Рик Хансон

Книга "Мозг и счастье" представляет собой объединение древних учений о глубокой медитации с современными научными открытиями в области психологии. В предисловии авторы, доктор Рик Хансон и доктор Ричард Мендиус, вводят читателей в тему биологических основ счастья, сострадания и внутреннего покоя, предлагая практические советы для достижения этих состояний через умение прощать, развивать нравственность и созерцательное внимание. В благодарностях авторы выражают признание своим учителям и всем, кто помогал при создании книги. Введение представляет книгу как практическое руководство по пониманию работы мозга для достижения счастья, любви и мудрости. Они обещают помочь читателям справиться с неблагоприятными психологическими состояниями и позитивно настроиться через развитие добродетели, сосредоточенности и мудрости. Авторы подчеркивают основу духовной практики, которая олицетворяется в учениях Будды, и направленность на внутреннюю цельность, развитие внимания и постижение истинного смыс...

В книге "Мозг Будды" авторы Рик Хансон и Ричард Мендиус предлагают читателям возможность объединить мудрость буддистских созерцательных практик с современными открытиями в области нейробиологии. Они утверждают, что изменение мозга взрослого человека возможно на протяжении всей жизни и что сознание способно влиять на активность и структуру мозга. Основное внимание в книге уделено социальным связям, которые формируют нервные соединения и оказывают влияние на структуру мозга. Авторы предлагают читателям простые и практичные упражнения, основанные на древних учениях и новых открытиях в нейробиологии, с целью помочь им улучшить свое благополучие, развить эмоциональную отзывчивость и осознанность. Они стремятся показать, как использовать понимание работы мозга для изменения себя к лучшему. Книга рассматривает вопросы счастья, любви и мудрости через призму нейронаучных и созерцательных подходов, предлагая новые способы понимания работы разума и путей к духовному развитию. Введение книги зад...

Книга "Resilient" представляет собой руководство по развитию устойчивого благополучия и способности оставаться сильным, спокойным и счастливым в различных ситуациях жизни. Авторы анализируют последние исследования в области нейронауки счастья и предлагают множество практических упражнений и инструментов, помогающих изменить жизнь к лучшему. Они подчеркивают важность положительных эмоций для изменения мозга и оказания влияния на качество жизни. Книга также содержит мудрые выводы, направленные на улучшение взаимоотношений с окружающими и развитие доброты, благодарности, и уверенности в себе. Один из отрывков из книги подчеркивает важность самосострадания и ухода за собой как ключевого элемента успешной и устойчивой жизни. Автор объясняет, что отношение к себе с заботой и уважением не только справедливо, но и полезно. Развивая чувство сострадания к самому себе, человек становится более устойчивым, успешным и способным справляться с трудностями, снижая уровень самокритики и укрепляя здоро...