Практическая психология - стр. 35

Книга, из которой взяты отрывки, занимается темой самоуправления и управления своим подсознанием для достижения счастья. Автор подчеркивает, что счастье - это индивидуальное понятие для каждого, но основано на общих принципах успешности, удачи и здоровья. В тексте упоминается важность осознания собственных действий, а также психологические состояния, влияющие на поведение. Далее книга затрагивает тему лунатизма, когда люди совершают действия во сне, не осознавая это в состоянии бодрствования. Приводятся примеры случаев, когда лунатики ночью выходили из дома, готовили еду в аптеке, устраивали пиршество и даже совершали опасные действия. Описывается случай молодого англичанина, страдающего кошмарами, которые привели его к реальному преступлению. Подсознание во сне способно контролировать поведение спящего, что может иметь трагические последствия. Наконец, книга предлагает методику осознанного сна для улучшения качества и ясности сновидений. Первый этап - контролируемое расслабление тел...

В книге "Никаких категорических запретов!" автор предлагает читателям методику изменения привычек в питании и похудения без использования категоричных запретов. Он основывает свою методику на особенностях человеческой психики, позволяя читателям идти к поставленной цели постепенно, шаг за шагом. Основная идея автора заключается в том, чтобы освободить читателей от чувства обязательства и давления, которое нередко сопровождает диеты. В книге также описываются сказочные персонажи, такие как Хитрый Жир и его банда, которые предстают как враги на пути к стройности, используя обман и ненасытность для проникновения в организм. Читатель узнает, как распознавать и противостоять им, чтобы избежать возврата лишнего веса. Далее в книге рассматриваются герои - Дон Аппетито и Мудрый Голод. Дон Аппетито представляет собой капризного гурмана, который поддается влиянию и часто попадает в неприятности, но также может подсказывать человеку желания и мечты. Мудрый Голод, напротив, символизирует физиол...

Книга "Иллюзорность времени" рассматривает вопрос восприятия времени и его искажения под воздействием различных факторов. В начале книги мы знакомимся с историей корреспондента BBC, который провел четыре месяца в плену без доступа к внешнему миру и часам. Он потерял представление о времени, пытаясь занять себя интеллектуальными играми, но без успеха. Он ощущал, как время нависло над ним, неуловимое и неопределенное. Далее автор рассматривает роль времени в нашей повседневной жизни и обществе. Время играет ключевую роль в координации деятельности и взаимодействии, определяя нашу способность воспринимать мир вокруг нас. Отмечается, что наше восприятие времени может быть искажено различными факторами, такими как эмоции. В книге приводятся примеры, когда время может течь медленнее или быстрее, в зависимости от ситуации и эмоционального состояния человека. Далее мы встречаем французского спелеолога Мишеля Сифра, который решает провести эксперимент по изучению восприятия времени в условиях...

Книга "Страсть каждого дня" Барбары де Анджелис рассматривает тему страсти как ключевого аспекта жизни человека. Автор объясняет, что страсть не ограничивается только физическим влечением или энтузиазмом, но служит внутренним источником энергии. Жить страстно означает ценить каждый момент с открытым сердцем и наслаждаться жизнью. Де Анджелис утверждает, что страсть присутствует в нашей жизни с самого начала и является источником нашего существования и духовного развития. В поиске страсти и полноты жизни заключается природное стремление человека к определенной цели и удовлетворению эмоциональных потребностей. Книга подчеркивает, что жажда страсти не ограничивается определенными сферами жизни и может проявляться в различных областях, таких как спорт, любовь или искусство. Автор призывает читателей обратить внимание на свои внутренние ресурсы и стремиться к развитию собственной страсти, чтобы по-настоящему почувствовать себя живыми. Важно не зависеть от внешних источников страсти, а быт...

Книга "Бойся... но действуй" обращается к читателям с идеей о том, что страх неизбежен в жизни, но его можно преодолеть и использовать в свою пользу. Автор благодарит читателей за отзывы и истории о том, как книга изменила их жизни. В книге представлены методы и идеи о том, как использовать силу страха для достижения успеха и счастья. Автор также делится своим опытом работы и трудностями, с которыми он столкнулся при публикации книги. Он призывает читателей не бояться страха, а наоборот, учиться его преодолевать и использовать как мощный инструмент на пути к самосовершенствованию. Читателям обещается увлекательное и наградное путешествие к лучшей версии себя, а автор обещает поддержку и наставничество по этому пути. В книге также описывается семинар по преодолению страхов, на котором участники высказывают свои личные страхи и проблемы. Психолог классифицирует их страхи на три уровня, подчеркивая важность доверия в собственные силы и способность преодолевать страхи. Автор обращает вни...

Книга "Лидер-интроверт" рассматривает проблемы и вызовы, с которыми сталкиваются интроверты в корпоративном мире, где преимущественно ценится экстраверсия. Авторы книги Дженнифер Канвайлер и Дуглас Конант делятся своим опытом работы как интроверты в роли лидеров и предлагают свои советы и стратегии, как использовать индивидуальные черты личности в качестве преимущества в бизнесе. В предисловии к русскому изданию обсуждается случай, когда руководитель стремился изменить свой стиль управления, чтобы стать более интровертированным. Авторы предостерегают от попыток интровертов стать экстравертами, подчеркивая важность оставаться верным себе и использовать свои натуральные способности. Предлагая четырехступенчатый процесс для развития лидерских навыков, они подчеркивают, что работа над собой и саморазвитие помогают интровертам достигать успеха в корпоративной среде. Дуглас Конант в своем предисловии обсуждает свой опыт работы как интроверта, который часто должен был быть на виду и работат...

В книге "Как работает мозг" Дэвид Рок представляет сложные концепции нейробиологии и психологии в доступной форме, чтобы помочь читателям понять, как мозг влияет на нашу жизнь. Он подчеркивает важность осознания принципов работы сознания, чтобы иметь возможность контролировать свои действия и изменять привычки для достижения успеха. В предисловии автор выражает благодарность семье за вдохновение и говорит о том, что методы, представленные в книге, могут помочь людям всех профессиональных уровней стать более эффективными в работе, избежать истощения и улучшить профессиональную жизнь. Книга направлена на то, чтобы помочь людям управлять своей энергией и информацией, получая больше удовлетворения от работы. Дэвид Рок рассматривает работу мозга не только с научной, но и с практической стороны, используя метафоры и примеры из повседневной жизни, чтобы помочь читателям лучше понять принципы функционирования сознания. Автор описывает мозг как театр, где информационные "актеры" борются за в...

Книга, из которой взяты отрывки, обращается к важным аспектам влияния структуры личности на отношения между людьми. Автор подробно рассматривает вопросы характера, темперамента и их влияния на поведение и взаимодействие личностей. В первом отрывке описывается влияние стресса на мужчин и их здоровье. Приводятся различные ситуации, способные вызвать стресс у мужчин, и его негативные последствия для физического и эмоционального состояния. Рекомендуется женщинам оказывать помощь и поддержку своим партнерам в управлении стрессом, чтобы предотвратить серьезные последствия и сохранить здоровье. Во втором отрывке описываются различия между экстравертами, интровертами и бивертами. Экстраверты отличаются своей общительностью, энергичностью и способностью к лидерству, в то время как интроверты предпочитают уединение, задумчивость и глубокие чувства. Биверты сочетают черты обоих типов личности и способны адаптироваться к различным ситуациям. Дается рекомендация по выбору партнера и пониманию осо...

Книга "Здесь и сейчас" Стивена Шапиро представляет собой руководство для жизни, которое основано на идее отказа от постановки жестких целей. Автор обращает внимание на то, что многие люди стремятся к достижениям, однако после их достижения они оказываются несчастными и разочарованными. Шапиро предлагает альтернативный подход, позволяющий радоваться жизни и делать мир лучше, не преследуя строгих целей. В книге автор приводит статистику, которая показывает, что многие американцы переживают стресс и несчастье из-за бесконечной гонки за достижением целей, которые часто не приносят им счастья. Шапиро призывает не жертвовать своим счастьем в поисках успеха и призывает читателей пересмотреть свои цели, радоваться жизни и вносить позитивный вклад в общество. В отрывке рассказывается о главном герое, который после совета подруги решает отказаться от планирования будущего и перестает ставить перед собой жесткие цели. Несмотря на это, он продолжает быть лидером в инновациях и ищет новый опыт, п...

В книге обсуждаются различные аспекты связанные с масками, Эго, и умом. Автор подчеркивает значение масок в культуре и их символическую значимость, отмечая, что современное общество все больше предпочитает виртуальные аватары вместо реальных масок. Он предлагает отказаться от масок и отождествлений с Эго, чтобы обнаружить истинную сущность и стать более независимым. Далее рассматривается иллюзорность и материализация Эго, который представляется как самая стабильная иллюзия, приводящая к ненасытным желаниям и страданиям. Автор призывает к осознанию настоящего момента, радости в жизни, и отрывку от материальных зависимостей. Также описывается отношение ума и Эго, с умом, который часто становится бесконечным в просчетах и действиях, и с Эго, пытающимся контролировать человека через ум. Автор рекомендует медитацию на дыхание для управления умом и достижения гармонии, блаженства и осознанности. Общая идея книги заключается в необходимости отказа от масок и иллюзий, освобождения от Эго, и...

Книга рассказывает о жизненном пути женщины, которая осознала, что рискует прожить жизнь впустую, не обращая внимание на истинные ценности. Она решает посвятить год поиску счастья, изучая различные традиции, философии и научные работы о счастье. Женщина задается важными вопросами о вере в собственную возможность стать счастливее и о том, что такое счастье. Она понимает, что счастье зависит от мыслей и действий человека, и каждый имеет возможность влиять на свой уровень счастья. Женщина создает проект "Счастье", чтобы улучшить себя и стать счастливее. Она изучает разные точки зрения на счастье, приходя к выводу, что генетика играет роль в уровне счастья, но также важны действия и мысли человека. Она разрабатывает план действий, используя подход Бенджамина Франклина, чтобы постепенно достигать своих целей и улучшать себя. Автор фокусируется на своих уникальных целях и приоритетах, игнорируя стандартные методы, такие как психотерапия. Она работает над своим поведением и привычками, стре...

Книга "Improv Wisdom: Don't Prepare, Just Show Up" Патриции Райан Мэдсон начинается с предисловия, в котором автор подчеркивает важность навыков импровизации в быстро меняющемся мире. Она утверждает, что планирование на всю жизнь становится все менее возможным из-за стресса, скорости жизни и непредсказуемости. Вместо этого, автор призывает читателей принимать жизнь такой, какая она есть, быть позитивными, изобретательными, помогать другим и работать в команде. Далее книга представляет основные принципы импровизации, которые охватывают широкий спектр сфер жизни, от бизнеса до домашней обстановки. Автор утверждает, что хорошие навыки импровизации могут быть полезны всем и предлагает простые правила, основанные на здравом смысле, которые помогут справиться с быстро меняющимися обстоятельствами. Затем начинается рассказ об авторе. Она делится своим детским воспоминанием, когда она следовала правилам и раскрашивала по номерам. Далее автор рассказывает о своей карьере преподавателя, стремл...

Книга рассматривает психологический подход к проблеме бесплодия, предлагая заменить термин "бесплодие" на "нереализованное желание иметь детей". Автор подчеркивает важность работы с психологическими аспектами перед обращением к медицинским методам лечения, поднимая вопрос о влиянии системных динамик в семье на проблемы забеременения. В книге приводятся примеры из жизни, подтверждающие идею о выборе детьми своих родителей до зачатия. Рассматривается влияние подсознания на возможность зачатия и семейные динамики, которые могут повлиять на решение проблем. Предлагается подход, основанный на уважении к предкам и работе с подсознанием для изменения отношения к проблемам. История Ирины в книге показывает, как душа может блокировать возможность забеременеть из-за подсознательного страха или синдрома годовщины. Уважение к своим предкам и разрешение неразрешенных проблем и травм влияют на возможность зачатия и рождения ребенка. Книга также обсуждает влияние бывших партнеров и предков на проц...

Книга рассматривает психологические проблемы, связанные с попытками контроля неприятных эмоций и чувств. Она подчеркивает, что попытки избавиться от негативных ощущений иногда могут привести к усугублению проблемы, создавая порочные круги. Примеры из книги показывают, как попытки избежать неприятных эмоций могут только усилить их, например, избегание общения из-за тревоги может только углубить одиночество. Отмечается, что стратегии контроля эмоций могут быть полезны, но лишь если используются уместно и в меру, не затрудняя заниматься важными делами. Также в книге обсуждается степень контроля над чувствами и мыслями, отмечая, что простые стратегии могут помочь справиться со стрессом, но для более серьезных проблем требуются более сложные подходы. Далее поднимается вопрос о ловушке счастья, где постоянные попытки избежать негативных эмоций могут привести к эмоциональному избеганию и усилению их интенсивности. Автор также рассматривает тему разделения мыслей и чувств, отмечая, что истин...

Книга обсуждает понятие коучинга как процесса, который может привести человека к состоянию потока - глубокому чувству связи между действиями и ценностями, приносящему радость и удовлетворение. Она подчеркивает важность внутреннего самосознания, способности наслаждаться моментом, сосредоточенности и приверженности для достижения состояния потока. Авторы также говорят о творческом потоке, который может возникать в совместном творчестве с другими людьми. Кроме того, книга утверждает, что каждый человек сам выбирает свою судьбу путем определения ценностей и создания ценностного потока. Она призывает управлять потоком осознания, развивать навыки коучинга и помогать другим находить свои внутренние ценности. Важно понимать, что ценности - это ориентиры жизни, которые приносят движение и живость. Ценности могут быть текучими или твердыми состояниями, их важно осознавать как действия, чтобы активизировать поток ценностей внутри себя. Книга также подчеркивает значимость слов в активизации ценн...

Книга "Mindfulness: A practical guide to finding peace in a frantic world" представляет собой руководство по применению осознанности в повседневной жизни, написанное в 2011 году Джоном Кабат-Зинном. В предисловии он подчеркивает значимость осознанности в современном мире, где люди часто живут механически, лишены полноценного присутствия в моменте. Он объясняет, что практика осознанности - это не просто концепция, а образ жизни, который требует участия и осознанного усилия. Авторы книги, Марк Уильямс и Денни Пенман, предлагают восьминедельный курс по освоению осознанности, основанный на научных методах снижения стресса и когнитивной терапии на основе осознанности. Основные принципы программы включают доверие к себе, готовность к изменениям и понимание собственных мыслей, поведения и отношений. Курс помогает лучше понять себя, изменить мышление и настроить новые, более позитивные отношения к жизни. Джон Кабат-Зинн подчеркивает важность гибкости, дисциплины, самодисциплины, а также добр...