потенциала. Он предлагает читателям осознать такие убеждения, проанализировать их происхождение и ту функцию, которую они выполняли, а затем переформулировать их в боле...
Книга "Скафандр и бабочка" рассказывает о Жан-Доминике Боби, талантливом редакторе французского журнала Elle, который после инсульта оказался полностью парализованным, за исключением возможности моргать левым веком. Несмотря на физическую неподвижность, Боби сумел создать систему, позволяющую ему писать, надиктовывая свои мысли и переживания, моргая по мере того, как ему показывали буквы алфавита. Это стало возможным благодаря его неугасимому желанию выражать свои чувства и воспоминания, а также делиться своим опытом жизни и страданий.
Важной темой книги является различие между мыслями и чувствами. Боби подчеркивает, что мысли представляют собой утверждения или идеи, тогда как чувства – это эмоции, возникающие в ответ на эти мысли. Эта разница является ключевой для понимания того, как мы реагируем на жизненные ситуации. Эмоции могут воздействовать как на наши мысли, так и наоборот. Боби объясняет, что, изменяя свои мысли, мы можем не только менять своё восприятие ситуации, но и управл...
В книге мы сталкиваемся с глубокой и тревожной темой абьюзивных отношений, в частности через историю главной героини Юли и её взаимодействие с мужем Артемом. Повествование проходит через ряд ключевых событий и размышлений, которые раскрывают динамику таких отношений и психологические механизмы, стоящие за ними.
Первое, на что обращает внимание текст, это признаки абьюзера. Мужчины, склонные к насилию, часто проявляют черты, которые можно заметить на ранних стадиях отношений. К ним относятся постоянные домогательства, избыточная ревность и требование принятия своих убеждений. Они могут лгать, перекладывать ответственность за свои действия на других, демонстрировать эмоциональную нестабильность и неуважительное отношение к окружающим, особенно к женщинам. Важно, что данные притязания исходят не от чувства любви, а скорее от желания контроля.
В ходе развития сюжета Юля знакомится с родителями Артема, и хотя встреча проходит на позитивной ноте, она чувствует странное поведение матери Арт...
Я никогда не интересовалась книгами на тему питания и управления весом, считая это скучным и необязательным. Однако, прочитав этот отрывок, я была приятно удивлена. Он не просто об очередной диете, а о том, как важно слушать свое тело и находить баланс в еде. Концепция интуитивного питания, предложенная автором, заставила меня по-новому взглянуть на свои привычки и отношения с едой. Мне было очень интересно узнать о медитации осознанности и о том, как она может изменить моё восприятие пищи. Теперь я чувствую мотивацию к тому, чтобы не ограничивать себя диетами, а стремиться к гармонии с собой и своим телом. Действительно вдохновляющая книга!
Книга представляет собой глубокое исследование манипуляции в человеческом общении и ее негативных последствий для взаимоотношений. Основное внимание уделяется тому, как страх отказа и отвержения может подталкивать людей к использованию манипулятивных стратегий, вместо того чтобы открыто и честно общаться.
В первом отрывке автор описывает сложную динамику между манипулятором и его жертвой. Человек, который практикует манипуляцию, зачастую не осознает, какую роль он берет на себя в этой игре. Жертва может не замечать, что становится частью чужой игры, руководствуясь неизвестными правилами. Автор акцентирует внимание на том, как детские переживания формируют способность к манипуляции в adulthood. Эти психологические установки приводят к тому, что взрослый может использовать манипуляции как способ избегания потенциального отказа или ущерба собственному самолюбию.
Пример Юлии иллюстрирует последствия манипуляции в отношениях. Ее отношения с мужчиной, с которым она была в романтической свя...
Когда я начала читать "Руководство чрезвычайно чувствительного человека по работе с токсичными людьми", меня захватило то, как Шахида Араби делится своими знаниями и опытом. Каждый совет, каждое исследование, о которых она рассказывает, напоминает мне о моих собственных переживаниях в токсичных отношениях. Я сама была жертвой манипуляций и психологического насилия, и порой было сложно поверить, что после этого можно восстановиться. Эта книга стала для меня настоящим откровением. Она открыла глаза на то, как важно устанавливать границы и заботиться о себе. Я наконец поняла, что моя эмпатия – это не слабость, а моя суперспособность, и что я достойна здоровых отношений. Спасибо Шахиде за её важную работу и поддержку, которой так не хватает тем, кто страдает от токсичного окружения.
Книга начинается с предисловия, в котором автор обращается к читателям с благодарностью за интерес к его труду и делится важными ценностями, которые становятся основой его произведения. Он акцентирует внимание на таких понятиях, как свобода, любовь и сострадание, подчеркивая их значимость в современной жизни. Автор устанавливает связь с русской культурой, основываясь на идеях добродетели и духовного стремления, в которых заключается основа полноценной жизни. В этой связи владелец издательства, Пётр Лисовский, призывает читателей развивать внутренний свет и передавать его другим, поддерживая общественное благополучие.
После предисловия автор отправляется в личное и глубокое размышление о своем роду, выражая любовь и благодарность своим предкам. В этом послании он рассматривает род как мощный источник энергии, который пронизывает его жизнь. Автор выделяет важность возвращения к корням своего рода, восстановления прерванного потока родовой энергии и передачи этой наследственности будущим...
Книга посвящена борьбе с синдромом самозванца — распространённым состоянием, когда человек сомневается в своих профессиональных и личных достижениях, боясь разоблачения как мошенника. Автор стремится помочь читателю осознать и преодолеть эти внутренние страхи, предлагая конкретные стратегии и упражнения для повышения самооценки и внутренней уверенности.
Основное содержание книги сосредоточено на трёх ключевых шагах, необходимых для изменений. Первый шаг — желание измениться. Читателю предлагается взглянуть на свои страхи и сомнения, и решить, что он хочет работать над собой. Важно понять, что это — первый, но критически важный шаг на пути к саморазвитию.
Второй шаг включает изучение теории синдрома самозванца. Автор поясняет механизмы, лежащие в основе этого состояния, и приводит примеры, чтобы показать, что многие люди испытывают схожие чувства. Это знание помогает читателю не чувствовать себя одиноким в своих переживаниях и приводит к осознанию, что подобные чувства можно преодолет...
Книга посвящена изучению этнической идентичности и восприятия индивидуально-психологических особенностей среди различных этнических групп в России. В ходе исследования использовались разнообразные методы анализа данных, включая метод анализа соответствий, позволяющий визуализировать многомерные данные и минимизировать шумовые признаки.
Первый раздел книги акцентирует внимание на различиях в самоидентификации между испытуемыми из разных этнических групп, в частности, коми и тувинцами. Испытуемым было предложено распределить определенные качества между различными этносами, а затем описать свои собственные характеристики. Результаты показали, что коми-испытуемые создают представление о себе и своем этносе, используя схожие качества. Это подчеркивает сильную этническую идентичность коми, где испытуемые чувствуют гордость и идентифицируют себя с их этнической группой.
В отличие от этого, тувинцы продемонстрировали более дистанцированный подход к самоописанию и какому-то существованию их э...
Книга рассказывает о Татьяне, психологе, и её опыте исканий смысла и энергии в условиях кризиса, вызванного пандемией COVID-19. До начала пандемии жизнь Татьяны была насыщенной: она проводила множество тренингов и мероприятий, помогая людям находить внутреннюю гармонию и счастье. Однако с введением ограничений и отменой мероприятий, её привычный уклад жизни был разрушен. Это привело к чувству отчаяния и потребности искать новые источники радости и мотивации.
В поисках выхода из состояния апатии, Татьяна разработала концепцию "Брать, давать и наслаждаться" (БДН). Эта идея основывается на психологических практиках и имеет целью помочь людям восстановить свое внутреннее равновесие и научиться извлекать энергию из окружающего мира. Татьяна подробно рассказывает о том, как соединяет работу и личные переживания, а также о том, как участники её марафона БДН начали восстанавливать свою жизнь, применяя её методы.
Первая часть книги фокусируется на истоках концепции БДН. Татьяна делится своими...
Книга, посвященная танцевально-двигательной терапии, охватывает множество аспектов, касающихся как теоретических, так и практических аспектов этой дисциплины. В ней представлены разные подходы и мнения авторов, исследующих влияние танца и движений на эмоциональное и психическое здоровье человека.
**Квалификация авторов и их вклад**
Авторский состав книги включает квалифицированных специалистов с различными подходами к танцевально-двигательной терапии. Синтия Ф. Беррол с докторской степенью и богатым опытом в терапии акцентирует внимание на интеграции научных и практических аспектов танцевальной терапии. Патрисия П. Капелло фокусируется на работе с взрослыми, страдающими от психических отклонений, а Мег Чан исследует межкультурные аспекты творчества и терапии. Джоан Ходоров работает на стыке танцевально-двигательной терапии и юнгианского анализа, а Варда Даскаль занимается изучением связи между движениями, личностью и невербальной коммуникацией. Другие авторы также делают важный вклад...
Я никогда не был поклонником литературы по саморазвитию и психологии, считал, что это не для меня. Однако книга "Ненасильственное общение в конфликтах и разногласиях" Маршалла Розенберга стала настоящим открытием. Чтение оказалось не только увлекательным, но и чрезвычайно полезным. Авторы предлагают действительно практические инструменты для налаживания общения и разрешения конфликтов, которые легко вписываются в повседневную жизнь. Я осознал, как слова могут либо исцелять, либо ранить, и это знание изменило мой подход к общению с окружающими. Теперь я понимаю, что мир начинается с меня, и каждый из нас может внести свой вклад в создание более гармоничного общества. Рекомендую всем, кто, как и я, думал, что эта тема ему не интересна!
Книга "Existential Kink" от Carolyn Elliott открывает двери к пониманию себя и природу наших желаний через призму темных сторон души. Главные герои, которые в значительной степени представляют собой самих читателей, проходят трансформацию, принимая свои теневые аспекты, что и раскрывает основную тему книги – принятие себя в полном объеме, включая части, которые традиционно считаются неприемлемыми или стыдными.
Еллиотт делится своим личным опытом, где признание своих экзистенциальных фетишей приводит к глубоким изменениям в восприятии и отношения к себе. Эта честность и открытость служат мощным примером того, как можно изменить жизнь к лучшему, отказавшись от стыда и обретя внутреннюю свободу. Читатель видит, как через принятие своей тёмной стороны, герой становится более целостным, получает доступ к своей божественной сути и радости, что позволяет не только избавиться от страданий, но и насладиться всеми аспектами своей жизни.
Метод "Existential Fetish" и практика медитации становят...
Книга, судя по представленным отрывкам, посвящена важности эмоционального интеллекта и роли эмоций в жизни человека. Автор акцентирует внимание на том, что эмоции не являются врагами, а, напротив, могут стать полезными союзниками в стремлении к самопониманию и личностному росту.
Ключевой момент книги заключается в том, что каждая эмоция — будь то радость, печаль, гнев или страх — имеет свое значение и послание, которое нужно понять. Автор предлагает читателям научный подход к исследованию этих эмоций, предоставляя алгоритмы и практические советы, способствующие осознанию их эмоций и триггеров, вызывающих эмоциональные реакции. Разобравшись в своих чувствах, читатели могут определить, какие способы реагирования на эмоции являются конструктивными, а какие — деструктивными. Это, в свою очередь, создает возможность для управления своими состояниями и принятия более взвешенных решений.
Важной темой книги является счастье, которому автор уделяет отдельное внимание. Счастье представляется ...
Книга-практикум Дарьи Варламовой представляет собой важное продолжение её предыдущего труда, в котором она исследовала мир психических расстройств. В этом новом издании автор делится своим личным опытом общения с читателями, а также размышлениями о значимости обсуждения субъективных переживаний, связанных с психическими проблемами. Книга направлена как на людей с диагностированными расстройствами, так и на тех, кто хочет внести улучшения в свою жизнь, связанную с самоорганизацией и управлением эмоциями.
Актуальность обсуждения психического здоровья подчеркивается тем, что это не просто "здоров" или "болен", а целый спектр состояний, где каждый человек может испытать эмоциональные трудности в разной степени. Автор считает важным предоставить читателям инструменты и практики, которые помогут им лучше понять себя и научиться справляться с непростыми ситуациями. В этой книге содержатся упражнения, позволяющие работать над ресурсным состоянием, самопознанием, эмоциями, самооценкой и самоор...