Личная эффективность - стр. 37

Книга "Improv Wisdom: Don't Prepare, Just Show Up" Патриции Райан Мэдсон начинается с предисловия, в котором автор подчеркивает важность навыков импровизации в быстро меняющемся мире. Она утверждает, что планирование на всю жизнь становится все менее возможным из-за стресса, скорости жизни и непредсказуемости. Вместо этого, автор призывает читателей принимать жизнь такой, какая она есть, быть позитивными, изобретательными, помогать другим и работать в команде. Далее книга представляет основные принципы импровизации, которые охватывают широкий спектр сфер жизни, от бизнеса до домашней обстановки. Автор утверждает, что хорошие навыки импровизации могут быть полезны всем и предлагает простые правила, основанные на здравом смысле, которые помогут справиться с быстро меняющимися обстоятельствами. Затем начинается рассказ об авторе. Она делится своим детским воспоминанием, когда она следовала правилам и раскрашивала по номерам. Далее автор рассказывает о своей карьере преподавателя, стремл...

Книга рассматривает психологические проблемы, связанные с попытками контроля неприятных эмоций и чувств. Она подчеркивает, что попытки избавиться от негативных ощущений иногда могут привести к усугублению проблемы, создавая порочные круги. Примеры из книги показывают, как попытки избежать неприятных эмоций могут только усилить их, например, избегание общения из-за тревоги может только углубить одиночество. Отмечается, что стратегии контроля эмоций могут быть полезны, но лишь если используются уместно и в меру, не затрудняя заниматься важными делами. Также в книге обсуждается степень контроля над чувствами и мыслями, отмечая, что простые стратегии могут помочь справиться со стрессом, но для более серьезных проблем требуются более сложные подходы. Далее поднимается вопрос о ловушке счастья, где постоянные попытки избежать негативных эмоций могут привести к эмоциональному избеганию и усилению их интенсивности. Автор также рассматривает тему разделения мыслей и чувств, отмечая, что истин...

Книга "Важные годы" автора Мег Джей посвящена изучению поколения миллениума, людей в возрасте за двадцать, и важности этого периода жизни. В книге поднимается вопрос о том, что современные двадцатилетние сталкиваются с экономическими трудностями, неопределенностью, и пытаются найти собственный путь в жизни, не повторяя ошибок предшествующих поколений. Центральная идея книги заключается в том, что период от двадцати до тридцати лет является решающим для определения будущего. Исследования показывают, что именно в эти годы происходят события, которые формируют нашу жизнь. Поэтому автор исследует, как распознавать важные этапы в жизни в этом возрасте и как эффективно использовать его для достижения успеха и счастья в будущем. Отрывок из книги подчеркивает, что для современных двадцатилетних время от двадцати до тридцати лет стало периодом неопределенности и изменений. Эти годы стали временем новой свободы, но также и стресса, вызванного ожиданиями и требованиями современного общества. Мо...

Книга, изданная компанией "De Bono Global" и переведенная на русский язык издательством "Альпина Паблишер" в 2015 году, представляет собой исследование различных типов мышления, которые люди используют для решения задач. Основной упор делается на творческое мышление и применение инструментов латерального мышления для получения эффективных результатов. Читателям предлагается изучить различные методы латерального мышления и научить окружающих их применять с целью развития креативности и нестандартного мышления для достижения поставленных целей. Модель творчества, рассмотренная в книге, объясняет появление творческих идей через асимметричные шаблоны восприятия. Показывается, что провокационные идеи помогают отойти от привычного мышления и найти новые подходы, что является основой латерального мышления. Для того чтобы творческая идея была ценной, она должна иметь внутреннюю логику, соответствующую основному шаблону мышления. Далее рассматривается необходимость разрушения временных структ...

Книга "SOLVING THE PROCRASTINATION PUZZLE" Тимоти Пайкла посвящена теме прокрастинации и стратегиям борьбы с этим поведенческим шаблоном. Введение книги представляет собой обращение автора к читателям, которые возможно страдают от прокрастинации, и предлагает им простые и эффективные стратегии изменения своего поведения. Автор описывает традицию творческих отпусков, предназначенных для ученых, с целью посвящения времени исследованиям, письму и чтению. Он благодарит коллег из университета за поддержку этой традиции. Книга организована таким образом, чтобы читатель мог быстро усвоить ключевые идеи каждой главы, вдохновиться примерами из реальной жизни и начать применять предложенные стратегии. В книге объясняется, что прокрастинация - это намеренное уклонение от запланированных действий, даже если они важны для достижения поставленных целей. Прокрастинация отличается от нормальных задержек тем, что может серьезно ущербить эффективности работы и вызвать чувство неудовлетворенности. Ав...

В книге рассказывается о двух медицинских случаях, с которыми столкнулся хирург в Сан-Франциско. В первом случае хирург оперировал парня с колото-резаной раной, полученной на костюмированной вечеринке. В процессе операции хирург и его бригада столкнулись с неожиданными проблемами, требующими экстренных мер для спасения жизни пациента. Во втором случае, пациенту во время операции по удалению рака желудка случилась остановка сердца из-за повышенного уровня калия в крови. Ситуация требовала моментальной реакции и профессионализма медицинского персонала. Отрывок также подчеркивает важность внимательности и экспертного подхода к медицинским процедурам, а также демонстрирует стресс и ответственность, сопутствующие работе врача. Ошибки в медицине, как и в других областях, могут быть связаны не только с недостаточными знаниями, но и с сложностью выполнения задач и объемом информации, которую необходимо учитывать. Автор выявляет, что даже опытные специалисты могут допускать ошибки из-за сложн...

Книга "Волшебство памяти" рассказывает о том, как развить свои умственные способности и стать более успешным в различных сферах жизни. Автор обладает уникальными способностями быстрого мышления и решения сложных математических задач в уме, которые, как он утверждает, не были унаследованы или врожденны, а являются результатом тренировки мозга. В книге предлагаются методики, которые могут помочь читателям стать более сообразительными, эффективными, улучшить память, воображение и общение с окружающими. Один из ключевых моментов книги - упорство и решительность играют важную роль в развитии ума гения, независимо от уровня интеллекта. Отмечается, что каждый человек может освоить необходимые навыки, чтобы думать как гений. Гений рассматривается как человек с исключительными интеллектуальными способностями, необходимыми для совершения выдающихся достижений в науке, технике и других областях. Книга заключается в том, что в каждом человеке есть внутренний гений, который нужно разбудить и разв...

В книге "10-Minute Time and Stress Management" автор начинает с обзора истории отношения к времени, начиная с средневековья и заканчивая современностью. Он описывает, как понимание времени эволюционировало от церковных канонов до развития механических часов и установления стандартов времени в современном мире. Автор подчеркивает важность эффективного управления временем в условиях, когда время становится все более дефицитным ресурсом. Далее автор представляет программу управления временем и стрессом, которая состоит из четырех элементов: практические приемы, идеи, базовая информация и упражнения. Он призывает читателя понять, что умение эффективно управлять временем - это ключ к достижению целей, соблюдению сроков и повышению производительности и удовлетворения от работы. В дополнение, в книге представлен персонаж Крис, чья история служит примером того, как неконтролируемое распоряжение временем может привести к стрессу и неэффективности работы. Крис сталкивается с проблемами из-за н...

Первый отрывок из книги "Бесполезная глава" автора Ирины Хакамада рассказывает о том, что она сначала не хотела заниматься темой стиля и имиджа, но в конечном итоге согласилась написать книгу на эту тему. Она начинает задаваться вопросами о том, как известные люди формируют свой имидж и как это отражает их личность. Она также обсуждает влияние стиля на межличностные отношения и профессиональный успех, а также рассматривает важность индивидуальности в массовом обществе. Второй отрывок описывает период накопления капитала после развала Советского Союза. Главная героиня жила скромно и работала на бирже, не стремясь к большим успехам. В то же время в стране происходили политические изменения, что заставляло ее задуматься о своем счастье и самореализации. Под влиянием внутреннего поиска она принимает решение заняться политикой и стремиться к саморазвитию через свои профессиональные и личностные качества. Оба отрывка подчеркивают важность самопознания, саморазвития и самореализации в совре...

Книга "Маленькие шаги к большим переменам" рассматривает подход к изменениям через принцип кайдзен, который предлагает использовать маленькие шаги для улучшения привычек, процессов и продуктов. Автор подчеркивает, что небольшие шаги могут привести к заметным результатам, особенно в области здоровья. Примером служит компенсация сидячего образа жизни простыми физическими упражнениями в течение дня. Далее книга описывает стремление к успеху и способы его достижения, рассматривая пример клиентки Джули, которая решила проблемы со здоровьем через физические упражнения. Автор также поднимает тему инноваций и их влияния на жизнь, отмечая, что инновации требуют упорства и готовности к переменам. Итак, книга призывает к использованию маленьких шагов для достижения целей, стремлению к успеху через нестандартные методы и готовность к радикальным переменам для улучшения качества жизни и достижения желаемых результатов.

Книга рассматривает различные аспекты функционирования человеческого мозга, описывая его как сложную и нелинейную систему. В тексте подробно рассматривается нелинейность мозга, его хаотическое поведение и способность к самоорганизации и адаптации. Особое внимание уделено порогу возбуждения нейронов, их колебаниям, синхронизации и сетевой структуре мозга. Также упоминается важность шума в мозге для упорядочения активности нейронов. Далее автор переходит к рассмотрению исторического контекста праздности и лени. Описывается, как в разных культурах и временах относились к этим понятиям. В древнем Китае праздность считалась духовным принципом, в западном обществе эпохи Просвещения было противопоставление между промышленностью и ленью. Затем рассказывается о влиянии идеи научного управления трудом на восприятие лени в XIX веке, когда стандартизация труда и повышение его эффективности стали основой развития промышленности. Наконец, автор обсуждает современные тенденции, сфокусированные на п...

Книга о борьбе с прокрастинацией представляет собой сборник практичных советов и методов, предназначенных для тех, кто сталкивается с проблемой откладывания дел на потом. В начале книги авторы установляют контекст, объясняя, что такое прокрастинация и как она влияет на нашу жизнь. Они рассказывают о важности эффективного использования времени и предлагают инструменты для борьбы с этой проблемой. В книге также освещается тема информационной перенасыщенности и того, как она может негативно влиять на нашу способность к концентрации и принятию решений. Авторы говорят о том, как важно научиться фильтровать информацию и отделять важное от неважного в мире информационных потоков. Четыре раздела книги – мотивация, самодисциплина, результаты и объективность – предлагают читателям систематический подход к преодолению прокрастинации. Они подчеркивают значение установления целей, развития самодисциплины, стремления к достижению результатов и оценки собственных успехов объективно. Особое внимани...

Книга, из которой взяты отрывки, обращается к актуальной проблеме современного общества - избытку информации, технологий и разобщенности. Автор подчеркивает важность осознания собственных мыслей и действий, глубокого понимания себя и окружающего мира. Говорится о необходимости развития навыков осознанности, управления стрессом и концентрацией для успешной адаптации к быстро меняющемуся миру. В книге также затрагивается тема практики осознанности на рабочем месте. Упоминается о положительных эффектах данной практики, таких как улучшение внимания, концентрации, эмоционального интеллекта и межличностных отношений. Осознанность описывается как эффективное средство для повышения производительности и справления с напряжением в современной рабочей среде. Автор книги также обращается к научным исследованиям, подтверждающим пользу тренировки осознанности для улучшения памяти, эмоционального управления, коммуникации и самоанализа. Упоминается о позитивных изменениях в мозге, происходящих после...

Книга, из которой взят отрывок, занимается темой психологии успеха и предлагает читателям программу "Ваш персональный коучинг успеха". Введение в книгу описывает основные принципы успешной жизни, призывая читателей задуматься о своих целях, изменить стереотипы поведения и взять ответственность за собственную жизнь. В первой части книги рассматривается путь к успеху, где автор акцентирует внимание на самореализации, идеалах счастья и способах преодоления препятствий. Читателям предлагается принимать активные меры для достижения поставленных целей и осознавать, что ключ к успеху находится внутри каждого. Отдельное внимание в отрывке уделяется важности определения собственных жизненных целей. Автор утверждает, что цели задают направление жизни и призывает определить их осознанно. Для этого предлагается составить списки желаний, проводить упражнения для определения намерений и превратить желания в конкретные цели. Автор также обращается к теме ментальных шаблонов, которые могут мешат...

Книга, судя по предоставленным отрывкам, обращается к важным аспектам жизни, таким как определение собственного понимания успеха, критический взгляд на устаревшие убеждения и правила, а также уважение и толерантность в семейных отношениях. Автор начинает с предисловия, в котором подчеркивает необходимость критического мышления и определения собственных ценностей для достижения успеха. Важно не следовать слепо унаследованным убеждениям, а опираться на собственное видение жизни и понимание успеха. Автор призывает каждого человека самостоятельно определить, что для него значит успех и не придерживаться общественных стандартов. Далее в книге поднимается тема уважения и толерантности в семейных отношениях. Рассматривается вопрос о том, как важно не только требовать уважения, но и быть толерантным к особенностям других членов семьи. Описывается, как взрослым людям важно работать над отношениями с родственниками и друзьями, способствовать созданию дружеской обстановки и уважать различия дру...

Книга, из которой взят данный отрывок, посвящена психической осознанности и медитации. Автор благодарит всех, кто помог ему в осуществлении проекта, начиная с учителей, которые научили его медитации в различных учебных центрах и монастырях. Он также выражает благодарность другу за поддержку и дружбу, редактору и издательству за помощь в работе над книгой, а также другим людям, включая научных исследователей и друзей. В отрывке автор объясняет, что медитация - это просто техника, которая помогает достичь оптимальных условий для психической осознанности. Он приводит примеры из своей жизни, демонстрируя важность психической вовлеченности и негативные последствия ее отсутствия. Важно отметить, что автор подчеркивает отсутствие мистики в медитации и утверждает, что она заключает в себе простую технику присутствия в текущем моменте без отвлечений. Он выделяет медитацию как ключ к полному осознанию жизни и психической вовлеченности. Подчеркивается различие между медитацией и осознанностью, ...