Спорт / фитнес - стр. 10

Книга представляет собой исследование и руководство по здоровому образу жизни, используя скандинавскую ходьбу как основной вид фитнеса. Автор, эксперт в области ЗОЖ и основательница Школы Скандинавской Ходьбы, подчеркивает важность заботы о своем здоровье и регулярного физического движения. В предисловии автор обобщает свои книги о скандинавской ходьбе, переходя от вопросов "что это и зачем" к вопросу "как можно использовать этот вид фитнеса для достижения различных целей". Она призывает читателей использовать скандинавскую ходьбу как инструмент для улучшения состояния здоровья, похудения, улучшения физической формы и решения психологических проблем. В первой главе автор обсуждает важность здорового образа жизни, привычек и дисциплины. Она делится своим опытом работы с клиентами и подчеркивает простоту и эффективность скандинавской ходьбы как способа сохранения здоровья без стресса и излишнего напряжения. Автор также упоминает историю академика Павлова, который считал, что переход от...

Книга описывает события, происходящие с главным героем по имени Кристофер Гайлорд. Он является легендой гонок на выносливость и находится в долине Напа, Калифорния вечером 29 сентября 2000 года. В этот вечер он испытывает сильный голод и решает заказать пиццу через службу доставки "Пицца Круглого стола". Во время ожидания пиццы, он вспоминает свою семью, живущую в доме на колесах, и наслаждается спокойствием и свежим воздухом ночи. Когда пицца прибывает, оказывается огромной, и герой благодарит курьера, забирая еду и продолжая свой бег. После того как он утолил голод, он продолжает свой путь на побережье, собираясь добраться до Бодега Бей. Во втором отрывке описывается встреча протагониста с тренером Мактэвишем во времена средней школы. Тренер был строгим, ухоженным и известным своим молчаливым подходом к тренировкам. Он требовал от учеников бежать как можно быстрее без лишних объяснений. Протагонист с огромным усердием следовал за тренером и принимал его подход к бегу. На чемпионат...

Книга "Gianluigi Buffon & Roberto Perrone" начинается с предисловия и пролога, написанных самим Джанлуиджи Буффоном и Роберто Перроне. В предисловии Буффон откровенно рассказывает о переживаниях и трудностях, с которыми он столкнулся в своей жизни и карьере. Он описывает период депрессии и неуверенности, который начался для него в декабре 2003 года, и рассказывает о важности общения с психологом в преодолении этих трудностей. Буффон делится своими размышлениями о ценности преодоления личных испытаний и поиска смысла в жизни. В прологе Буффон вспоминает свои первые шаги в футболе, начиная с игр на улице с друзьями. Он рассказывает о своем решении стать вратарем после вдохновения от игры Н'Коно из команды Камеруна и поддержке отца, который разделял его любовь к футболу. Проходя просмотры в разных клубах, Буффон привлекает внимание "Милана", который подписывает его. Таким образом, книга представляет не только историю футбольной карьеры Джанлуиджи Буффона, но и его личные борьбы и победы...

Книга рассказывает о спортивной ходьбе и ее разновидности - скандинавской ходьбе. В отрывках из книги описывается особенности спортивной ходьбы, где подчеркивается то, что в данном виде спорта важно сохранять контакт ног с землей и не допускать фазу полета. Также упоминается о том, что за нарушения правил спортсмены могут быть наказаны предупреждениями и дисквалификацией. История спортивной ходьбы началась в Англии и стала олимпийским видом спорта, где на Олимпийских играх разыгрываются медали на разные дистанции. Далее книга переходит к описанию скандинавской ходьбы, которая пользуется большой популярностью в России и за ее пределами. Указывается на то, что это универсальный вид тренировок, подходящий для людей всех возрастов и физических подготовок. Скандинавская ходьба приносит множество пользы для здоровья, а также помогает улучшить настроение и развивает мышцы. Далее в книге рассказывается о необходимом снаряжении и одежде для скандинавской ходьбы. Основное внимание уделяется па...

Книга "Giochiamo Ancora" является воспоминаниями футбольного игрока Алессандро Дель Пьеро о его жизни, карьере и ценностях. В отрывке автор рассказывает о своем детстве, о том, какими мечтами он питался: стать футболистом, электриком или поваром. Дель Пьеро дает читателю понять, что для него футбол - это не просто спорт, а страсть, стремление к совершенству и победам. Он описывает уроки, которые усвоил благодаря футболу, такие как командный дух, страсть, честность и решительность. Несмотря на успех в карьере, для него семья, воспоминания о детстве и любовь к футболу играют важную роль. Другая часть отрывка посвящена дружбе. Автор описывает, какие друзья он имел в детстве и как важны были для него эмоции, укрепляющие дружеские связи. Он подчеркивает, что взрослая жизнь также может принести новых друзей, способных поддержать в трудные моменты. Дель Пьеро говорит о том, что дружба - это важный капитал в жизни каждого человека, который может оказать поддержку и понимание в любой ситуации.

Книга "Bicycling Magazine’s Training Techniques for Cyclists" представляет собой практическое руководство о тренировках на велосипеде для улучшения спортивной производительности. В первом отрывке автор говорит о необходимости разнообразия в тренировочных программах, подчеркивая важность экспериментов и мотивации для успешного улучшения показателей. Он также заостряет внимание на ключевых концепциях - необходимости ездить как быстрее, так и медленнее для улучшения выносливости и анаэробного порога. Важность понимания понятий аэробной мощности, анаэробного порога, частоты, объема и нагрузки также отмечается как существенный аспект успеха в велоспорте. В следующем отрывке автор обсуждает определение нагрузки тренировок на велосипеде для эффективного улучшения физической формы. Он подчеркивает важность количества усилий, продолжительности тренировок и отдыха для определения эффективности программы тренировок. Рекомендуется использовать пульсометр для контроля нагрузки и определения оптима...

Книга "Осторожно, спорт!" обсуждает важность осторожности при занятии спортом и возможные опасности, связанные с физическими нагрузками. Автор, нейрохирург Стивен Баррер, подчеркивает, что желание достичь спортивных результатов не должно идти в ущерб здоровью спортсмена. Он представляет примеры из своей медицинской практики, чтобы проиллюстрировать последствия спортивных травм и патологических процессов, которые могут возникнуть из-за недостаточной осторожности. Отдельно автор рассматривает культурное значение спорта и его влияние на развитие общества. Он утверждает, что спорт всегда был важной частью жизни людей со времен древности, и что знаменитые спортсмены, такие как Пол Брэгг, оказывали большое влияние на социальные процессы. Однако далее автор раскрывает негативную сторону истории жизни Пола Брэгга, обнаруживая фальсификации в его биографии. Оказывается, что фотографии и документы, подтверждающие его успехи и образ жизни, были подделаны. Таким образом, автор демонстрирует, что ...

Книга обсуждает значение лидерства и командной работы в спорте и бизнесе, приводя примеры успешных тренеров, таких как Жозе Моуринью и Пеп Гвардиола. Они делятся своими методиками и подходами к управлению командой, мотивации игроков и созданию эффективной командной работы. Тренеры должны развивать талант своих игроков, одновременно предоставляя им достаточно свободы для принятия решений. Эмпатия, мотивация и эмоциональный интеллект играют важную роль в управлении командой. Успешные лидеры в спорте и бизнесе поощряют развитие потенциала своей команды и способны вдохновлять ее на достижение общих целей. Книга также подчеркивает, что не существует универсальной формулы успеха в спорте и бизнесе, и что важную роль играют именно лидерство и командная работа. Менеджеры должны постоянно обучаться и развиваться, имея как знания, так и способность их применять. Рассматривается опыт различных тренеров, их взгляды и методы управления командой. В целом, успех команды зависит от коллективных усили...

Книга рассказывает о текущих тенденциях в фитнес-индустрии и о том, как неопытные люди могут испытывать затруднения при выборе подходящей методики тренировок. Автор, опытный тренер, утверждает, что многие новые методики фактически не являются чем-то революционным, а просто вариациями уже существующих упражнений. Он обещает помочь читателям разобраться в мире фитнеса, выбрать подходящую методику тренировок и избежать травм. Далее книга рассказывает о личном пути автора от борьбы с бронхиальной астмой в детстве до его становления в качестве профессионального тренера и активиста здорового образа жизни. Несмотря на проблемы со здоровьем, автор начал заниматься спортом и постепенно стал профессионалом в этой области. Он делится своими опытом и рассказывает о сложностях, с которыми ему пришлось столкнуться на пути к успеху. Книга описывает, как автор прошел обучение в институте по специализации тренера по бодибилдингу и фитнесу, и стал активно пропагандировать здоровый образ жизни через ра...

Книга освещает личный опыт автора, который столкнулся с хроническим стрессом и болями в спине. Автор описывает, как его состояние ухудшилось из-за работы журналистом, недостатка сна и неправильного образа жизни, что привело к употреблению алкоголя. В поисках пути к выздоровлению, автор обратился к практике йоги, которая стала для него спасением. Йога помогла ему избавиться от болей и стресса, приведя к выздоровлению. Автор подчеркивает важность йоги как образа жизни, способного принести гармонию и счастье. Он рассказывает о положительном влиянии практики йоги на его физическое и эмоциональное состояние, и о том, как после выздоровления решил стать инструктором йоги. Книга представляет комплекс упражнений и методов йоги, основанных на личном опыте автора. Автор призывает читателей не бояться йоги и предлагает простые способы улучшения здоровья и благополучия через эту древнюю практику. Он демонстрирует, как йога может изменить жизнь к лучшему и преодолеть трудности. Отрывок из книги п...

Книга о футболисте Александре Панове представляет собой автобиографический рассказ об его жизни и карьере. В первом отрывке он описывает свой путь от трудного подростка, который сталкивался с различными проблемами, до известного футболиста, игравшего за множество клубов и за сборную России. Он откровенно рассказывает о своих ошибках в прошлом, своих достижениях на поле, отношениях с партнерами по командам и важности семьи. Панов также высказывает свои социальные взгляды, обращая внимание на различные проблемы в обществе, такие как коррупция, недостаток медицинской помощи и образования. Во втором отрывке Панов рассказывает об отказе перейти в крупный клуб "Спартак" в пользу своей верности "Зениту" и своим убеждениям. Он подчеркивает важность честности и преданности в спорте, несмотря на возможные соблазны и выгодные предложения. Панов описывает свою игровую карьеру и отношения с командами, выражая свою гордость за свои принципы. В третьем отрывке рассказывается о триумфальной победе "...

Книга рассказывает историю Олега Романцева, бывшего футболиста и тренера, через воспоминания его внучки Алины и соавтора Дениса Целых. В ней раскрывается личная и профессиональная жизнь Романцева, начиная с его детства в трудном районе, где царила бандитская атмосфера. Олег увлекся футболом, начал играть в команде "Автомобилист" и добился успеха благодаря своему упорству. Позднее Романцев перешел в команду "Спартак", где столкнулся с различными проблемами, такими как неэффективный тренер. Однако под новым начальством команда вернулась в высшую лигу. В книге также раскрываются воспоминания других футболистов, в том числе Сергея Новикова, о жизни и тренировках в команде "Спартак". Отрывок также описывает события в футбольном клубе "Спартак" в 1980-х годах, включая выбор капитана команды на финал и строгий режим, установленный тренером Бесковым. В книге приводятся анекдотические истории о футболистах и тренерах, подчеркивая их характеры и взаимоотношения. В целом, книга позволяет читат...

Отрывок из автобиографии Фрэнка Лэмпарда представляет собой описание психологических аспектов игры в футбол на высоком уровне. Автор рассказывает о том, как футболисты испытывают давление и стресс в ключевые моменты матчей, особенно при исполнении пенальти. Он описывает свои тренировки, подготовку к ударам и собственный опыт исполнения пенальти на примере матча сборных команд. Лэмпард демонстрирует свою уверенность в себе, но при этом признает, что нет гарантии успешного удара. После неудачного пенальти на Чемпионате мира автор переживает тяжелые моменты, испытывая разочарование и отчаяние. Однако для него важно становится осознание ценности жизни и благополучия, особенно после того, как его дочь Луна произносит свои первые слова. Лэмпард вспоминает о своей успешной карьере, о поддержке семьи, о своем участии в благотворительности и о мотивации для будущих достижений как на поле, так и за его пределами. Итак, отрывок отражает внутренний мир футболиста, его борьбу с неудачей, его псих...

Книга описывает различные события и боевые турниры, где бойцы разных стилей сражаются между собой без правил. В первом отрывке представлено интервью с одним из бойцов, который рассказывает о своей подготовке к соревнованиям, стиле боя и тактике. Он описывает свои ожидания от турнира "Бои без правил. Кто есть кто?" и подготовку к этому событию. Далее в книге описывается сам турнир, где 19 бойцов выходят в клетку, чтобы сразиться друг с другом. В сюжете упоминается жестокий бой, где один из бойцов грубо и быстро атакует ноги соперника, поражая зрителей. Также описывается длительный поединок между кикбоксером и борцом джиу-джитсу, где борец с поврежденной рукой одерживает победу над сильным соперником. В дополнение, книга описывает международный турнир по самбо "Мемориал им. А.А. Харлампиева", где борцы из разных стран соревнуются в различных стилях боевых искусств. В финале чемпионата по боевому самбо побеждает борец-вольник, продемонстрировавший выдающиеся боевые качества. Книга также...

Книга рассказывает о личном опыте автора, который начал бегать после того, как бросил курить. Автор описывает свой путь от отказа от сигарет до участия в марафоне, поддерживая это рассказ упоминаниями о легенде Фиддипида и марафонском беге. Он деликатно намекает на связь между спортом и бросанием курения, подчеркивая, что физическая активность помогает не только улучшить здоровье, но и справиться с психологической зависимостью. Автор уделяет внимание внутренним мотивам изменений в жизни, описывает сложности процесса отказа от никотина, такие как изменения на работе и адаптация организма, и дает советы по преодолению трудностей и достижению поставленной цели. Книга показывает, что отказ от вредных привычек может стать началом новой, более здоровой и активной жизни.

Главный герой Сережа ощущает себя неуклюжим и неудачником из-за того, что не умеет играть в шахматы. Но однажды он встречает странного мальчика по имени Светлан, который предлагает ему отправиться в Шахматную страну. Сережа соглашается, и вместе с Светланом они начинают свое приключение. Во время погони за неприятными парнями, которые подшучивают над Сережей, происходят странные события, связанные с загадочной Шахматной страной и влиянием Светлана. В процессе приключения Сережа видит второго Светлана, который говорит о новом подданном и намекает на то, что его ждут не только веселые приключения, но и серьезные испытания. Отрывок начинается с введения в шахматную доску, где описывается ее структура и положение фигур. Затем основные герои оказываются у ворот столицы шахматной страны, города Каиссия. Вокруг ворот виднеется огромная шахматная доска с фигурами, а Светлан начинает объяснять Сереже расположение фигур и их начальное положение на доске. Стражники города предлагают героям прой...