Корин Свит

Прочитав этот отрывок, я была поражена, насколько он резонирует с моими собственными переживаниями и опытом. Я сама прошла через сложный период, когда тревога и депрессия постепенно овладевали мной. В какой-то момент я поняла, что мне нужно что-то менять в своей жизни, и тогда я впервые услышала о КПТ. Как и упоминается в книге, первым шагом для меня стало осознание того, что я должна определить свои цели и приоритеты. Я давно мечтала избавиться от вредных привычек и стать более счастливой, но не знала, как это сделать. КПТ помогла мне структурировать свои мысли, разделять эмоции от действий и взглянуть на свои проблемы с другой стороны. Я помню случай, когда мне не удалось получить работу, о которой я очень мечтала. Сначала я чувствовала себя опустошенной и виноватой, думала, что не подошла по всем критериям. Но после работы с терапевтом я научилась задавать себе вопросы и анализировать ситуацию без лишних эмоций. Я вспомнила, что отказ был связан с другими обстоятельствами, и это о...