Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

Книга, из которой взят данный отрывок, посвящена психической осознанности и медитации. Автор благодарит всех, кто помог ему в осуществлении проекта, начиная с учителей, которые научили его медитации в различных учебных центрах и монастырях. Он также выражает благодарность другу за поддержку и дружбу, редактору и издательству за помощь в работе над книгой, а также другим людям, включая научных исследователей и друзей. В отрывке автор объясняет, что медитация - это просто техника, которая помогает достичь оптимальных условий для психической осознанности. Он приводит примеры из своей жизни, демонстрируя важность психической вовлеченности и негативные последствия ее отсутствия. Важно отметить, что автор подчеркивает отсутствие мистики в медитации и утверждает, что она заключает в себе простую технику присутствия в текущем моменте без отвлечений. Он выделяет медитацию как ключ к полному осознанию жизни и психической вовлеченности. Подчеркивается различие между медитацией и осознанностью, а также важность практики медитации в повседневной жизни. Автор призывает читателей находить время для медитации, даже если они очень заняты, уверяя, что эта практика поможет им изменить свою жизнь к лучшему. Книга обещает шаг за шагом научить читателей практике медитации и достижению позитивных результатов.