Зарубежная психология - стр. 28

Книга, из которой взяты отрывки, затрагивает широкий спектр тем, связанных с мозгом, телом, памятью, старением и продолжительностью жизни. В первом разделе рассматривается социальный мозг, отношения с другими людьми и эмоции, указывая на важность межличностных связей для общего благополучия. Второй раздел описывает изменения в когнитивных функциях мозга со временем и дает советы по улучшению умственных и физических показателей. Третий раздел посвящен здоровью тела, физическим упражнениям и диетам, подчеркивая важность активного образа жизни для долголетия. Четвертый раздел рассматривает будущее, старение и продолжительность жизни, обсуждая генетическую предрасположенность к долголетию и различие между жизненным циклом и продолжительностью жизни. Автор также описывает концепцию "ручейка", которая утверждает, что мозг и его работоспособность зависят от множества внешних факторов, аналогичных малым притокам, которые в итоге создают сильный поток. Он также подчеркивает эмоциональное и пси...

Книга представляет собой руководство по изменению привычек и поведения через участие в 30-дневных челленджах. Автор рассматривает несколько ключевых стратегий для успешного завершения челленджа, включая однократное выполнение задачи, составление расписания, обоснованное планирование и поддержку окружающих. Важным моментом является использование визуальных стимулов, измерение прогресса и избегание отговорок. Далее представлены четыре различных физических челленджа на 30 дней. Первый из них предлагает бегать каждый день в течение месяца независимо от расстояния и скорости. Второй челлендж предполагает проведение физических упражнений каждый день без конкретной тренировки, чтобы превратить занятия в привычку. Третий челлендж предлагает каждый день проводить упражнение "Планка" в течение пяти минут для укрепления физической и умственной выносливости. Наконец, четвертый челлендж предлагает заниматься йогой ежедневно для развития силы, гибкости, осанки, умственного спокойствия и борьбы со ...

Книга описывает сложности воспитания детей и вызовы, с которыми сталкиваются родители. Автор делится своими собственными переживаниями и открытиями, которые он сделал, став родителем, подчеркивая значимость усилий, терпения и любви, необходимых для успешного воспитания. Он высказывает критику по отношению к современному понятию "хорошего" ребенка, которое часто связано с повиновением и послушанием, вместо развития индивидуальности и личности. В книге также рассматриваются различные методы воспитания детей, выявляются их недостатки и предлагаются альтернативные подходы. Автор подчеркивает важность учета долгосрочных целей в воспитании, чтобы помочь детям стать самостоятельными и уверенными в себе. Особое внимание уделяется влиянию условного и безусловного воспитания на развитие личности детей. Автор утверждает, что безусловная любовь и доверие играют ключевую роль в формировании позитивной самооценки и уверенности у ребенка, критикуя методы условного воспитания, которые могут привести...

Книга рассматривает принципы обучения через подкрепление и их применение в различных сферах жизни. Автор дает примеры работы с дельфинами, где использование положительного подкрепления приводит к лучшим результатам, чем наказание. Она отмечает важность теории подкрепления в психологии и ее успешное применение в обучении, психотерапии и семейной терапии. Автор также обсуждает вариативный и фиксированный режимы подкрепления. Рассматривая примеры из животного и человеческого поведения, она объясняет, что постоянное положительное подкрепление требуется на начальных этапах обучения, но для укрепления поведения эффективнее использовать вариативный режим, когда вознаграждение приходит случайно и непредсказуемо. Однако автор предупреждает о возможных негативных последствиях в виде зависимостей или патологических отношений при слишком редком подкреплении. Кроме того, книга рассматривает примеры использования фиксированного подкрепления, как в работе с животными, так и в производственном проце...

В книге автор Патрик Кинг делится своим опытом успешного общения и работы с эмоциями. Он рассказывает о важности умений общения и подчеркивает, что это помогло ему добиться успеха. Патрик изучал межличностное взаимодействие и помогает другим людям преодолевать эмоциональные препятствия. В тексте вводится понятие социального аккумулятора, который определяет уровень социальной энергии, доступной каждому человеку в конкретный момент. Различают экстравертов, которые заряжаются от общения с другими, и интровертов, которые получают энергию, находясь в одиночестве. Важно понимать разницу между этими типами личностей и следовать своим склонностям для максимизации своих возможностей. Далее автор делится своим личным путем к осознанию своей интровертированной натуры и тем, как он смог адаптировать свою жизнь к своим потребностям. Он предлагает читателям советы и стратегии для того, чтобы быть самими собой и успешно взаимодействовать с окружающим миром. Главная идея заключается в том, что успеш...

Отрывок из книги подчеркивает важность навыков общения и их влияние на карьеру и личную жизнь. Автор, Патрик Кинг, специалист по социальному взаимодействию, делится советами о том, как успешно заводить друзей, производить хорошее впечатление и создавать дружеские отношения. В тексте описывается пример Чарли, который из-за своего скучного отношения к людям испытывает трудности в установлении контактов. Однако, автор подчеркивает, что инициатива, активность и искренний интерес к собеседнику играют ключевую роль в успешном общении. Отрывок также уточняет, что формальное и застенчивое общение малоэффективно, в то время как искренность и спонтанность помогают привлечь внимание и вызвать интерес. Важно развивать навыки общения и стремиться проявлять позитивное отношение к окружающим, так как это может стать сильным инструментом в достижении успеха. Основной урок из отрывка заключается в том, что для установления близких отношений следует относиться к людям сразу как к друзьям, исключая лин...

Книга "Почему истина - в буддизме" представляет собой анализ основных концепций буддизма, представленный в критиках и отзывах книги, написанной Робертом Райтом. Критики отмечают информативность, смешанный стиль и значимость книги для практикующих медитацию. Роберт Райт, автор бестселлера "Эволюция бога", рассматривает в своей книге темы науки, эволюционной психологии, истории, религии и теории игр. Книга ориентирована на анализ натуралистических проявлений буддизма, общие идеи всех буддистских традиций, не углубляется в тонкости буддистской психологии и признает относительность понятия истины. Вводная глава призывает к выбору "красной таблетки", что символизирует принятие и осознание буддистских концепций для изменения взгляда на себя и мир вокруг. Далее отрывок из книги "Ежедневное заблуждение" рассматривает проблему иллюзий и заблуждений, которые могут возникать в жизни человека. Автор приводит пример с пищей, которая приносит быстрое удовлетворение, но разочарование в конечном ито...

Отрывок из книги обсуждает влияние массовых движений и толп на общество. Автор разделяет понятия открытых и закрытых масс, где открытая масса стремится к неограниченному росту, в то время как закрытая масса имеет конкретные цели и организацию для посвященных. Прорыв представляет собой переход от закрытой массы к открытой, что может привести к чувству преследования и враждебности. Религия играет важную роль в сохранении масс и их долгосрочных целей. Далее рассматривается эволюция толпы в обществе, начиная с Французской революции и прогрессируя до современности. Автор подчеркивает массификацию и изменения в обществе, где толпы становятся угрозой из-за своей способности объединяться в одно коллективное существо. Также обсуждается влияние масс на политику, культуру и экономику, а также их способность верить и реагировать эмоционально. Автор также рассматривает гипноз в контексте массовых событий и толп. Сравнивая состояние человека в толпе с гипнозом, он обсуждает психологические изменен...

Книга "Исполняйте свои обязанности как порядочные родители" представляет собой практическое руководство по воспитанию детей, разработанное автором Россом Грином, который является психологом и отцом двух детей. В книге освещается подход "совместное решение проблем", который направлен на установление гармоничных отношений между родителями и детьми. Цель воспитания, по мнению автора, заключается в помощи ребенку понять самого себя, свои ценности и перспективы, а также в развитии положительных качеств личности. В книге подробно описываются различные сценарии и персонажи для иллюстрации методов и стратегий воспитания, способствующих объединению родителей и детей в стремлении к лучшему взаимодействию и развитию. Изложение также касается темы влияния общественных ожиданий на детей с момента их рождения, освещая важность понимания индивидуальных особенностей ребенка и решения проблем, которые могут возникнуть в процессе его развития. Автор подчеркивает необходимость отказа от критических суж...

Книга "Четыре виды конкурентных правд" рассматривает концепцию конкурентных правд, которая заключается в том, что существует несколько интерпретаций и версий правды о различных событиях, людях или продуктах. Один и тот же факт или информация может быть представлена разными людьми с разными целями, что приводит к формированию различных точек зрения и восприятий у аудитории. В книге описывается, как использование конкурентных правд может влиять на наши решения, поведение и мировоззрение. Приводятся примеры из различных сфер жизни, где манипуляция правдой играет ключевую роль. Важно осознавать, что эти конкурентные правды могут быть как конструктивными, так и вредными, и поэтому важно быть бдительным и ответственным при обработке информации. Особое внимание уделено этическим аспектам использования конкурентных правд. Автор призывает читателей к осознанному подходу к распознаванию и использованию конкурентных правд, предостерегая от манипуляций и искажений правды. Исследуя различные виды...

Книга "Resilient" представляет собой руководство по развитию устойчивого благополучия и способности оставаться сильным, спокойным и счастливым в различных ситуациях жизни. Авторы анализируют последние исследования в области нейронауки счастья и предлагают множество практических упражнений и инструментов, помогающих изменить жизнь к лучшему. Они подчеркивают важность положительных эмоций для изменения мозга и оказания влияния на качество жизни. Книга также содержит мудрые выводы, направленные на улучшение взаимоотношений с окружающими и развитие доброты, благодарности, и уверенности в себе. Один из отрывков из книги подчеркивает важность самосострадания и ухода за собой как ключевого элемента успешной и устойчивой жизни. Автор объясняет, что отношение к себе с заботой и уважением не только справедливо, но и полезно. Развивая чувство сострадания к самому себе, человек становится более устойчивым, успешным и способным справляться с трудностями, снижая уровень самокритики и укрепляя здоро...

Книга исследует работу человеческой памяти, обращая внимание на феномен забывания и его влияние на процесс запоминания информации. Автор обращает внимание на то, что мозг удаляет излишние детали, чтобы сосредоточиться на общей картины, и что повторение может привести к нежелательному забыванию. Он также обсуждает способность мозга быстро понимать новые понятия и создавать мыслительные модели на основе уже известных категорий. В книге подчеркивается важность не только запоминания фактов, но и их понимания через контекст и взаимосвязи. Автор рассматривает различия между обучением компьютеров и людей, отмечая, что люди способны создавать новые концепции на основе понимания, в то время как компьютеры могут распознавать объекты, но не их понимать. Он также выделяет важность эмоционального вовлечения в обучении и призывает к формированию концепций, придерживаясь человеческих способностей в создании знаний. Книга также обсуждает уязвимость памяти и ее способность изменять содержание информа...

Книга "JOSE SILVA’S EVERYDAY ESP" представляет собой практическое руководство по использованию экстрасенсорных способностей (ЭСВ) в повседневной жизни. Авторы делятся историями людей, которые смогли успешно применить свою интуицию для решения проблем, улучшения отношений и достижения жизненных целей. Они подчеркивают, что каждый человек обладает потенциалом развить ЭСВ и использовать его для достижения успеха. В книге описываются примеры людей, которые с помощью экстрасенсорного восприятия смогли избежать неприятностей, найти оптимальные решения и привлечь позитивные изменения в свою жизнь. Затем авторы представляют методы активации альфа-волн головного мозга и использование интуиции для общения с высшим разумом. Они утверждают, что развитие экстрасенсорных способностей поможет человеку расширить свое сознание и достичь своих жизненных целей. Книга выделяет три ключевые причины значимости ЭСВ: получение информации, недоступной обычным чувствам, проецирование мыслей на решение проблем...

Книга начинается с предисловия, в котором рассказывается о важности исследования себя и поиска "здорового Я". Автор книги, психолог по образованию, проведя много времени на Востоке, призывает читателя открыть свой разум и начать путь самопознания. После этого мы переходим к первой главе, где главный герой просыпается в коме после того, как принял наркотики на вечеринке. Он чувствует сильную боль, но оказывается парализованным и неспособным двигаться. Вспоминая свою жизнь и ошибки, он понимает, что находится между жизнью и смертью, между реальностью и отделением комы. Он ощущает муки боли, отчаяния и утраты, желая понять, что произошло. Слушая разговоры врачей о своем состоянии как о "овоще", герой осознает, что его окружающие считают его мертвым. Он погружается в размышления о своей жизни, прошлых грехах и стремится вернуться к реальности. Читатель живет внутренним миром героя, его яростью, отчаянием и желанием вернуться к реальной жизни. Далее в отрывке описывается сон главного гер...

Книга "Формируем осознанность" представляет собой исследование автора из Чешской Республики о взаимоотношениях с собственным телом и значимости осознанности в поддержании здоровья и благополучия. В предисловии книги автор подчеркивает, что информация основана на личном опыте и исследованиях, и рекомендует консультироваться с врачом перед использованием данной информации. В книге обсуждается важность микроорганизмов, населяющих человеческое тело, и их роль в процессах пищеварения, иммунной защиты и общем функционировании организма. Ученые из разных стран принимают участие в проекте "Микробиом человека" и подчеркивают необходимость баланса микроорганизмов для поддержания здоровья. Автор призывает к осознанному взаимодействию с собственным телом, вниманию к потребностям организма, осознанному питанию и наблюдению за своими привычками. Он подчеркивает важность установления гармоничных отношений с телом, поиск баланса между физической активностью и питанием, а также внутреннее наблюдение ...

Книга "Nonviolent Communication" Маршалла Розенберга является руководством по методам ненасильственного общения, которые позволяют превратить потенциальные конфликты в мирные диалоги и создать глубокие эмоциональные связи. В книге рассматривается значимость использования этих методов для урегулирования конфликтов на различных уровнях - от общественных до межличностных. Отзывы и мнения людей о ННО подчеркивают, что эта методика помогает изменить жизни людей, улучшить отношения и избежать защитных реакций. Методы ненасильственного общения рассматриваются как способ обретения здоровья, хороших отношений и решения различных трудностей в коммуникации. В книге представлены примеры успешного применения ННО в различных сферах жизни, таких как семья, школа, работа, терапия, политика и другие. Участники тренингов делятся историями о том, как ННО помогло им понять и выразить свои чувства, улучшить общение и разрешить конфликты. Важность выражения чувств отличается от оценок и интерпретаций, и ...