Аннотация
Книга "SOLVING THE PROCRASTINATION PUZZLE" Тимоти Пайкла посвящена теме прокрастинации и стратегиям борьбы с этим поведенческим шаблоном. Введение книги представляет собой обращение автора к читателям, которые возможно страдают от прокрастинации, и предлагает им простые и эффективные стратегии изменения своего поведения.
Автор описывает традицию творческих отпусков, предназначенных для ученых, с целью посвящения времени исследованиям, письму и чтению. Он благодарит коллег из университета за поддержку этой традиции. Книга организована таким образом, чтобы читатель мог быстро усвоить ключевые идеи каждой главы, вдохновиться примерами из реальной жизни и начать применять предложенные стратегии.
В книге объясняется, что прокрастинация - это намеренное уклонение от запланированных действий, даже если они важны для достижения поставленных целей. Прокрастинация отличается от нормальных задержек тем, что может серьезно ущербить эффективности работы и вызвать чувство неудовлетворенности.
Автор предлагает стратегию изменений, которая включает осознание различий между нормальными задержками и прокрастинацией, анализ привычек откладывать дела и составление списка задач, которые часто откладываются, с последующим изучением связанных с ними мыслей и чувств. Главная цель автора - помочь читателям различать между нормальными задержками и прокрастинацией, чтобы более эффективно использовать свое время и энергию.
