О психологии популярно - стр. 35
Книга 'Brilliant Psychology: How to Understand Yourself & Other People' Луизы Дэкон становится отличным введением в психологию и её практическое применение. Автор доступно и увлекательно рассказывает о развитии психологической науки и её значимости для понимания человеческого поведения. Интересные концепции, такие как когнитивная революция и работа мозга, делают материал увлекательным и полезным для повседневной жизни. Рекомендую всем, кто хочет лучше понять себя и окружающих!
В книге "Как быть уверенным в себе в любой ситуации" авторы Сью Хэдфилд и Джилл Хэссон рассматривают тему уверенности в себе и ассертивности. Введение книги представляет авторов и их мотивацию в области самосовершенствования. Они подчеркивают важность умения уверенно и настойчиво отстаивать свои позиции в общении и добиваться целей.
Книга начинается с объяснения сути ассертивности и раскрытия различных стилей поведения, таких как ассертивный, агрессивный, пассивный и пассивно-агрессивный. Ассертивность отличается от агрессивности, пассивности и пассивно-агрессивности тем, что предполагает уверенность и честность в выражении своих мыслей и чувств. Авторы приводят примеры из истории, где люди, проявившие ассертивность, достигли успеха и изменений.
Затем в книге предлагаются практические упражнения для развития уверенности в себе и умения настойчиво отстаивать свои интересы. Рассматривается важность принятия решений и предлагаются шаги по развитию решительности и ассертивности в общении...
Прочитав этот отрывок, я была поражена, насколько он резонирует с моими собственными переживаниями и опытом. Я сама прошла через сложный период, когда тревога и депрессия постепенно овладевали мной. В какой-то момент я поняла, что мне нужно что-то менять в своей жизни, и тогда я впервые услышала о КПТ.
Как и упоминается в книге, первым шагом для меня стало осознание того, что я должна определить свои цели и приоритеты. Я давно мечтала избавиться от вредных привычек и стать более счастливой, но не знала, как это сделать. КПТ помогла мне структурировать свои мысли, разделять эмоции от действий и взглянуть на свои проблемы с другой стороны.
Я помню случай, когда мне не удалось получить работу, о которой я очень мечтала. Сначала я чувствовала себя опустошенной и виноватой, думала, что не подошла по всем критериям. Но после работы с терапевтом я научилась задавать себе вопросы и анализировать ситуацию без лишних эмоций. Я вспомнила, что отказ был связан с другими обстоятельствами, и это о...
Отрывок из книги начинается с обсуждения эволюции концепций личности на протяжении истории, начиная с древности и заканчивая нашим временем. Автор приводит примеры от Гиппократа до современных методов анализа личности, включая работы Ганса Айзенка, Гордона Олпорта, Раймонда Кеттелла, Пола Коста и Роберта Маккрэ. Эти исследователи развивали различные модели оценки личности, от двухэлементной модели до модели Большой пятерки личностных параметров.
Далее отрывок переходит к обсуждению расстройств личности и их влияния на общественные отношения. Описывается, что длительные паттерны мышления, чувствования и поведения, выходящие за культурные ожидания, могут являться признаками расстройств личности. Исследования показывают, что расстройства личности связаны с параметрами Большой пятерки личности и могут варьироваться от конформности до недобросовестности.
В третьей части отрывка анализируется психопатия и различия между антисоциальным расстройством личности и психопатией. Упоминается Перес...
Отрывок из книги представляет собой советы и тесты, направленные на определение и улучшение психологической устойчивости человека в различных ситуациях. В начале отрывка представлен тест, который позволяет определить способность человека противостоять трудностям. Ответы на вопросы теста помогают выявить уровень уверенности, способность к решениям и готовность к действиям. Результаты теста отражают особенности характера, влияющие на способность справляться с жизненными вызовами.
Далее в отрывке представлены советы по укреплению психологической защиты в стрессовых ситуациях. Советы включают в себя переключение внимания, анализ худшего сценария, выражение эмоций, признание невозможности совершенства и ценность простых радостей. Также рассматривается важность повышения самооценки, справления с неудачами и поддержания психического равновесия.
Завершение отрывка содержит правило о смелости в общении, где описываются шаги для преодоления страхов и развития уверенности в общении с другими. Р...
Представленные отрывки из книги говорят о различных аспектах счастья, депрессии и способах повышения благополучия. В первом отрывке автор обращает внимание на то, что счастье достижимо, но требует усилий и дисциплины. Он предлагает теорию детерминант счастья, согласно которой 40% счастья зависит от нас самих и может быть изменено с помощью наших мыслей и действий. Для этого автор предлагает двенадцать стратегий достижения счастья, основанных на индивидуальных особенностях каждого человека.
Во втором отрывке рассматривается депрессия и шкала CES-D для оценки ее уровня. Автор обращает внимание на распространенность депрессии в обществе и важность обращения за профессиональной помощью при ее наличии. Предлагается использование антидепрессантов и психотерапии для лечения, а также изучение стратегий счастья при депрессии.
В третьем отрывке исследуется парадокс поиска счастья через изменение обстоятельств жизни и гедоническую адаптацию. Рассматривается влияние семейного счастья, материальн...
Книга, из которой взяты отрывки, рассматривает проблему отсутствия энергии и сил у многих людей из-за апатии и депрессии. В книге описываются четыре источника энергии - физический, эмоциональный, духовный и интеллектуальный. Автор подчеркивает важность ухода за собой, контроля эмоций и развития умственных способностей для движения в правильном направлении и нахождения смысла в жизни.
По книге, для начала необходимо улучшить физическое состояние тела, исправить негативные эмоции и развить позитивное мышление. Также показывается, что задача, которая приносит удовлетворение и энергию, поможет чувствовать смысл жизни и двигаться вперед. Автор акцентирует внимание на том, что все зависит от личного выбора и действий каждого человека, и что результаты в жизни зависят от его усилий и решений.
Отрывок также содержит руководство о том, как начать утро с физических упражнений для повышения продуктивности и общего здоровья. Описывается польза физической активности, особенно бега, для здоровья н...
Книга, из которой взяты отрывки, содержит информацию о различных типах личностей, истерических расстройствах, их истории и подходах к лечению.
Отрывок рассказывает о Гитлере, который потерял зрение во время газовой атаки в Первой мировой войне. Врачи не обнаружили физических повреждений, но он оставался слепым из-за психического расстройства. Психиатр Эдмунд Форстер лечил его с помощью гипноза и суггестии, что привело к тому, что Гитлер стал уверенным оратором и лидером, в конечном итоге став фюрером. Однако, после того, как Форстер попытался опубликовать информацию о лечении, его жена нашла его мертвым в ванной. Его смерть считается связанной с политическими угрозами. Отрывок также обсуждает истерическое расстройство личности, его концепцию и историю в психиатрии.
Другой отрывок описывает два типа личностей - возбудимых и избегающих. Возбудимые личности характеризуются агрессивностью, импульсивностью и плохим самоконтролем, в то время как избегающие личности стараются избегать обще...
Книга затрагивает серьезные проблемы, с которыми сталкиваются многие пары в сфере сексуальных отношений. В тексте поднимается вопрос о том, что медовый месяц не может длиться вечно, и со временем сексуальные отношения могут претерпевать изменения. Рассматриваются типичные проблемы в отношениях, такие как различия в сексуальном желании и недостаток открытости и искренности друг к другу.
Автор приводит пример женщины с высоким сексуальным аппетитом, столкнувшейся с нежеланием партнера, что приводит к тому, что она находит утешение в сторонних отношениях. Однако, подчеркивается важность искреннего общения и коммуникации в сексуальной сфере, предлагая методы решения проблем, такие как поиск компромиссов и согласование биоритмов.
Особое внимание уделено сохранению страсти и нежности в сексуальных отношениях, и выделяется важность физического контакта и поцелуев. Автор призывает пары не поддаваться рутине, а наоборот, искать новые привычки, менять образ жизни и открыто раскрывать свои чувс...
В книге рассматриваются различные аспекты отношений между мужчинами и женщинами. В первой главе обсуждается, чего именно хотят мужчины в отношениях: удовлетворение физиологических потребностей, безопасность, социальные связи и духовное развитие. Понимание этих потребностей помогает женщинам лучше строить отношения с партнером.
Во второй главе рассматривается, почему женщины хотят выйти замуж. Здесь упоминаются такие факторы, как обеспечение безопасности, продолжение рода, страх одиночества, любовь, расчет и давление общества. Однако современные женщины все больше стремятся к равноправию и независимости, и выбирают партнера на основе любви и равенства, а не только для выполнения традиционных обязанностей.
Книга также содержит советы по налаживанию отношений в паре, включая проведение времени вместе без отвлекающих факторов, поддержание физического контакта, уважение и внимание друг к другу, обмен сообщениями, использование позитивного мышления и выражение благодарности. Рекомендуется...
Книга обсуждает важность построения здоровых отношений, идеального образа партнера и уважения как основных компонентов успешного партнерства. Отмечается, что иметь слишком много требований к идеальному партнеру может создать проблемы, так как это может не соответствовать реальным качествам и характеру партнера.
Также книга поднимает вопрос о вреде создания идеального образа в детско-родительских отношениях, что влияет на взрослую жизнь человека. Для улучшения отношений автор советует написать списки требований к себе и партнеру, а затем от них избавиться, чтобы избежать излишних ожиданий.
В отрывке описывается ситуация знакомства героев с родителями партнера. Конфликт с пьяным отцом демонстрирует влияние семейной обстановки на отношения в паре. Главные герои столкнулись с неловкими ситуациями, показав, как неудачное поведение родителей может повлиять на взрослых детей.
В книге обсуждается также проблема скрытых конфликтов в семье и паре из-за отсутствия общих целей и ориентиров. А...
В книге рассматривается тема воздействия негативных людей и событий на нашу жизнь. Автор предупреждает о том, как другие люди могут утомлять, раздражать и манипулировать нами, что может привести к стрессу и негативным последствиям для нашего душевного спокойствия и здоровья. Для защиты от вредных воздействий автор предлагает ряд техник, которые помогут сохранить свою энергию и уверенность в себе.
Он также рассматривает различные типы энергетического вампиризма и психологического воздействия, предостерегая о возможных нападениях и их последствиях. Приводится пример сотрудницы, влияние которой было странно и неприятно, что привело к ее увольнению.
Автор предлагает смотреть на события и жизнь через призму самопонимания, изменения взгляда и установления внутреннего покоя. Знание и применение методик защиты помогут читателям избегать вредных воздействий и жить более гармонично, сохраняя свою энергию и здоровье. Самопонимание, самозащита и уверенность в себе играют ключевую роль в достиже...
Книга рассказывает о том, как неуверенность в себе может стать движущей силой для успеха. Автор приводит примеры из жизни известных личностей, которые, несмотря на низкую самооценку, добились выдающихся результатов в своем творчестве. Особое внимание уделяется влиянию природы на человеческое творчество. Примером служит стадион "Птичье гнездо" в Пекине, созданный с учетом природных принципов и ставший архитектурным шедевром. Автор подчеркивает, что изучение и имитация природы могут способствовать появлению инноваций и решению сложных задач.
Далее отмечается важность погружения в собственную работу и окружение для достижения максимальной эффективности. Пример из реальной жизни рекламного агентства, которое придумало идею для телевизионного ролика, превоплотившись в старцев, позволяет понять, что необходимо полностью погружаться в ситуацию для нахождения решений. Далее рассматривается процесс отсеивания лишнего и выбора лучших идей, как это делал режиссер Фрэнсис Форд Коппола, удаляя лиш...
Книга рассматривает тему лжи и обмана в общении между людьми. Автор объясняет, что ложь может использоваться для различных целей, таких как воздействие на других людей, достижение целей, обеспечение защиты и приобретение материальных или духовных благ. Он выделяет разные виды лжи - элементарную, косвенную и агрессивную, и обсуждает их социальное и психологическое значение.
Для различения правдивости и лжи автор указывает на уверенность как критерий. Он подчеркивает, что наше предвзятое мнение может влиять на восприятие правды и лжи. Автор также обсуждает различные степени уверенности и внушенной веры в общении, а также рассматривает ложные высказывания и аргументацию как инструменты лжи.
В последней части отрывка автор предостерегает читателя от искусной аргументации и призывает быть бдительным при столкновении с жесткой логикой убеждения. В целом, книга предлагает глубокое рассмотрение темы лжи, помогает размышлять о том, как распознать ложь в общении и узнать, когда нас обманывают.
Первый отрывок описывает странный сон главной героини, Лапкиной, в котором она встречает великого поэта Александра Сергеевича Пушкина. Пушкин указывает ей на небрежное отношение к русскому языку, после чего Лапкина попадает в сюрреалистическую ситуацию на базаре, где ей приходится отвечать за свои слова. В результате она осознает важность бережного отношения к языку и контроля над своими словами.
В процессе сновидения Лапкина сталкивается с кошмарными сценариями, созданными своими мыслями и словами, и осознает необходимость мысленной чистоты и контроля над высказываниями. Она находит способ преодолеть кошмарные сценарии, используя силу своих мыслей и слов. По пробуждении Лапкина понимает, что ей нужно быть осторожной с тем, что говорит и думает.
Во втором отрывке главная героиня получает предложение от банка о получении потребительского кредита на выгодных условиях. Она удивляется, что банк готов выдать кредит, несмотря на ее невысокий доход и отсутствие поручителей. Героиня начинает...
Книга "Поединок с манипулятором" посвящена изучению понятия манипуляции и способов борьбы с ней. Автор благодарит читателей за интерес к своей работе и обращает внимание на актуальность темы манипуляции в нашем обществе. Манипулятор описывается как человек, который использует других для достижения своих целей, игнорируя их интересы. Важно понимать, что каждый из нас может стать манипулятором в определенных обстоятельствах.
В отрывке рассматривается пример ситуации, где жена пытается уговорить мужа купить ей дорогую шубу, хотя знает, что он не одобрит такие траты. Автор предлагает различные способы, которыми жена может воздействовать на мужа, чтобы достичь своей цели. Эти методы включают прямые обсуждения, ухаживание за мужем, манипуляцию его чувствами и сравнение с другими семьями. Читателю предлагается размышлить над тем, какие из этих методов являются манипуляцией, а какие - нет.
Цель книги - показать читателю, как манипуляция проявляется в повседневной жизни и как ей можно противо...