Живи. Как залечить раны прошлого, справиться с настоящим и создать лучшее будущее

Книга "Resilient" представляет собой руководство по развитию устойчивого благополучия и способности оставаться сильным, спокойным и счастливым в различных ситуациях жизни. Авторы анализируют последние исследования в области нейронауки счастья и предлагают множество практических упражнений и инструментов, помогающих изменить жизнь к лучшему. Они подчеркивают важность положительных эмоций для изменения мозга и оказания влияния на качество жизни. Книга также содержит мудрые выводы, направленные на улучшение взаимоотношений с окружающими и развитие доброты, благодарности, и уверенности в себе. Один из отрывков из книги подчеркивает важность самосострадания и ухода за собой как ключевого элемента успешной и устойчивой жизни. Автор объясняет, что отношение к себе с заботой и уважением не только справедливо, но и полезно. Развивая чувство сострадания к самому себе, человек становится более устойчивым, успешным и способным справляться с трудностями, снижая уровень самокритики и укрепляя здоровое самоуважение. Описаны практические шаги, которые помогут начать процесс самосострадания, такие как написание утверждений о заботе о себе и фокусирование на чувстве самосострадания. В целом, "Resilient" предоставляет читателям понятное, доступное и практичное руководство по достижению устойчивого благополучия. Книга сочетает в себе научные исследования с древними мудрыми традициями, предлагая возможность каждому читателю стать лучшей версией себя и оставаться мудрым и спокойным в любых обстоятельствах. Путем развития устойчивости и радости внутри себя, читатели призваны найти свой внутренний источник силы и мудрости, чтобы преодолевать стресс, тревогу и депрессию в современном мире.