Михаил Щетинин

Книга рассказывает о методике стрельниковской дыхательной гимнастики, разработанной А.Н. Стрельниковой, которая представляет собой самостоятельную лечебную систему для улучшения здоровья. Гимнастика способствует улучшению кровообращения, укрепляет сердечную мышцу, обновляет кровеносные сосуды и рекомендуется людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В тексте приводятся цитаты медиков, подчеркивающие важность физических упражнений для здоровья. Подробное описание упражнений начинается с разминочного упражнения "Ладошки" и постепенно вводит читателя в другие упражнения, которые выполняются в ритме армейского шага. Каждое упражнение выполняется с шумным коротким вдохом носом и выдохом через нос или рот. Рекомендуется проводить занятия дважды в день, осваивая новые упражнения и увеличивая их количество постепенно. Отрывок также содержит описание четырех конкретных упражнений: "Погончики", "Насос", "Кошка" и "Обними плечи". Для каждого упражнения указывается точное положение тела, движе...

Книга Михаила Щетинина «Дышите правильно! Лечебная гимнастика А.Н. Стрельниковой против болезней» рассказывает о методе лечебной гимнастики, разработанной Александрой Николаевной Стрельниковой, которая оказывает положительное воздействие на организм при различных заболеваниях. В отрывке из книги подробно описывается важность правильного дыхания и движения для организма, а также влияние психики на физическое состояние. Гимнастика Стрельниковой стремится изменить стереотип дыхания, что благотворно влияет на нервную систему. Основной акцент делается на коротких вдохах и их роли в упражнениях гимнастики, подчеркивая их значение для успешного применения метода. Механизмы действия гимнастики Стрельниковой включают форсированный вдох, активацию диафрагмы и улучшение носового дыхания. Упражнения направлены на укрепление дыхательной мускулатуры, стимуляцию обменных процессов и улучшение работы головного мозга. Гимнастика также оказывает положительное воздействие на кровообращение, рассасывани...

Книга Михаила Щетинина под названием "Дышите правильно! Лечебная гимнастика А. Н. Стрельниковой против болезней" представляет собой рецензию на методику дыхательной гимнастики, разработанную Александрой Николаевной Стрельниковой. В книге подробно описывается эффективность этой гимнастики, которая оказывает положительное воздействие на мышцы, нервную систему и психические функции. Важно отметить, что при занятиях гимнастикой необходим контроль методиста и правильная дозировка физических нагрузок. Основной принцип дыхательной гимнастики Стрельниковой - это тренировка короткого и активного вдоха. Этот метод помогает пациентам справиться с проблемами носового дыхания, восстановить функцию дыхания после операций и других медицинских вмешательств. Уникальность методики заключается в коротком вдохе, который считается ключом к успешному применению гимнастики. В предисловии книги отмечается, что короткий вдох является целебным для организма человека. Применение дыхательной гимнастики позволяе...

Книга рассматривает дыхательную гимнастику, разработанную Александра Николаевной Стрельниковой и продолженную Михаилом Николаевичем Щетининым. Врачи и специалисты отмечают эффективность этой гимнастики, ее доступность для любого возраста и состояния здоровья. Они подчеркивают важность профессиональной поддержки специалистов при ее выполнении и индивидуальный подход к пациентам. Гимнастика Стрельниковой сочетает физические упражнения с резкими вдохами через нос, что положительно влияет на артериальное давление и ускоряет очищение дыхательных путей. Многие пациенты отмечают значительное улучшение своего здоровья и снижение необходимости лекарственного лечения после регулярного занятия этой гимнастикой. Кроме того, книга описывает применение дыхательной гимнастики для устранения обструктивного апноэ сна и храпа. Упражнения гимнастики Стрельниковой, включающие диафрагмальное дыхание через нос, могут помочь улучшить процесс дыхания и качество сна, а также справиться с проявлениями обструк...

Книга представляет собой практическое руководство по дыхательной гимнастике, разработанной А.Н. Стрельниковой, и включает в себя множество упражнений, которые могут быть адаптированы под различные уровни физической подготовки и возрастные группы. В первой части книги автор подробно описывает основные упражнения с иллюстрациями и инструкциями. Среди них выделяются такие, как "Кошка", "Насос", "Обними плечи", "Повороты головы", "Ушки" и "Маятник головой". Каждое из этих упражнений разработано для того, чтобы улучшить дыхательную функцию, повысить общий тонус организма и способствовать релаксации. Упражнения предлагаются выполнять в определенной последовательности, обращая внимание на количество повторений, уделяя особое внимание самочувствию. Для начинающих автор настоятельно советует начинать с простых движений и постепенно увеличивать нагрузки, особенно если у человека есть предшествующие заболевания, такие как коронавирусная инфекция, которые могут оказать влияние на общее состояние...