Личная эффективность - стр. 38

Книга "Мастерство жизни. Внутренняя динамика развития" представляет собой важный исследовательский материал о развитии профессионального коучинга и повышении личной эффективности. В предисловии к книге авторы выражают благодарность Мэрилин Аткинсон за ее влияние на развитие психологов и психотерапевтов в России. Указывается на значимость Мэрилин для развития коучинга не только в России, но и в других странах, а также на ее успех в организации программ по коучингу во многих странах. Важно отметить, что Мэрилин разработала трансформационный коучинг, основанный на методах Милтона Эриксона, которые позволяют достичь значимых результатов в развитии человека. В благодарностях автор книги отдает должное всем участникам команды, которые работали над созданием серии книг "Трансформационный коучинг: Наука и искусство". Безусловно, совместные усилия всех профессионалов привели к созданию ценного материала, который поможет читателям научиться определять свои цели и направление движения в жизни и ...

Книга, из которой были взяты отрывки, посвящена важности эффективного сна, саморазвитию и работе с болью и негативными эмоциями. Автор подробно описывает процессы самосовершенствования лидера, включая разнообразные практики и школы для работы над собой. Он призывает читателя активно выполнять практические задания, особое внимание уделяя качеству сна и его влиянию на работоспособность и эмоциональное состояние. Книга также рассматривает физиологические аспекты сна, включая четыре фазы сна и его влияние на организм. Рекомендуется управлять временем и сном для повышения продуктивности. Ученые указывают на важность дневного сна, сиесты, для восстановления сил. Отрывок также затрагивает методы работы с болью и негативными эмоциями через концентрацию на ощущениях. Автор описывает важность определения характеристик боли и концентрации на ней для достижения растворения и исчезновения боли. Он подчеркивает необходимость удерживания внимания на ощущениях и фиксации изменений в процессе работы ...

Книга рассказывает о развитии соционики как науки, которая объединяет теорию психотипов и информатику. Автор книги, Литовская исследовательница Аушра Аугустинавичуте, представила новую науку в 70-х годах XX века. Соционика использует систему моделей и знаков для описания информационной структуры психики человека. В работе с клиентами соционики сталкиваются с тем, что не все люди четко выражают психотипы, что усложняет процесс типирования. Ключевым моментом является ядро личности человека, которое определяет основные функции (ST, NT, SF, NF, SJ, SP), влияющие на поведение и взаимодействие. Пример положительного опыта Американской школы типоведения демонстрирует глубину и точность методов работы с психикой. Важно понимать, что каждый человек уникален, и подход к работе с его психикой должен быть гибким. Далее идет описание теории интертипных отношений, в которой описываются 16 видов отношений между разными психотипами. Отношения могут быть дуальными, активирующими, конфликтными и т.д.,...

Книга "Сила подсознания" авторства Джо Диспензы представляет собой сборник отзывов и обзоров на различные книги автора, где он объясняет силу подсознания и возможности изменить свою жизнь через позитивные убеждения. Диспенза исследует энергетические аспекты реальности, проводит связь между научными знаниями и изменениями в жизни, предлагая практические методики трансформации личности. В предисловии автор делится своим опытом исследования влияния разума на здоровье и качество жизни, призывая читателей взглянуть на внутренние изменения и использовать научные концепции для улучшения своей жизни. Затем в разделе "От «знаю, что» к «знаю, как»" он объясняет, как превратить свои убеждения в практические действия, предлагая методы изменения мышления и закрепления позитивных изменений. В заключении автор призывает читателей открыться для новых идей, преодолеть предвзятость и начать активно менять свою жизнь через практику и участие. Он утверждает, что изменения требуют усилий и действий, не т...

Книга "Наука о силе воли" представляет собой руководство по управлению самоконтролем, борьбе с искушениями и развитию силы воли. В предисловии автор выявляет проблему многих людей, испытывающих трудности с контролем над своим поведением и отсутствием силы воли. Для решения этой проблемы был разработан курс, который помогает людям достигать своих целей, бороться с вредными привычками, управлять финансами и справляться со стрессом. Автор подчеркивает важность префронтальной коры мозга, ответственной за контроль над собой и принятие решений. Он описывает две "рассудка" внутри нас - импульсивную и мудрую личность, которые соперничают за преимущество в каждой ситуации, требующей самоконтроля. Автор советует называть импульсивную личность для лучшего узнавания ее и призывать мудрое "я" для укрепления самоконтроля. Отрывок также предлагает практическую пятиминутную медитацию на дыхании для тренировки мозга, сосредоточенности и укрепления силы воли. Эта техника медитации помогает управлять в...

Книга описывает важность концентрации мыслей и их влияние на жизнь человека. Автор предлагает различные упражнения для развития способности концентрировать внимание на нужном и управлять своим внутренним миром. Через аналогию с фокусировкой солнечного света через увеличительное стекло, он показывает, как повышение концентрации мыслей увеличивает их силу. Сила мыслей сравнивается с солнечным светом, который, пройдя через увеличительное стекло, сосредотачивается и становится более мощным. Таким образом, если мы сосредотачиваем свои мысли и повторяем их, направляя в нужное русло, мы можем увеличить их силу и, следовательно, влиять на свою жизнь. Автор также обсуждает значимость качества мыслей, их влияние на нашу жизнь и подсознание, которое формирует нашу реальность. Он призывает к развитию нового типа сознания, к положительному мышлению и умению следить за качеством своих мыслей, так как это определяет успешность и счастье в жизни. Для изменения жизни к лучшему автор утверждает, что ...

Книга рассказывает о жизни в таинственном и загадочном Квартале, где каждое место имеет свое уникальное представление. Основной герой, Слим, исследует эти места, включая место, где дети катаются со снежной горки, недоступную точку и место, которое изменилось больше всего. В своем пути он встречает Вэл и они начинают исследовать тайны Квартала вместе. Другой фрагмент книги описывает ритуал избавления от ненужных вещей, позволяющий освободиться от привязанности к прошлому и начать новую жизнь без лишних обременений. Герой принимает решение избавиться от старой полки, что символизирует начало нового этапа. Третий отрывок рассказывает о жителях квартиры, где главный герой обнаруживает старые вещи предыдущих хозяев и решает избавиться от них, чтобы начать с чистого листа. Он преодолевает свое отношение к гэбэшности и чувствует облегчение после того, как избавляется от ненужных предметов. Другой отрывок поднимает вопросы воспитания ума, уважения к закономерностям, религиозных убеждений и ...

Книга описывает уникальный тренажер для мозга, разработанный Патриком Келли, который помогает людям улучшить свою память, внимание, логическое мышление и активировать скрытые способности мозга. Методика тренажера была протестирована тысячами людей, и все они отметили положительные изменения не только в своих интеллектуальных способностях, но и в личной жизни, здоровье и карьере. Основной принцип тренажера Келли заключается в том, что регулярные упражнения помогают человеку использовать свой мозг на полную мощность и увеличить свой интеллектуальный потенциал. Благодаря 10-15 минутам упражнений в день люди могут легче запоминать информацию, принимать быстрые решения, улучшать концентрацию и успешно анализировать сложные ситуации. Эти навыки не только пригодятся в работе и учебе, но и повысят уверенность в себе и умение вести успешные отношения. По мнению Келли, активация мозга и его ресурсов может привести к улучшению памяти, повышению мыслительных способностей, увеличению энергии и да...

Книга обращается к важному аспекту нашей жизни - самооценке и отношения к себе. Автор подчеркивает, что для того чтобы привлечь истинную дружбу и любовь, необходимо начать с самого себя. Он предлагает работу над самосостраданием, принятие себя с любовью и пониманием, что мы все заслуживаем дружбы. Важно принимать себя таким, какой мы есть, и верить в свою ценность. Далее автор обращается к вопросу принципов и ценностей, подчеркивая, что компромиссы можно делать, но не за счет того, что для нас действительно важно. Отказ от самого себя ради других приведет к потере самоидентичности и, как следствие, дружбы. Автор призывает слушать свой внутренний голос, не соглашаясь на то, что вызывает внутреннее сопротивление, и стремиться к осознанным решениям, учитывая свои базовые ценности. Еще одной важной темой, затронутой в книге, является укрепление уверенности в себе. Автор подчеркивает, что быть уверенным в себе значит верить в себя, а не выглядеть самоуверенным в глазах других. Для укрепле...

Книга "Живи по-крупному!" написана Брайаном Мораном и Майклом Леннингтоном с целью помочь читателям повысить свою личную эффективность и достичь поставленных целей. В предисловии авторы подчеркивают важность не только наличия знаний, но и способности к действию для достижения успеха. Приводя примеры успешных людей, они демонстрируют, как активность, целеустремленность и правильная система действий могут привести к выдающимся результатам как в личной жизни, так и на работе. Книга делится на две части: первая посвящена тому, как достичь поставленных целей за короткий срок, а вторая - превращению желаний в реальность. Авторы предлагают свою систему "12-недельных" действий, которая поможет не только улучшить результаты в повседневной жизни, но и повысить самооценку и снизить уровень стресса. Важной идеей книги является необходимость не только в знаниях, но и в действиях для достижения успеха. Через примеры успешных людей, которые применяли методики авторов, подчеркивается, что сосредоточ...

В книге "Как работает мозг" Дэвид Рок представляет сложные концепции нейробиологии и психологии в доступной форме, чтобы помочь читателям понять, как мозг влияет на нашу жизнь. Он подчеркивает важность осознания принципов работы сознания, чтобы иметь возможность контролировать свои действия и изменять привычки для достижения успеха. В предисловии автор выражает благодарность семье за вдохновение и говорит о том, что методы, представленные в книге, могут помочь людям всех профессиональных уровней стать более эффективными в работе, избежать истощения и улучшить профессиональную жизнь. Книга направлена на то, чтобы помочь людям управлять своей энергией и информацией, получая больше удовлетворения от работы. Дэвид Рок рассматривает работу мозга не только с научной, но и с практической стороны, используя метафоры и примеры из повседневной жизни, чтобы помочь читателям лучше понять принципы функционирования сознания. Автор описывает мозг как театр, где информационные "актеры" борются за в...

Книга "Алгоритмы эффективной работы" представляет собой практическое руководство для менеджеров и всех, кто сталкивается с ограниченным временем и стремится к успеху в условиях цифровой эпохи. Она начинается с предисловия, где описывается ситуация с молодым менеджером перед важной встречей, который благодаря книге находит способ эффективно управлять своим временем и добивается успеха. "Алгоритмы эффективной работы" предлагают набор практических инструментов и подходов для достижения результатов в условиях ограниченного времени. Книга содержит списки и рекомендации по управлению персоналом, корпоративному кодексу общения и другим базовым процедурам в менеджменте. Она написана доступным языком и может быть полезной как начинающим, так и опытным менеджерам, помогая им систематизировать и обновить свои знания. Во второй части отрывка из книги фокус смещается на подготовку к собеседованию. Автор дает советы по созданию положительного первого впечатления, подготовке материалов, а также уто...

Книга психолога Ларисы Большаковой обсуждает особенности мужской и женской психологии, а также помогает улучшить отношения в семье и с окружающими. Отзывы читателей подчеркивают понятность и применимость советов, основанных на российской действительности. Они отмечают, что книга помогла им лучше понимать себя и своих близких, улучшить отношения и наладить общение как в семье, так и вне ее. Важность книги в сохранении семейных отношений и улучшении взаимодействия с противоположным полом также выделяется. Читатели делают вывод, что книга становится необходимым ресурсом для улучшения психологического благополучия и межличностных отношений. Автор обращается к концепции безусловной любви и объясняет, что настоящая любовь не должна иметь условий. Она советует научиться проявлять безусловную любовь, основанную на принятии человека таким, какой он есть, без ожиданий или требований. Описывается различие между безусловной и условной любовью, а также трудности, возникающие при проявлении этих чу...

Книга "Daily Rituals: How Artists Work" автора Мэйсона Керри представляет собой обзор режимов дня знаменитых творческих личностей с целью показать, как они находили время для работы и творчества. Автор отмечает, что рутина играет важную роль в успешной работе, и исследует индивидуальные привычки каждого художника по отношению к его творческим результатам. Мейсон Керри объясняет, что его интерес к созданию книги заключается в желании найти оправдание своей собственной рутины и структуры дня. Он начал свои исследования, изучая режимы дня различных творческих личностей и делая публикации на блоге, который впоследствии стал основой для книги. В отрывке из книги рассматриваются примеры режимов работы таких композиторов и философов, как Мортон Фельдман, Моцарт, Бетховен, Серен Кьеркегор и Вольтер. Каждый из них имел свои особенности: кто-то предпочитал уединение и переписывание уже написанного, кто-то тратил время на прогулки и кофеин, а кто-то работал в постели до поздней ночи. Ритуалы вы...

В книге рассматривается важность развития навыков чтения и понимания текста. Автор призывает читателей улучшить свои навыки чтения, освоив основные приемы, которые позволят увеличить скорость чтения и лучше понимать прочитанное. Он предлагает пройти упражнения, такие как "Испытание на время", чтобы оценить свои навыки и освоить различные стратегии чтения. Отрывок также подчеркивает две основные причины, по которым люди имеют стопку материалов для чтения, которую не могут преодолеть: нехватку времени из-за занятости и устаревшие навыки чтения. Для улучшения навыков чтения автор рекомендует читать активно, улучшить способность глаз делать панорамные фотоснимки, чувствовать ритм чтения и сосредотачиваться. Это, в свою очередь, приведет к увеличению скорости чтения, лучшему пониманию и запоминанию информации. Для продвижения в улучшении навыков чтения читателям предлагается поставить себе испытание на время, которое включает определение скорости чтения, проверку понимания текста, подсчет...

Книга "Правила мозга" автора Джона Медины посвящена исследованию сложности и функционированию человеческого мозга. В тексте обсуждаются различные аспекты работы мозга, а также даны двенадцать правил, следуя которым можно лучше использовать научные данные в повседневной жизни. Один из ключевых моментов - важность физической активности для стимулирования мозга, а также использование эмоций для привлечения внимания. Автор подчеркивает необходимость отдыха, повторения информации для запоминания, а также обращается к вопросам обучения и влияния окружающей среды на мозг. Джон Медина рекомендует не принимать его идеи как абсолютные, а самостоятельно проверять их на практике. Он также призывает к увеличению исследований в области мозга для оптимизации образования и рабочих процессов. Отдельное внимание уделено влиянию физической активности на мозг и психическое здоровье. Проведенные исследования показали, что регулярные физические нагрузки снижают риск развития деменции и болезни Альцгеймера...