Майкл Часкалсон
1 книга
Книга, из которой взяты отрывки, обращается к актуальной проблеме современного общества - избытку информации, технологий и разобщенности. Автор подчеркивает важность осознания собственных мыслей и действий, глубокого понимания себя и окружающего мира. Говорится о необходимости развития навыков осознанности, управления стрессом и концентрацией для успешной адаптации к быстро меняющемуся миру.
В книге также затрагивается тема практики осознанности на рабочем месте. Упоминается о положительных эффектах данной практики, таких как улучшение внимания, концентрации, эмоционального интеллекта и межличностных отношений. Осознанность описывается как эффективное средство для повышения производительности и справления с напряжением в современной рабочей среде.
Автор книги также обращается к научным исследованиям, подтверждающим пользу тренировки осознанности для улучшения памяти, эмоционального управления, коммуникации и самоанализа. Упоминается о позитивных изменениях в мозге, происходящих после...