Мозг и счастье. Загадки современной нейропсихологии

Книга "Мозг и счастье" представляет собой объединение древних учений о глубокой медитации с современными научными открытиями в области психологии. В предисловии авторы, доктор Рик Хансон и доктор Ричард Мендиус, вводят читателей в тему биологических основ счастья, сострадания и внутреннего покоя, предлагая практические советы для достижения этих состояний через умение прощать, развивать нравственность и созерцательное внимание. В благодарностях авторы выражают признание своим учителям и всем, кто помогал при создании книги. Введение представляет книгу как практическое руководство по пониманию работы мозга для достижения счастья, любви и мудрости. Они обещают помочь читателям справиться с неблагоприятными психологическими состояниями и позитивно настроиться через развитие добродетели, сосредоточенности и мудрости. Авторы подчеркивают основу духовной практики, которая олицетворяется в учениях Будды, и направленность на внутреннюю цельность, развитие внимания и постижение истинного смысла. Развитие духовности и нравственности имеет ключевое значение для преодоления страданий и достижения духовного пробуждения. Книга также рассматривает взаимосвязь мозга и тела с внешним миром, где всё взаимосвязано. Отделение от мира и попытки стать независимыми могут привести к беспокойству и страданиям. Авторы объясняют, что все системы организма должны находиться в равновесии, чтобы избежать проблем и страданий. Понятие сочувствия к себе и различие между первичными и вторичными "дротиками" страдания также освещаются в книге. Автор призывает к осознанию и укреплению сочувствия к себе для уменьшения страданий. Важно понимать, как негативные реакции и вторичные страдания могут создавать циклы страдания и как их можно преодолеть через понимание ситуации и правильное принятие. В заключении книги подчеркивается важность понимания физических механизмов страдания для контроля над реакциями на ситуации. Осознание и контроль над реакциями помогают уменьшить страдания и достичь внутреннего благополучия. Книга предлагает практические рекомендации для преодоления страданий и достижения гармонии внутри себя через психологический рост и духовные упражнения.