Аннотация
Книга рассматривает дыхательную гимнастику, разработанную Александра Николаевной Стрельниковой и продолженную Михаилом Николаевичем Щетининым. Врачи и специалисты отмечают эффективность этой гимнастики, ее доступность для любого возраста и состояния здоровья. Они подчеркивают важность профессиональной поддержки специалистов при ее выполнении и индивидуальный подход к пациентам.
Гимнастика Стрельниковой сочетает физические упражнения с резкими вдохами через нос, что положительно влияет на артериальное давление и ускоряет очищение дыхательных путей. Многие пациенты отмечают значительное улучшение своего здоровья и снижение необходимости лекарственного лечения после регулярного занятия этой гимнастикой.
Кроме того, книга описывает применение дыхательной гимнастики для устранения обструктивного апноэ сна и храпа. Упражнения гимнастики Стрельниковой, включающие диафрагмальное дыхание через нос, могут помочь улучшить процесс дыхания и качество сна, а также справиться с проявлениями обструктивного апноэ сна.
Важно отметить, что гимнастика Стрельниковой может вызвать побочные эффекты, такие как головокружение и мышечная крепатура в начале тренировки. Для достижения лучших результатов рекомендуется начинать с трех начальных упражнений, заниматься регулярно и постепенно уменьшать дозировку лекарств при необходимости.
Книга также подчеркивает важность выполнения всего комплекса упражнений для гармоничного воздействия на все органы и системы организма. Дыхательная гимнастика Стрельниковой продолжает набирать популярность благодаря своей эффективности и доступности для широкого круга людей.
