Саморазвитие / личностный рост - стр. 103

Книга "168 часов: Как распределять свое время, чтобы жить полной жизнью" Лауры Вандеркам рассматривает вопрос эффективного использования времени в современном мире. Автор начинает с предисловия, где она описывает свое исследование изменений в использовании времени у различных людей. Она обращает внимание на то, что часто мы не осознаем, как фактически распределяем свое время и какие приоритеты ставим. Вандеркам подчеркивает, что контроль над временем помогает нам выбирать правильные приоритеты и управлять своей жизнью более осознанно. Далее автор рассматривает свой насыщенный день, где она уделяет время работе, физическим упражнениям, семье и личным интересам. Она делает акцент на важности уделять время конкретным действиям, а не абстрактным мечтам, чтобы добиваться жизненных целей. Вандеркам выражает мнение, что многие успешные люди могли бы стать еще более успешными, если бы управляли своим временем более эффективно. Затем книга обращается к проблеме нехватки времени в современном ...

Книга "Я хочу больше идей" автора Стива Роулинга представляет собой пособие по развитию творческого мышления и генерации новых идей. В предисловии автор подчеркивает, что все люди способны к творческому мышлению и предлагает читателям несколько ключевых этапов мышления, которые помогут раскрыть потенциал идейного гения. В книге разбитой на главы обсуждаются различные виды мышления, включая дивергентное и латеральное мышление. Дивергентное мышление направлено на генерацию множества идей, отбросив стандартные подходы и ища что-то новое и нестандартное. Латеральное мышление, с другой стороны, заставляет видеть проблемы с необычных ракурсов и нарушать традиционные рамки мышления, что способствует инновациям и находит решения, необычные для большинства. Книга предлагает читателям разнообразные упражнения и инструменты для развития дивергентного и латерального мышления, например, проведение тестов на распознавание национальностей по буквам. Эти упражнения помогают разрушить старые модели м...

Книга исследует влияние негативного детского опыта на физическое и психическое здоровье взрослых. Автор дает личный пример своей борьбы с аутоиммунным заболеванием и рассматривает исследования ACE, которые показывают высокий риск заболеваний у людей, столкнувшихся с негативным детским опытом. Она интервьюирует ученых, изучает истории людей с детскими травмами и задает вопрос, как преодолеть эти последствия и вернуться к своему истинному "я". Автор подчеркивает разницу между нормальными детскими стрессами и негативным опытом, который может быть опасен для психического здоровья. Она призывает читателей обратить внимание на свой внутренний мир, искать способы исцеления и обращаться за помощью при необходимости. Книга также отмечает важность понимания и разрешения негативного опыта, чтобы не передавать его на следующие поколения. Пример с женщиной по имени Кэт, которая пережила трагическое событие в детстве, подчеркивает, как детские травмы могут повлиять на жизнь взрослого человека. Ее ...

Книга "Мечты, цели и шаги" рассматривает вопрос эффективного достижения целей через постановку маленьких шагов и избегание слишком крупных и далеких мечт. Автор использует примеры Ника Валленды и Джоша Навы для демонстрации принципов устойчивых изменений и пошагового приближения к поставленным целям. Ник Валленда, канатоходец, демонстрирует семь психологических сил, которые позволяют достигать устойчивых изменений в жизни. Он совершает потрясающие трюки на высоте, например, ходит по канату без сетки, что требует от него концентрации и отличных навыков. Его история служит примером использования сил устойчивых изменений для достижения успеха. Джош Навы, обычный отец, столкнувшись с проблемой отсутствия устойчивости в жизни, начал проект @365spoons в Instagram. Благодаря поддержке подписчиков он смог преодолеть трудности и создать успешный бизнес изготовления деревянных ложек. Проект Джоша демонстрирует, как постепенно двигаться к цели, сосредотачиваясь на маленьких шагах и создавая уст...

Книга обсуждает ключевые идеи позитивной психологии, в которой подчеркивается важность других людей для нашего счастья и благополучия. Автор отмечает, что хорошие отношения, взаимопомощь и щедрость являются основой счастья. Также подчеркивается важность установления и достижения личных целей, а не сравнение себя с другими. Работы известных психологов, таких как Кристофер Питерсон, Клаудия Сеник и Роберта Бисвас-Динера, рассматривают исследования о счастье, целеустремленности и социальных связях. Книга также затрагивает различные представления о счастье в разных культурах. Например, в Малайзии счастье связано с покорностью Богу и балансом между телом и душой, в то время как в Ливане способность жить в условиях войны помогает людям обрести счастье. Важность занятий спортом для улучшения личности и счастья рассматривается по исследованиям доктора Вахида Сари-Сарафа из Ирана. Исследования профессоров Син Жаньцзуна, Эдуардо Лора и Леонардо Беччетти и Джакомо Д. Антони подчеркивают важност...

Описанные в кратких изложениях события в книге создают общий сюжет, который показывает, как главные герои сталкиваются с апокалипсисом, вызванным приближающейся к Земле Луной. Журналист и главный герой начинают осознавать трагичность происходящего и свои внутренние переживания в отношении неизбежного конца. В более детальном описании торжество близости, любви и понимания становится ключевой темой, пронизывающей отношения между персонажами. Герои подвергаются испытаниям, которые заставляют их пересмотреть свои ценности и призвания в этом мире. Они сталкиваются с вызовами судьбы, их эмоции и решения формируются под воздействием апокалипсических событий, раскрывая глубину их характеров. Сюжет пронизан темами смерти, страха и неизбежности, но также о любви, семье и человеческих отношениях. В конечном итоге герои оказываются вместе, окруженные своими близкими, и понимают, что смысл жизни состоит в любви и понимании друг друга. Они принимают свою ничтожность перед природой, но находят сил...

В книге идет речь о том, как важно находить баланс между удовлетворением своих собственных потребностей и учетом потребностей окружающих людей. Автор подчеркивает, что ассертивность помогает человеку сохранить свою целостность и чувство собственного достоинства, позволяя удовлетворять свои потребности без нарушения границ других людей. Отрывок также описывает пример из исследования о поведении школьников, демонстрируя, что агрессия может принести некоторую пользу в краткосрочной перспективе, но не способствует долгосрочному удовлетворению потребностей. Важно стремиться к ассертивности, чтобы поддерживать здоровые отношения и уважение со стороны окружающих. Далее автор обсуждает препятствия, которые могут мешать проявлению ассертивности, такие как страх, чувство вины, низкая самооценка и перфекционизм. Он предлагает решительные действия и практику, чтобы преодолеть эти препятствия и начать проявлять твердость характера. Проявление ассертивности позволяет человеку уважать себя, заботит...

Книга "Введение. Большие надежды" обсуждает актуальные проблемы современного общества, связанные с необходимостью постоянного роста производительности и улучшения результатов в условиях конкурентности и использования технологий. Автор подчеркивает, что современный мир требует от людей умения адаптироваться к новым условиям и соперничать с машинами, способными заменить человеческий труд. В книге освещается концепция "глобальной войны за рабочие места", которая приводит к стрессу, тревожности и низкому уровню работы. Рассматриваются способы улучшения производительности и преодоления конкуренции с машинами как важные аспекты успешной адаптации к современным вызовам. Отдельное внимание уделено проблеме допинга в спорте и обществе, где использование запрещенных веществ распространено среди спортсменов, любителей и даже детей. Книга также затрагивает проблему выгорания, вызванного перегрузкой информацией, одиночеством в работе, стремлением к идеальности и давлением на человека. Выгорание м...

Книга "13 осколков личности" начинается с вступления, где автор объясняет читателям, что многие просили его создать книгу на основе статей его блога. Он называет книгу "13 осколков", где каждый из этих "осколков" представляет отдельную область жизни, которую автор намерен изменить у читателей. Цифра 13 отсылает к году создания блога. Автор заявляет, что пишет книгу сам, так как он лучше всего знает свои статьи. Он призывает читателей быть сильными и уверенными, готовыми изменить свою жизнь. Далее автор подчеркивает важность заботы о здоровье, планирования целей и наслаждения настоящим моментом. Он предостерегает от спешки, которая может привести к рискам и потере радости жизни. Автор призывает быть в моменте, ценить настоящее и не утопать в мыслях о прошлом или будущем. Он подчеркивает, что осознанность и нахождение в настоящем моменте помогут жить более осмысленно и радостно. Далее автор обсуждает опасность неосознанности, когда люди просто существуют, реагируя на внешние воздействи...

В книге "Мозг Будды" авторы Рик Хансон и Ричард Мендиус предлагают читателям возможность объединить мудрость буддистских созерцательных практик с современными открытиями в области нейробиологии. Они утверждают, что изменение мозга взрослого человека возможно на протяжении всей жизни и что сознание способно влиять на активность и структуру мозга. Основное внимание в книге уделено социальным связям, которые формируют нервные соединения и оказывают влияние на структуру мозга. Авторы предлагают читателям простые и практичные упражнения, основанные на древних учениях и новых открытиях в нейробиологии, с целью помочь им улучшить свое благополучие, развить эмоциональную отзывчивость и осознанность. Они стремятся показать, как использовать понимание работы мозга для изменения себя к лучшему. Книга рассматривает вопросы счастья, любви и мудрости через призму нейронаучных и созерцательных подходов, предлагая новые способы понимания работы разума и путей к духовному развитию. Введение книги зад...

Книга "Путь ниндзя: искусство жизни" начинается с введения и пролога, где автор рассказывает о своем путешествии в Японию, чтобы встретиться с великим мастером ниндзя Масааки Хацуми. Сенсей Хацуми является наследником девяти традиционных школ ниндзя и самураев, и его целью является служение людям через обучение боевым искусствам. Он учит современных учеников мастерству жизни, включая умение бороться лишь в нужный момент. В тексте также поднимается важная идея о том, что каждый человек должен найти внутреннего ниндзя - свою внутреннюю силу, и дать ей возможность проявиться. Ниндзя умеет выжидать, наблюдать и использовать силы природы в свою пользу, живя в соответствии с внутренним миром, что играет важную роль в искусстве ниндзя. Центральное сообщение отрывка заключается в том, что в каждом человеке есть внутренняя мудрость и сила, которые нужно обнаружить и использовать в повседневной жизни. Искусство ниндзя, по мнению автора, представляет собой искусство жизни, основанное на развити...

Автор представляет свою новую книгу, которая является продолжением предыдущих и посвящена обретению баланса и движению в хаотичном пространстве и времени. В книге обсуждаются четыре уровня свободы, начиная с биологической и заканчивая энергетической, которые определяют материальное существование и личностное развитие. Особое внимание уделено актуальности соматической и нейрофизической свободы для продвинутого населения, особенно поколения Z. Книга также описывает сложные изменения в мире, вызванные технологическим прогрессом и экспоненциальным ростом. Автор предостерегает от непредсказуемости будущего и предлагает инструменты, такие как интуиция, рестарт и перезагрузка, эмоциональное регулирование, и управление своим "Я" в сообществе, чтобы успешно адаптироваться к современному сложному миру. Он также подчеркивает важность самореализации и гибкого подхода к развитию. Отрывок упоминает, что в ближайшие десятилетия мир столкнется с проблемой качественной занятости из-за автоматизации и...

Книга "Просто мозг не дурак" исследует важные аспекты человеческой психологии и понимания жизни. Автор поднимает вопрос о реальности, отмечая, что она скрыта от нас из-за того, что мы воспринимаем мир через свои установки и ощущения. Люди стремятся к лучшей жизни, но часто сталкиваются с одиночеством и тоской, так как создают мифы о себе и приспосабливаются к обстоятельствам. Автор также призывает к саморефлексии и принятию ответственности за свои действия и решения. Он отмечает важность осознания ошибок, стремления к изменениям и отказа от самообмана. Автор критикует идею о легких путях к успеху, подчеркивая, что он зависит от множества факторов и не может быть охарактеризован обобщенными формулами. В книге рассматривается также роль подсознания в принятии решений. Автор утверждает, что подсознание играет ключевую роль в организации восприятия мира и принятии решений, сравнивая его с механизмом "пассивного мышления" в мозге. Подсознание способно вдохновить нашу интуицию и творческие...

Книга "Умственная жвачка" представляет собой размышления об использовании цифровых технологий, влиянии интернета на наше мышление и поведение, а также проблемах, связанных с информационным перегрузом и утратой способности к самостоятельному мышлению. Первый отрывок обсуждает, как пользователи интернета и социальных сетей проводят все больше времени в виртуальном мире, что приводит к искажению восприятия реальности и влияет на способность усвоения информации. Автор призывает к осознанию рисков и стремится привлечь внимание к цифровой цивилизации. Он подчеркивает важность признания своих ограничений и развития мышления для достижения желаемых результатов. Во втором отрывке речь идет о изменениях в структуре бреда у шизофреников, родившихся в цифровую эпоху. У них бред лишен целостности и структуры, чего не было у предыдущих поколений. Также описывается информационная псевдодебильность как способ мышления, который ослабляет внимание, память, решение задач и взаимоотношения. Автор приход...

Книга "Латеральная логика" представляет собой сборник из 90 задач, направленных на развитие творческого мышления и логики. Задачи разделены на три уровня сложности: для новичков, специалистов и экспертов. Каждая задача содержит две головоломки, которые необходимо решить, используя латеральное мышление. Рекомендуется начинать с решения задач на самом простом уровне и постепенно двигаться к более сложным. Книга настоятельно рекомендует не смотреть ответы на предыдущие задачи, а стремиться к самостоятельному мышлению и поиску нестандартных подходов к решению проблемы. После каждой задачи предоставляются подсказки и образцы правильных решений. Читателю советуется использовать подсказки перед проверкой своих ответов. Основной принцип латерального мышления заключается в поиске необычных решений, а также использовании скрытых свойств объектов для достижения цели. Примеры головоломок из книги включают себя задачу с лампочками и выключателями, где необходимо понять, каким образом можно опред...

К сожалению, книга "Что говорить себе" меня не впечатлила. Основная идея о позитивном внутреннем диалоге и программировании мозга звучит интересно, но, по сути, она очень поверхностная и не нова. Автор в своем предисловии много говорит о том, как наши мысли могут изменять нашу жизнь, но конкретные примеры и научные подтверждения, которые, как он утверждает, должны быть, отсутствуют. Кроме того, стиль написания мне показался чрезмерно простым и не очень выразительным, из-за чего сложные идеи раскрыты только на уровне поверхностного обобщения. Мне не хватает глубины и конкретики в предложенных методах, чтобы увидеть реальную ценность в этой книге. Кажется, что автор только повторяет общепринятые истины, не предлагая ничего нового или действительно полезного.